Би 6 цагаас хойш юу идэж болно

өдөр тутмын хоолны дэглэм тэнцвэржүүлэх, тогтвортой турах хүрэхийн тулд өөрийн хүсэл, бид ихэвчлэн алдартай хоол нь янз бүрийн эргэж, хүнсний бүтээгдэхүүнд ашигласан сайн хоол тэжээл зарчмуудыг шинж сурдаг. Ихэвчлэн энэ нь маш урт хугацаа бидний хүссэн үр дүнд хүрэхийн өмнө явдаг. Таны биед бөгөөд энэ нь 6 цагаас хойш идэх боломжтой эсэхийг зөв түлхүүрийг хэрхэн сонгох вэ?

бидний хүн нэг бүр хүчин дор нь эрүүл хоолны дэглэм зохион байгуулах. хоол тэжээл нээлттэй асуултуудын нэг нь 6 цагаас хойш идэх ямар асуулт юм. Ямар хоол өмнө нь унтахын өмнөх удахгүй идэж, хэрхэн хүний бодисын солилцоог нөлөөлж болно. Асуулт өндөр хувь хүн, хариулт нь маш их байдаг. Гэвч бидний ихэнх нь тохиромжтой байдаг, эрүүл хооллолт, зарим нэг нийтлэг дүрэм, байна.

задаргаа үйл явц гэх мэт орой тэжээлд харгалзан бие унтаж бэлтгэж байна гэдгийг барих ёстой бүтээгдэхүүн, бүх үйл явц, сонгох үед удааширч эхэлдэг. Би юу нь хүний бодисын солилцоо нь байгалийн удаашраад зөвшөөрөх, 6 цагаас хойш идэж болно. унтахын өмнө дөрвөн цаг өглөө шингээж цаг хугацаа байж болох тэдгээр бүтээгдэхүүнийг авч зогсоох ёстой - эрүүл биеэр унтах дундаж цаг хугацаа найман цаг, гурван дараа нь дараа нэн даруй юм бол. Энэ нь бүрэн урт цаг хугацаа хэрэгтэй өөх болон хог хоол хүнс, хуваагдлыг хамаарна. Мөн унтах үед бид хэвтээ байрлалд, хоол боловсруулах замын дамжин хоол хүнс хэсгийг саад болдог байна. Энэ нь шаар, жин нэмэхэд үүсэх хүргэж болно. Ийм slags бодисын солилцоог саад, биеийн зогсонги байдалд, түүний хорт бодисыг хор болно. Мөн өвчин үүсгэгч нян нь өвчин нь төрөл бүрийн хүнсний эх үүсвэр хүргэж болох юм.

хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгаж хоол идэх, та болон ард түмний үр дагавар та эргэн тойрныхоо хүмүүст бараг л гэнэтийн нь дуулиан шуугиантай байна. Юу Би та мөрдөж байвал, 6 цагаас хойш идэж болно жимс хоолны дэглэм? Бага хэмжээний цэвэр шүүс унтахын өмнө ийм бэрсүүт жүрж гэх мэт, эрүүл мэнд хор хөнөөлтэй биш. Шүүс амархан шингээд байгаа бөгөөд унтаж байх үед шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисын шаардагдах хэмжээний танд өгнө.

жимсний салад идэх, ногоон нь унтахын өмнө цаг хоёр санал болгож байна. Хамгийн гол нь - Тэднийг явахгүй бол өглөө шингээд болно. жимс нь бага хэмжээний жин алдах нь тусалж чадна. бүх 6 цагаас хойш идэж болохгүй - энэ нь бие сайн байна өлсгөлөн мэдрэмжийг санаж, өөх, тос, хэлбэрээр хүнсний хангамжийн элсэх бий оролдох нь буруу арга юм.

хамгийн сайн сонголт нь уураг агуулагдаж байдаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Би уураг хоол хүнс 6 цагаас хойш юу идэх вэ? Энэ нь шувуу, эсвэл загас, түүнчлэн гэрийн бяслаг, эсвэл байж болно тос багатай сүү. нь ухаалгаар ашиглах нь уураг агуулсан бүтээгдэхүүн, унтахын өмнө хэдэн цагийн таны өлсгөлөнг хангах, жин нь нэмэгдэж хүргэхгүй байх боломжтой болно.