Ямар хоол хүнс уураг агуулдаг? Хариулт нь тодорхой байна

Энэ нь уураг нь хүний хоол тэжээлийн гол үүрэг гүйцэтгэдэг ямар ч нууц юм. биед химийн бүх үйл явц нь энэхүү чухал бүрэлдэхүүн оролцоотойгоор явагдана. Харамсалтай нь, хүн бие даан уураг гаргаж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ, энэ нь амин хүчил, ямар ч биеийн амин чухал үйл ажиллагааны бүрдэнэ.

Гэсэн хэдий ч, энэ нь хүн бүр энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн хувьд хувь хүний хэрэгцээ гэж онцлон тэмдэглэсэн байх ёстой. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, нас, хүний хүйс зэргээс хамаарна. Хүн бүр л тамирчдад зориулсан ямар чухал ач холбогдолтой уураг мэддэг. Энэ нь эсийн үндсэн барилгын материал юм. Уураг нь заавал хүүхдийн хоол хүнс өдөр тутмын хоол хүнсэнд заавал байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, бүх зүйлдээ бүтээгдэхүүн уураг агуулдаг өчүүхэн санаа байх биш, харин эрүүл хоол хүнс систем, журмыг дагаж мөрдөж байна.

Этгээд аль алинд нь ургамлын болон амьтны гаралтай нэгэн адил чухал ач холбогдолтой уураг. харьцаа нас шалгуур, түүнчлэн тухайн хүн нь амьдралын тодорхой нөхцөлд хамаарна.

Тэд нярай хоол тэжээлийн үндэс байдаг тул бүх залуу эцэг эх, ямар хоол хүнс амьтны уураг агуулсан мэдэх нь заавал байх ёстой. Насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэм Дээрх барилгын материалын 30-аас доошгүй хувь нь агуулсан байх ёстой эс (амьтны гаралтай). Жирэмсэн, түүнчлэн хөхүүлэх шатанд байгаа эмэгтэйчүүд энэ үзүүлэлт 70 орчим хувь нь байх ёстой.

Тэгэхээр, ямар хоол хүнс уураг агуулдаг? Мэдээж хэрэг, энэ нь мах юм. Энэ нь хүнсний бүтээгдэхүүний урт нь агуулах гэж үздэг өндөр молекул жин нь органик бодис гэж үзэж байна. Энэ бол маш чухал тодруулга байх ёстой. Махан бүтээгдэхүүн - мал, амьтны уураг эх үүсвэр, хүнсний ногоо биш юм. Залуу хурга, түгалын мах, үхрийн мах болон тахиа, цацагт хяруулын: Энэ нь эрүүл хоолны дэглэм нь зөвхөн туранхай мах болгож байна санаж байх хэрэгтэй.

Ямар хоол хүнс уураг агуулсан өөр? Мэдээж хэрэг, энэ нь загас, далайн хоол, бяслаг, гэрийн бяслаг, өөх тос багатай агуулга нь тараг, сүү байна. Ердийн тос багатай уураг - өндөг. Улаан мах, хиам зэрэг утсан хиам, түүнчлэн элсэн чихэр олж бодисын маш бага.

Бид ургамлын гаралтай уургийн тухай ярьж байгаа бол, түүний хэмжээ хамгийн том Сагаган, цагаан будаа, арвайн багтсан. Дээрх бүтээгдэхүүн турах санал болгож байна. Мөн элбэг үндсэн эсүүд нь барилгын материал шош, вандуй байна. Хэр их уураг бүтээгдэхүүн, шошны төрлийн ургамал гэж нэрлэдэг вэ? 20-аас дээш хувь нь - сэвэг зарам онд жишээ нь, ургамлын уургийн агууламж 35 орчим хувь нь, шош байна.

Үүнээс гадна, ургамлын уураг хөх тариа талх элбэг агуулагддаг. Дээрх бүрэлдэхүүн хэсэг нь асар их хэмжээний самар, наранцэцгийн үрийг байна. Гэсэн хэдий ч, эдгээр бүтээгдэхүүн болон өөх нь их тул тэд бага хоол тэжээлийн хувьд илүүд байна.

Нэгтгэн, бид бүрэн эрүүл хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой гэж байгаа юм, энэ нь аль аль нь хүнсний ногоо, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн байх ёстой дүгнэх болно. Зөвхөн энэ тохиолдолд бие нь уураг дутагдалтай байх болно.