Ямар витамин хамгийн сайн хавар авч байна: Хэрэглэгчийн санал дүгнэлт болон шинжээч зөвлөгөө

Ямар витамин хамгийн сайн хавар авч байна вэ? Зарим болон бусад эмийн сэтгэгдэл дараа нь бага зэрэг танилцуулсан болно. Үүнээс гадна, энэ зүйлд та үндэслэл биед хэрхэн цогцолбор сонгох нь амин дэм дутагдаж, болон бусад мэдээллийг тодорхойлж болно юу сурах болно.

Тойм

Хаврын Тамирчдын - бараг хүн болгоны танил байдаг үзэгдэл. Энэ нь ихэвчлэн өөрөө мэдэрсэн болгодог зарим нь ашигт малтмал, амин дэм унтраах улирлын дутагдал юм. Мөн олон хүмүүс бодож эхэлдэг ямар витамин өгөх хамгийн шилдэг нь хавар. Эмийн бүтээгдэхүүний үнэлгээ дүгнэлт нь маш олон янз байдаг. Гэсэн хэдий ч, тэд хүн бүрт мэдэгдэж байх ёстой. Эцсийн эцэст, цорын ганц арга нь та нэн даруй өөрсдөө хамгийн сайн, хамгийн тохиромжтой цогцолбор, сайн эрүүл мэнд, эрч хүчтэй байдлыг сэргээхэд туслах болно сонгож болно.

Тамирчдын шинж тэмдэг

Ямар витамин илүү сайн байдаг хавар уух вэ? Энэ асуултанд хариулахын өмнө энэ нь та витамин дутагдалтай байдаг, эсвэл үнэхээр таны эсэхийг мэдэхийн тулд шаардлагатай ядуу эрүүл мэндийн тэжээлийн хомсдол ямар ч хамаагүй юм.

өөрөө амин дэм, эрдэс давтамж нийтлэг ханиад байж болно дутагдалтай талаар дүгнэлт хийнэ. Жишээ нь, хүн нэг жижиг төсөл нэрвэгдсэн байгаа бол, харин дараагийн өдөр нь тэр халуурч байсан, хамраас ус гоожих, дараа нь илэрхий асуудал дархлааны систем нь гарч, улмаар мөн амин дэм хэрэглээ нь.

Тиймээс Тамирчдын ерөнхий шинж тэмдэг нь холбоотой байж болох нь:

• хуурай, цайвар арьс,
• цус бохь;
• хуурайшил, үс унах, хэврэг үс,
• амны булан дахь ан цав тогтмол үүсэх (эсвэл гэж нэрлэгддэг "perleches");
• герпес;
• ядуу хоолны дуршил,
• цочромтгой болох, сэтгэл гутрал, сэтгэл зовнил,
• архаг ядаргаа.

Ямар витамин хамгийн сайн хавар авч байна вэ? сэтгэгдэл мэргэжилтэн

Витамин цогцолбор эмчийн дүгнэлтийг үндэслэн сонгосон байх ёстой. Бүх дараа, зөвхөн туршлага, мэргэжилтнүүдийн хувийн ажиглалт өвчтөн хамгийн сайн, үр дүнтэй эм худалдан авах нь туслах.

эм зүйч маргах хамгийн шилдэг "Multitabs", "Duovit", "Complivit" болон "Kvadevit" зэрэг эмийн бодис хавар худалдан авч байгаа юм. Тэдний шинж ирүүлсэн цогцолбор дотор агуулагдаж байгаа химийн бодисын хувьд тэд байгалийн бараг ижил байна. Гэсэн хэдий ч, бид эдгээр эм газрын тосны үүсмэл нь нэгтгэсэн байгаа гэдгийг үл тоомсорлож болохгүй. мэдэгдэж байгаа, эдгээр хөрөнгө бус харин биеийн эсээс муу шингэдэг. Түүнээс гадна, тэдний байнгын хэрэглээ ялангуяа overdosage тохиолдолд, янз бүрийн гаж нөлөө үүсгэж болох юм.

