Өөх, эсвэл булчингийн - хүний биед хүнд байна вэ?

булчин болон өөх, тос: Олон тамирчид болон ард түмэн Хэрэв хол байдаг, хэцүү юм юу боддог. маргаантай мэдээлэл нь хангалттай хэмжээний энэ талаар байдаг.

Бүрэн эсвэл weightlifter?

Та ихэвчлэн өөх, булчингийн харьцуулахад нийтлэг жишээг олж болно: булцгар хүн 100 кг жинтэй болох бөгөөд энэ нь тийм ч сайхан юм харах, мөн бодибилдинг, 100 кг жинтэй, харин тэр үед өөх нь бага хувь байх үед, гэхдээ энэ нь маш гоо зүйн тааламжтай байна. мөн жин, гэхдээ өөр өөр хэлбэр. Эхний тохиолдолд, хүн секундэд илүү хэмжээтэй их том юм шиг санагдаж болно, гэвч энэ хооронд жин нь ижил байдаг тул нууц юу вэ?

Би асуултыг ойлгож, "хэцүү юу нь: өөрийн биеэр булчин болон өөх тос", нэг нь тодорхой энэ нь барилгын хэлбэр, түүний зорилго хамааран ямар арга хэмжээ авах ёстой ойлгож чадна. зөвхөн тодорхой тохиолдолд тодорхой мэдлэгтэй байх нь асуудлыг шийдвэрлэх нь дууны арга байж болох юм.

Өөх, эсвэл булчингийн - хүнд байна вэ?

Энэ сэдвийг ойлгох, та тодорхой жинтэй, гадаад төрх ийм үндсэн ялгаа байдаг яагаад ойлгож чадна. Хэрэв бид асуудлыг авч үзэх "хүнд булчин болон өөх?" эсийн бүтэц үүднээс авч, энэ нь тэдний эс нь тарган эсийн илүү их нягтрал байдаг, учир нь тодорхой булчинг улам хариулах боломжтой байдаг.

Булчин эсүүд нь уураг, ус, зөвхөн өөх тос, эсвэл липидыг агуулсан байдаг. байгууллагын бүтэц тусгай мэдлэг усаар гэдгийг уураг ойлгох байх хэрэгтэй байхгүй юу, тэд өөх, тос илүү найрлага дахь их нягт юм адил булчин байдаг.

өөх, тос, чиг үүрэг

Өөх нь чухал түвшин эрүүл мэндэд аюул учруулж байна, энэ нь ямар ч хэрэггүй үзэгдэл биш юм, тийм болохоор та жингээ алдах үйл явц нь хариуцлага хүлээх хэрэгтэй. Өөх давхаргууд нь дотоод эрхтэн хамгаалах, хүйтэнд нэмэлт дулааны эх үүсвэр бий болгох, энэ биеийн өөх нөөцийг хадгалах гэж оролддог, учир нь өвөл бодисын солилцоонд буурсан тайлбарладаг.

асуулт нь "өөх, эсвэл булчинд - хүнд" гэсэн хариултыг олж мэдэх, бүх талаараа оролдож байгаа нь олон, өөх, тос, салахыг илүү хувьд нь булчингийн эд, гэхдээ энэ нь цааш зохисгүй явах хязгаар байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

эмэгтэй өөх, тос, хамгийн бага босго түвшин - 12%, дараа нь асуудал гадаад төрх байдал болон эмэгтэйлэг аль аль нь эхэлж болох юм. эрэгтэй 5% биеийн өөх, тос, агуу их мэдэрч болно.

Гэсэн хэдий ч, өөх, тос, өндөр хувь бие, энэ нь хөгжиж буй чихрийн шижин магадлалыг нэмэгдүүлдэг учир бодисын солилцоо, удаашруулдаг сулбагар ирдэг эрч хүчийг буурсан гутаана.

Яагаад жин өөрчилж болохгүй вэ?

Учир нь жингийн алдагдал нь жин нь булчин болон өөх, тос, жингийн ялгаа ч зогсож чадна. спортын үйл ажиллагааны явцад хэрхэн өөх шатааж, булчингийн массыг бий болгох. Улмаас биеийн өөх, тос, хувь булчин эзлэх хувь бага байж болох юм гэдгийг, жин өөрчлөлтийн зогсонги нөлөөг үүсгэж болно. Өөрөөр хэлбэл, хоёр үйл явц нэгэн зэрэг явагдсан - зүүн өөх, булчин нэмэгдүүлэх.

