Diet "шат" шүүмж, арга хэмжээ

хоол тэжээлд нилээд олон ч бас байнга гарч байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ бүх олон янз алхмуудаа үр дүнтэй турах нь үнэхээр үр дүнтэй жор олох маш хэцүү байна. Ийм нэг сонголт нь хоолны дэглэм "шат" (үүнийг ишлэл ихэвчлэн эерэг олж болно) юм.

систем нь маш хүнд байх ёстой гэж үзэж, хүч чадал, хүсэл нь маш их шаарддаг байна. Энэ нь хэд хэдэн үе шаттайгаар бүрдэнэ. Юуны өмнө, энэ нь цэвэрлэх, нөхөн сэргэх үе шатууд, эрчим хүч явж, барилгын болон дараа нь, тэднийг шатаах хаадаг. Дархан ярьж, нэр нь аль хэдийн энэ бүхнийг ярьж байна. Зөвхөн нэлээд - энэ нь хоолны дэглэм цэс хэсэгт жагсаагдсан байгаа зөвхөн бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

Тиймээс цэвэрлэх алхам хурдасгах нь тусалдаг , бодисын солилцоог , хортой бодис биеийг арилгах, түүнчлэн зүрхтэй багасгах, өөрөөр хэлбэл тарган нөөцийг шатааж биеийг бэлтгэдэг. Тиймээс хоолны дэглэм "шат" (1-р өдөр цэс) мартаж (а килограмм орчим) нь зөвхөн алим, ундны ус (зөвхөн нэг литр) биш, ашиглах боломжийг олгодог нүүрс. энэ бүх Яагаад тухай байх ёстой вэ? pectin болон бусад шим тэжээл, алим баялаг, бодисын солилцоог хурдасгах, өөх задарч туслах явдал. За, ус, идэвхижүүлсэн нүүрс шаар, хог хаягдлыг гаралт шаардагдах ба бие цэвэрлэнэ.

Хоёр дахь үе шат нь хоолны дэглэм "шат" заасан (бас үүнийг хянаж, бүх турах хамгийн эерэг) - солих. Энэ бол хоёр дахь өдөр дарааллаар байдаг юм гэдэсний микрофлорын гэдэсний хана absorbability нэмэгдүүлэх, bifidobacteria байдал, улмаар эрхтэн нь шим тэжээлийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Энэ үед идэж айраг сүү (өөх тос багатай, эсвэл маш бага өөх тос) тогтоосон байна. Энэ нь бяслаг 600 гр болон тараг, зүгээр л нэг литр байна. Тэгээд мэдээж, та ус ууж болно.

Diet "шат" (үнэлгээний гурав дахь өдөр нь системийн асуудлуудыг харуулж байна) эрчим хүчний өдөр эрч хүч, догшин өлсгөлөн өмнөх хоёр хоногийн турш суларч сэргээх шаарддаг. цусан дахь сахарын бүтээгдэхүүний баян байж болно: хатаасан жимс, жимсгэнэ (үзэм 300 гр), галоген жимс (хоёр литр), зөгийн бал (хоёр халбага).

, Биеийн тэжээл амин чухал хүчин нөхөн сэргээх өөх эсийг шатаж үргэлжилж бодисын солилцоог хурдасгаж: Дөрөв дэх, эсвэл барилга, алхам өдрийн гурав дахь цэс логик үргэлжлэл юм. Өөр өдөр, бүтээгдэхүүн зөвхөн бүтэц. Та болгосон шувуу (тахиа, цацагт хяруул), ногоон нь фунт хүртэл идэж болно. Энэ бол ус уух бас боломжтой байдаг. Diet "шат" (санал нь зөвхөн эерэг олох үргэлж боломжтой юм) нь дөрөв дэх өдөр сэргээх, хүч чадлыг олж авах боломжийг олгоно.

Эцэст нь, тав дахь өдөр эслэг нь маш их агуулсан хоол идэх боломжийг олгосон юм. Энэ нь жимс, хүнсний ногоо, усан дээр овъёос, жимс жимсгэнэ (нэг кг хүртэл). Зөвшөөрөгдсөн усны хэрэглээ.

Diet "шат": дүн шинжилгээ хийх, үр дүн

Энэ нь долоон кг, юу ч хийхгүй, зүгээр л эрхэнд өөрсдийгөө хязгаарлах хүртэл алдах нь үр дүнтэй арга зам юм. Гэсэн хэдий ч, хязгаарлалт , хатуу хоолны дэглэм, үнэндээ, "өлссөн". Ус бусад хяналтанд бүү шүүмжил, ногоон цай уух боломжтой, олон ус нь хязгаарлагдмал байна. Гэж оролдсон хооллолт жүрж, бага зэрэг самар хос идсэн гэж хүлээн зөвшөөрнө. Хоёр дахь өдөр нь олон хүн тэр ч байтугай бяслаг хэрэглэх (гэхдээ энэ нь хамгийн шилдэг сонголт биш юм). Ингэснээр зөрчил бас илэрч гурав дахь өдөр нь, хүн болгоны хувьд маш хэцүү байдаг. үлдсэн хэсэг нь хялбар байсан юм - бие зурсан ба эсэргүүцсэн зогсооно. тэмдэглэх нь зүйтэй юм цорын ганц зүйл бол: ачаалал маш зүйтэй юм, гэхдээ энэ нь хоолны дэглэм маш хэцүү шилжих нь маш их. Үүнээс гадна, хоолны дэглэм "шат" хоол боловсруулах системийн аливаа өвчнөөс шаналж хүмүүсийн хувьд тохиромжтой биш.