Ямар витамин хамгийн сайн хавар авч байна вэ? синтетик мансууруулах бодис тухай сэтгэгдэл маш олон янз байдаг. Хэн нэгэн нь тэд байгалийн ялгаатай гэж биш, хэн нэгэн нь тэдний нөлөө анхаарна биш үү аж. Шинжээчид мөн хэн хүртэл өгч чадахгүй хүмүүс зөвлөж байна Олон төрлийн амин дэм цогцолбор, зүгээр л ямар ч 20 гаруй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүн сонгоорой. Өөр нэг арга нь эмийн бэлдмэл ямар ч практик хэрэглээ байх болно.

Ямар витамин хамгийн их хавар байгууллагаас шаардсан?

Шинжээчдийн үзэж буйгаар, хавар онцгой анхаарч, үр дагавар нь тодорхой шим тэжээлийн дутагдалтай дэвсгэр эсрэг тохиолдож болох зүйлийг ойлгож дэлгэрэнгүй тэдний онцлог харах тулд A, D, C, Е ба бүлэг Б гэх мэт амин дэм алдагдалтай төлсөн байх ёстой.

витамин А

Ямар витамин хавар ууж байх ёстой вэ? Мэдээж хэрэг, витамин А энэ бодис учраас гадны нөлөөнөөс тэдний эсэргүүцлийг хангах, арьсны байдал үүрэгтэй. Цаашилбал, А аминдэмийн дутагдал ихээхэн хараа алдагдалд хүргэж болох юм.

Энэ материалын сул тал нь ямар нэгэн хэлбэрээр архи бүрэн шимэгдэлтийг саад болдог, учир нь архи, согтууруулах ундаа дуртай ард түмэн харж байна.

Хавар ямар витамин өгөх вэ? Эсвэл эмийн сангийн бүх цогцолборуудыг олж авах юм. Эцсийн эцэст, уламжлалт хоол хүнс нь биеийн бараг бүх шим тэжээл агуулдаг. Тиймээс, А аминдэмийн эх үүсвэр тахиа, үхрийн элэг, цагаан бяслаг, далайн загас, сүү, бяслаг, жимс, улбар шар, хүнсний ногоо үйлчлэх болно (луувангийн шүүс, лууван, хулуу, гүйлс, чацаргана, мандариний, жүрж гэх мэт.).

В амин дэм

Энэ бүлэг нь бараг бүх байгууллагын үйл ажиллагааны үүрэгтэй. Тэдний дутагдал хамгийн харагдахуйц, аюултай юм. Эдгээр витамин төв мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой юм. Тэд үс унахыг урьдчилан сэргийлэх гэх мэт, зүрхний хэмнэлийг зохицуулахад салст мембран дээр салст болон шарх эдгэрэлтийг дэмжих,.

Энэ нь бас В амин дэм хүчтэй эм хүлээн авах болон хоол боловсруулах замын зөрчиж устгаж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дүрмээр бол, энэ тохиолдолд хүн арьсны асуудал, тухайлбал, тууралт ба хуулран байна. Ийм шим тэжээл бодит секс шингэлтэнд үед бүр нь жирэмслэлтээс сэргийлэх дааврын эм авч байхад буурсан байна.

тахиа, үхрийн мах, далайн загас (хулд, сагамхай), элэг, хөх тариа талх, шар буурцагны бүтээгдэхүүн: В амин дэм хүнсний эх үүсвэр нь дараах зүйлс орно.

витамин С

Энэ материал нь салст өвчин эсэргүүцлийг сайжруулдаг. Харин та нар өвчтэй болон "хязгаарлалтууд" яс, үе мөч байдаг, мөн та нар хэт их давс орд болж зовж шаналах бол энэ бодисын өндөр агууламж бүхий бэлтгэл оролцож авахын тулд санал болгож байна.

зэрлэг, өссөн гэх мэт байц, Kiwi, исгэлэн байцаа, цитрус жимс, улаан чинжүү, ногоон хүнсний ногоо, гүзээлзгэнэ, уулын үнс, гэх витамин С зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүн байдаг.

