Cottage бяслаг Casserole - илчлэг бүтээгдэхүүн

Эмч нарын хэлснээр, хүн бүрийн хоолны дэглэм нь заавал хоол байх ёстой зуслангийн байшин бяслаг Casserole. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хатуу чанд хоолны дэглэм дээр сууж байгаа хүмүүст хоол хүнс түүний хэрэглээ боломжгүй болгодог ба жингээ төлөвлөж, үүнийг илчлэг. Тиймийн тул, энэ хоол нь бүрэн хассан, эсхүл зөвшөөрөгдсөн, гэхдээ энэ нь өөх үнэ төлбөргүй тараг, ямар ч хийсэн байх ёстой элсэн чихэр. Хэдэн онд илчлэг бяслаг Casserole?

бүтээгдэхүүний нэг зуун грамм тухай 208 калори агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, ер нь, энэ нь түүнийг бэлтгэх арга хамаардаг. caraway үрийг semolina нь чангаанз, үзэм, алим, Fennel хатаасан байх боломжтой Casserole хийж болно. Илчлэгийн casseroles бөгөөд энэ нь түүний бэлтгэх арга хамаардаг. болгосон Энэ нь хоол нь богино долгионы зууханд multivarka нь бэлэн авчирсан тэрхүү зүйл нь илүү тэжээллэг байх болно.

Энэ нь таны жин болон энгийн нөлөөлөхгүй байх болно зуслангийн байшин бяслаг Casserole. зуун грамм тутамд ямар ч илүү 150 гаруй калори - toppings ч үүнийг илчлэг. Гэсэн хэдий ч, ерөнхийдөө Casserole-д хаалттай тоо, хортой бодисын нийт тоо ямар илчлэг бүтээгдэхүүн аль нь энэ нь хийгдсэн хамаарна.

Одоо бид зуслангийн байшин бяслаг Casserole бүрдүүлдэг бүх найрлагыг дүн шинжилгээ. Эдгээр бүтээгдэхүүний илчлэгийн агуулга дараа нь бид хоол нийт "жин" авах болно, splyusovat болно. Тиймээс бид Casserole жор авч, тоолох эхлүүлнэ:

өндөг нь 45 калори цагаан, шар-д - 156 466 хүртэл илчлэг үүн дотор өөх, тос, хувь хамаарч ирсэн ааруул онд 352, элсэн чихэр 398 калори юм, vanillin бүтээгдэхүүний зуун грамм тутамд ккал 288 эзэн юм.

Та яагаад зуслангийн байшин бяслаг Casserole бүрдүүлдэг бүрэлдхүүн хэсэг бүрт хэдэн илчлэг мэдэх хэрэгтэй вэ? Илчлэг бүтээгдэхүүн танд нийт бүрэлдэхүүнд энэ бүтээгдэхүүнийг нэмж, эсвэл магадгүй та юу ч хийж чадна шийдэх боломж олгодог.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн 100 -150 грамм зуслангийн байшин бяслаг Casserole хүнсний хэрэглээ өдөр бүр таны биеийн жин, таны зураг ерөнхий нөхцөл ихээхэн нөлөөлж байх болно гэж хэлж байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэнд өндөр илчлэг хоол хүнс нь 300 гаруй грамм, таны өгсөн нэмэлт жин байдаг. бяслаг Casserole, тэр ч байтугай олон амьтны уураг, булчингийн массыг бий тусалдаг дүүргэх ямар. Энэ нь булчин бүтээхийг хүсэж байгаа тамирчдын хувьд агуу хоол юм. Гэхдээ замаар, зарим Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн жингээ хасах хоолны дэглэм нь энэ хоолны урлагийн орно.

нь бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг Casserole - Харин ердийн Casserole нь өөр байдаг. Хэрэв энэ нь илчлэг улмаас энэ нь бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг дээр суурилсан гэдгийг буурсан байна. Энэ нийтлэлд бид танд хэрхэн зураг хор хөнөөл учруулахгүй байх нь хоол хоол харуулах болно.

Тэгэхээр, жор зуслангийн байшин бяслаг Casserole юм. түүний их илчлэг, тийм болохоор бид үүнийг багасгах оролдох болно.

: Бага өөх тос casseroles та бүтээгдэхүүний дараах цуглуулгыг хэрэгтэй болно бэлтгэх нь бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг 2-р хэсэг, semolina 100 гр, өөх үнэ төлбөргүй тараг 100 гр, элсэн чихэр, 2 халбага, давс нь хавчих ба 0, натри, 5 халбага - 500 гр, өндөг нь хэмжээгээр. Бүх найрлага сайтар, хооронд нь хольж дараа зууханд болон жигнэх нь жигд хуудсан дээр тархсан. Ямар ч тохиолдолд тогоо өөх тос багатай хоол хийх casseroles ашиглаж чадахгүй байна! Энэ бүгдийг сүйрэлд болно! Шарсан хоол зууханд шатаасан илүү зураг илүү ноцтой гэж үзэж байна! Үүнээс гадна, наранцэцгийн тос, нийтлэг Хайруулын хэрэглэгддэг 100 гр, олон 900 гэж калори агуулдаг.

бид жор дагуу бэлтгэсэн хоол хүнс, жин тухай 880 грамм байх болно. Мөн энэ жин таны зуслангийн байшин бяслаг Casserole л 950 калори байх болно. Хэрэв бид хувааж бүтээгдэхүүний бүх 100 гр зуун калори тухай байх болно. Энэ Casserole бага илчлэг гэж нэрлэж болно зуслангийн байшин бяслаг хялбар байдаг. Дашрамд хэлэхэд, Зураг чухал шалгуур үзүүлэлтийг бууруулахын тулд та энэ таваг элсэн чихэр, хэмжээг хязгаарлах бол бүр ч өндөр байж болно.