Ямар бүтээгдэхүүнээс туранхай вэ?

Ихэнх эмэгтэйчүүд асуултаа улам их сонирхдог болж, ямар бүтээгдэхүүнээс жингээ хасдаг вэ? Үнэн хэрэгтээ, өдөр тутмын хэрэглээ нь нэмэлт эзэлхүүнийг нэмэхгүй, харин одоо байгаа зүйлсийг багасгах хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг.

Тэгвэл ямар хоол хүнс жингээ хасах вэ?

Юуны өмнө, энэ нь мэдээж ус юм. Сургуулийн вандан сандал дээр сууж байгаа хүн бүр усгүй бол дэлхий дээр амьдрал байхгүй болно гэдгийг мэддэг. Энэ бол хүний амьдралын зуун хувь үнэн юм. Хүний бие ямар ч шалтгаанаар өдөрт бага хэмжээний ус шаардагддаг бол бодисын солилцооны бүх үйл явц удааширна. Тиймээс бодисын солилцоог хурдасгахын тулд маш их уух хэрэгтэй. Хоолны өмнө цэвэр ус уух нь хоол тэжээлийн хэмжээг багасгадаг. Үүнээс гадна, ундны ус, өлсгөлөнгийн төсөөллийн мэдрэмжээс салж болно. Эхлээд уух ус, дараа нь идэж эхлээрэй.

Хоёрдугаарт, ямар бүтээгдэхүүнийг сийрэгжүүлэх нь цитрус, тухайлбал, туйлын удирдагч - усан үзэм юм. Энэ нь зөвхөн өөх тос боловсруулах процессыг хурдасгахаас гадна биеийн маш чухал элементүүд болон витаминуудаар хангадаг. Хэрэв та өдөр бүр усан үзэм идвэл жин нь аажмаар алга болно.

Ямар хоол хүнс нь жингээ хурдан бууруулдаг вэ? Мэдээж энэ бол селөдерей юм. Энэ нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд зайлшгүй чухал амтлагч юм ! Целлертэй шөл дэлхий даяар мэдэгддэг. Үндсэн дээр бүх хооллолт хийгдсэн. Селений шөл дээр суурилсан хоолны дэглэмийн бүхий л нөхцөл, зөвлөмжийг бүрэн дагаж мөрдөхийн хамт та өлсөж үхэх мэдрэмжгүйгээр маш хурдан жингээ хасаж чадна.

Хүнсний бүтээгдэхүүнээс хамгийн их нэрд гарсан бүтээгдэхүүн нь ямар жингээрээ жингээ хасах вэ гэдгээс хамаарах бөгөөд үүнийг zucchini эсвэл zucchini. Түүний мэддэг хоолны шинж чанар нь калори, цөөн калори агуулдаг гэдгийг тайлбарладаг. Кали нь хүн бүрийн биед ус давсны метаболын процессыг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь хуримтлагдсан илүүдэл шингэнийг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Зукчиин хавдартай хүмүүст маш сайн байдаг. Мөн zucchini нь гэдэс, гэдэс өвддөг хүмүүст тохиромжтой. Энэ чанар нь бүх ногоо, жимс жимсгэнэ гэсэн үг биш юм. Хавдар, таргалалтыг даван туулах хамгийн сайн арга нь залуужуулсан залуу зулзаган (zucchini) юм.

Байцаа бол өөр нэг мэдэгдэж байгаа өөх шарагч юм. Энэ амжилт нь их хэмжээний ус, тэжээлгүй эслэгээр хангагдсан. Байцаа ямар ч төрлийн байж болно: цагаан, навчит, өнгөтэй, Бруссель, цэцэгт байцаа. Гэсэн хэдий ч байцаа ходоодтой холбоотойгоор түрэмгий шинж тэмдэгтэй байдгийг анхаарах нь зүйтэй. Тиймээс бүх төрлийн зүйлээс гаралтай broccoli сонгох нь дээр.

Бүтээгдэхүүн нь ямар нимгэн бүтээгдэхүүнээс алга болдог өөр нэг бүтээгдэхүүн бол бүх төрлийн халуун ногоо юм. Энэ талаархи хамгийн сонирхолтой зүйл нь тэд бараг бүх гэрийн эзэгтэйд байдаг. Чиннамон, улаан чинжүү, fennel, карри болон олон үнэртэй ургамал нь жин хасахад нөлөөлдөг. Жин хасахын тулд өдөр бүр шөл, салат, хүнсний ногооны болон бусад хоолонд нэмнэ.

Хивэгийн тухай бүү мартаарай. Шилэн материалын өндөр агууламжтай учраас тэдгээрийг удаан хугацаагаар шингээдэг учир удаан эдэлгээтэй байдаг. Гэхдээ энэ төрлийн хоолоор та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Олон хүний хувьд энэ нь эсрэг заалттай байдаг. Тэднийг хоол хүнсээ авахын өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай. Хүлээгдэж буй маш сайн аналог нь мюсли, үр тариа тариалах болно. Үр тарианы үрийг гэрийн нөхцөлд авч болно. Үүний тулд, үрийг дөрвөн хоолны халбагын хүйтэн усанд арван хоёр цаг нэвт норгох хэрэгтэй. Өдөрт дулаахан, хурц гэрэлтэй газар нахиалдаг. Үр тариа хоёр, гурван миллиметрээр ургахад үрийг угааж иднэ.