витамин D

Ямар витамин уух хүүхдийн хавар үргэлж байх ёстой вэ? Витамин Д эцэст, энэ нь хэвийн кальци фосфор баланс болон, улмаар шүд, яс, үс, хумс бат бөх байдлын төлөө шаардлагатай. Дашрамд хэт ягаан туяа (нар) болон хүний биед өөрөө шаардлагатай хэмжээний бодисыг үйлдвэрлэх хүчин чадалтай ажиллагааны хүрээнд. Харин та нар ховор гадаа цаг хугацаа зарцуулах, эсвэл үүлэрхэг цаг агаар, бүс нутагт удаан амьдрах аргагүй байгаа бол та түүний бусад эх үүсвэрээс асарч байх хэрэгтэй. Эдгээр нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, зэрэг сагамхай элэгний тос, өндөгний шар, загас, далайн буржгар байцаа.

Е витамин

Дутлын төлөөлөл бодисууд нь арьсны чанарт нөлөөлж байна. Тэд үрчлээг, тэд маш хурдан түүний уян хатан алддаг. Үүнээс гадна, Е витамин дутагдалтай биеийн бүх нөхөн сэргээх үйл явцыг нөлөөлдөг (жишээ нь, урт удаан хугацааны шарх, шарх, гэх эдгээх.).

Энэ бодисыг шаардлагатай хэмжээгээр нь таны биеийг хангах та хуримтлагдсан хорт бодисыг саармагжуулах, амьдралын эрчим хүчний эс нь ханасан. Энэ нь хоёр мансууруулах бодис гэж, бие биенээ нөхөн гүйцээдэг нөлөөг сайжруулах оноос хойш, энэ нь витамин А хослуулан витамин Е авах санал болгож байна гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, маш тохиолдлоор энэ нь хийгдсэн эмийн сан "Aevit", аль аль нь дээрх бодисыг агуулдаг гэх мэт гэсэн үг юм. бүтээгдэхүүний хувьд, витамин Е эх үүсвэр нь дараах байна: ургамлын тос (эрдэнэ шиш, усан үзэм, наранцэцгийн, наранцэцгийн, чидун жимсний тос), самар, наранцэцгийн үр, бууцай, нахиалдаг улаан буудай, цэцэгт байцаа байна. Үүнээс гадна, бодисын хязгаарлагдмал тоо хэмжээ бараг бүх мэдэгдэж байгаа хүнсний ногоо байх юм.

Та мэдэх, ямар хэрэгтэй нь тодорхой амин дэм авах

Витамин хавар (үнэлгээнүүд дээр үзүүлэв) хөнгөнөөр авч байх ёстой. Эцсийн эцэст, ийм шим тэжээл нь химич сүлжээнд олж авсан, өөрийн гаж нөлөө байж болно.

• Витамин С, болгоомжтой биед давс өндөр түвшинд байгаа хүмүүсийн хувьд ашиглах хэрэгтэй.
• Кальцийн зөвхөн витамин D. нь авах санал болгож байна
• Витамин Е, бие биенээ шимэгдэлтийг сайжруулна. Түүнээс гадна энэ хоёр бодис өөх уусдаг юм. Үүнтэй холбогдуулан, луувангийн шүүс нь шил, цөцгий буюу ургамлын тос нэг халбага нэмэх хэрэгтэй.
• цус багадалт онд төмрийн бэлдмэл витамин С нь зөвхөн ашиглах

зарим амин дэм хомсдол та эмийн системийг ашигладаг бол, та үргэлж эмч зөвлөлдөх ёстой. Эцсийн эцэст, эдгээр мэт гэмгүй эм сөрөг хүний эрүүл мэндэд нөлөөлж болно. Та витамин авахын тулд "байгалийн" замдаа, уламжлалт бүтээгдэхүүний явахыг хүсэж байгаа бол, энэ нь тэнцвэртэй, зохистой хоол тэжээл авах шаардлагатай байна. Зөвхөн энэ тохиолдолд таны бие яг шим тэжээл хийж, та нарын хувьд зайлшгүй шаардлагатай нь хэмжээ юм байна.