Үүний үндсэн дээр энэ нь хайрс дээр тоо их ач холбогдол нь чухал биш юм. Харааны та өөрчлөлт, тодорхой газар нутагт боть бууруулах нь харж болно, гэхдээ нэг хэлтэст байх.

Олон хүн та биеийн тамирын заал эрхлэх бол ямар ч тохиолдолд зураг нь анх өөх, эсвэл булчингийн байсан бол, спортын байх болно гэдэгт итгэж байна. липидыг шатааж, хуурай жин нэмэгдүүлэх - хүнд гэж юу вэ?

You булчинд тарган шилжсэн байна гэж ойлгох хэрэгтэй. Хүнд ачаа, мэдээж хэрэг, нэг утгаар нь биеийн өөх тосыг бууруулах, гэхдээ сайн үр дүн нь зөвхөн нүүрс усны хязгаарлалт хүрч болно.

Хүнд яс?

Өөх хүн булчин, ясны эдэд эзлэх хувийн жин бага зэрэг харилцан адилгүй, харин биед өөх нь томоохон хувийг эзэлж байна. жин нь ясны өсөлт нэмэгдүүлж болно гэж үзээд, энэ яс хувь хүргэдэг тэр ч байтугай 10% -иар өөрчлөлт оноос хойш боломжгүй бол биеийн жин нэмэгдэх нь зөвхөн 1-1.5 кг.

Та булчин өөх, яс илүү хүнд байгаа учраас огцом жин нэмэгдэж, бие махбодийн үйл ажиллагаа, зөв хоол тэжээлийн олдоцоос хамаарна хүрч чадна. Учир нь энэ тамирчны тус тус том булчингийн жин, жин байх болно. биеийн өөх, тос, бага хувийг байх хооронд хүлээн зөвшөөрөгдсөн параметрийн ангилал ба түүний жин, илүүдэл жинтэй ангилалд хамаарах хэдий ч.

Өнөөдөр тэнд bioimpedance дүн шинжилгээ хийх, булчин болон хувь тооцох боломжтой гэж нэрлэгддэг бөгөөд өөх эдэд байгууллага байна. Үүний үндсэн дээр бид хүн жингээ хасах, эсвэл жин олж авах хэрэгтэй эсэхийг дүгнэж болох юм.

өөх болон булчин сонирхолтой байх - хүнд байна, энэ нь жин нөлөөлж байгаа дансны олон хүчин төгөлдөр авах шаардлагатай байна.

Зарим тохиолдолд, жишээ нь, зүрхний өвчин жинтэй premenstrual хам шинж буюу эмэгтэй улмаас шингэн хадгалах хүртэл нэмэгдэж болно. Энэ тохиолдолд та эмчид ёстой. Гэсэн хэдий ч бараг бүх илүүдэл жинтэй илүүдэл өөх нь холбоотой байдаг.

асуулт "хэцүү нь юу вэ: булчин болон өөх" дүн шинжилгээ хийх, энэ нь зөвхөн жин дээр анхаарлаа хандуулах нь чухал байдаг, гэхдээ мөн биеийн хэсгүүд дээр өөх, тос, түгээлтийн. Тэгэхээр эмэгтэй хүн, тэр ч байтугай илүү жин нь төгс улмаас биеийн өөх, тос, жигд хуваарилалт, атираат харагдаж болно.

Эрэгтэй, 0.7, - - эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэм хэмжээ болгон авч хонго болон бэлхүүс, хэмжээ харьцаа 1.

төрөл тоо

Хоёр байдаг тоо төрөл: . "Apple" - - "лийр" болон эр эмэгтэй төрөл

Эхний төрлийн хамаарах хүмүүс, өгзөг нь өөх тос, бага хэвлий нь төвлөрөл байдаг.

Хоёр дахь төрлийн харьяалагдах хүмүүс ихэвчлэн дээд биед, орд газрууд байдаг. Эдгээр хүмүүс нь хэт таргалалт, чихрийн шижин, ишеми, атеросклерозын бий хандлагатай байна.

Та энэ жин үүсдэг юу, жин нь их чухал биш гэдгийг мэдэж илүү чухал байх хэрэгтэй. өөх, булчингийн адил жин өөр өөр харагдах болно. Вэ? - олон хүн асуусан. Жишээ нь, булчин 1 кг нь хэмжээ 2 дахин өөх, тос, 1 доогуур кг эзэлдэг.

хүний дотор булчин болон өөх - өөх булчин солихын тулд, та уураг идэж, эрүүл бус хоол хүртэл өгч, дараа нь та ямар ч урт хэцүү юу асуултын талаар санаа зовох юм хэрэгтэй.