Эрүүл жирэмсэн эмэгтэй

Зөв хоол тэжээл, цэвэр ариун байдал - Жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндийн баталгаа

Жирэмсэн эмэгтэйн амьдрал чухал өөрчлөлтүүдийг авчирдаг. Тэр нэг байх байсан, одоо хоёр, гурван байна. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэй нь зөвхөн дотоод ертөнцийг төдийгүй эмэгтэй хүний биеийг өөрчлөгдөж байна. Тэр өөр амьдралыг төрүүлэх зорилгоор их хэцүү ажиллах хэрэгтэй болно.

Хувийн эрүүл ахуй

Жирэмслэлтийн туршид эмэгтэй нь зөвхөн эрүүл мэндээ илүү ойр бас дагах ёстой, гэхдээ хувийн эрүүл ахуй. Бие, үс, хумс, шүд, бэлэг эрхтэн туйлын цэвэр ариун байдалд агуулсан байх ёстой. Хүний арьс амьсгалах чадвартай байдаг бөгөөд энэ нь бохир бол байгалийн үйл явцыг зөрчсөн. Мөн ёс мэт, эдгээр зөрчил нь зөвхөн эмэгтэй ч ураг хохирол учруулж болох юм.

хөлс болон sebum - Sebaceous болон хөлс булчирхайн үйл ажиллагааны эцсийн үр дүн гадна өдөр тутам арьсны гадаргуу дээр. Хэрвээ жирэмсэн эмэгтэй арьсанд анхаарал байх болно, энэ нь нэмэгдсэн эритроцитийн тунах хурд, зохимжтой биш юм үүсгэж болох батга, үнэр гарч байгаа, түүнчлэн pustular өвчин болох юм.

Өглөөний эмэгтэй эрүүл ахуйн журмыг хэрэгжүүлэх нь эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв боломжтой бол, энэ нь шүршүүрт авах хамгийн сайн арга юм, ийм байдаг бол, тэр нь өрөөний температурт усаар норгосон алчуураар, биеийг арчиж хангалттай байх болно. шүршүүрт авсны дараа, харшилтай биш бол, биеийн тэжээлийн тос, сунгах тэмдэг төрхийг урьдчилан сэргийлэх болно дээр хэрэглэж болно. Энэ нь эрт үе шатанд нь халуун усанд хийж чадна гэдгийг санах нь чухал юм зулбалт шалтгаан болдог.

Нүүр, гар, ялангуяа хадаас, сайтар бактерийн эсрэг саван нь угааж байх хэрэгтэй. Хумс болон toenails богино үсээ тэд өсч байна. Хяргах арьсыг Гэхдээ журмын дууссаны дараа, хурууныхаа эсвэл Calendula (халдваргүйтгэх) иодын хандмал илүү сайн зохицуулах гэмтээж болно.

ямар нэг аюултай зайлсхийхийн тулд жирэмсэн үед халдвар, дотно эрүүл ахуйн онцгой анхаарах шаардлагатай байна. Өдөрт хэд хэдэн удаа, албан тушаал бие засах газар нь айлчлалын бүрийн дараа, цагаан юм угаах, түүнчлэн, хэрэв боломжтой бол ёстой нэг эмэгтэй. Хэрэв та эдгээр дүрэм дагаж байгаа бол та гарцаагүй дараах өвчин учирч болно: coleitis, цагаан юм, живх тууралт болон бусад адил аюултай. Анхаарах зүйл: өөрчлөлт дотуур хувцас нь өдөр бүр, заримдаа хоёр удаа өдөр.

эдийн засгийн өсөлт, ураг шаардлагатай фтор, кальци, хүүхдийн эхийн биеийг авдаг зохистой хөгжүүлэх нь. Тийм учраас олон эмэгтэйчүүд хүчтэй шүдээ муудсан. Энэ эмч очих цорын ганц биш, тийм юм болоогүй юм бэ тулд бид ч бас аман хөндий нь зохих ёсоор анхаарал халамж хэрэгтэй: сайтар хайлуур жоншны баяжмал, кальци агуулсан таны шүд шүдний оо цэвэрлэж, бүр хөнгөн зууш, эсвэл бүрэн хоолны дараа сайн амаа зайлж угаана. Тэгээд мэдээж, өглөө нь зөвхөн таны шүдээ цэвэрлэх хэрэгтэй, гэхдээ бас үүн дээр хэл нянгийн хамгийн их хуримтлуулдаг.

зөв хоол тэжээлийн

жирэмсэн эмэгтэй шим тэжээл, амин дэм, эслэг, фосфор, кальци, уураг, нүүрс усны баялаг байх ёстой хэрэглэж байгаа хоол хүнс. Бүтээгдэхүүн, цэвэр, эрүүл ашиглах нь тамхи татдаг, эсвэл давсалсан буруугаар байхгүй бол хэрэгтэй. Жирэмслэлтийн үед Сок - зөвхөн шинэ, энэ нь илүү сайн цангис жимсний шүүс уух явдал юм.

аюулгүй байдал - эхний гурван сард та тэр нь жирэмсэн эмэгтэй, хоол хүнсний наад захын шаардлагыг хүссэн бүхнээ идэж болно. хоёр дахь улиралд эрчимтэй өсөлт, эхэлдэг онд ураг, хөгжлийг тул жирэмсэн, эмчийн зөвлөмжийн дагуу, энэ нь хянаж, таны хоолны дэглэм тохируулах шаардлагатай. хүүхэд дэмжиж, ээж нь юм бүтээгдэхүүн кальци агуулсан (сүү, бяслаг, тараг, бяслаг) болон уураг. ашиглах арав хоногийн дотор хэд хэдэн удаа: - амин дэм баялаг загас, энэ нь фосфор, дотор эрхтэн болон Сагаган баялаг юм, учир нь тэдгээр нь төмөр, жимс агуулсан байдаг.

Гурав дахь гурван сард, давс, шингэн хэрэглээг багасгах хэрэгтэй, учир нь энэ хугацаанд preeclampsia хөгжүүлэх боломж байна. Жирэмсэн эмэгтэй илүү, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, бага, шарсан, давсалсан, утсан хоол идэх нь илүү дээр юм. Тэгээд хамгийн чухал дүрэм, зүгээр л жирэмсэн бүр санаж байна - тэд хуучин хүмүүст зөвлөгөө өгөх дуртай гэж, хоёр, гурван идэж чадаагүй.

Эдгээр энгийн дүрэм, зөвлөмжийг бүх бие нь шинэ нөхцөл байдалд хурдан дасан зохицоход туслах болно, мөн жирэмсэн эмэгтэй эрүүл хүүхэд төрүүлж өгөх болно.