Турах нь мацаг барих өдөр хийх вэ

, Нь эхлэх зөв мацаг барих өдрийг зохион байгуулах талаар. энэ нь эцсийн үр дүнд нөлөөлдөг учраас. Энд бүх зүйл чухал, ёс суртахуун бөгөөд бие бялдрын, өмнө болон дараа, сайн хоол тэжээл.

Таны тохиромжтой өдрийг сонгох хэрэгтэй. Эдгээр өдөр босгон дээр, улмаар өөрөө сонгосон өдөр өсөлтөд-д, ресторан болон бусад үйл явдал, энэ нь сэтгэл хангалуун хоол үздэг очих төлөвтэй байгаа бол болно, эсвэл дараа, мөн. та үргэлж идэвхтэй долоо хоногийн амралтын өдөр амрах бол хамгийн тохиромжтой долоо хоног ийм мягмар гаригт буюу лхагва зэрэг өдрийг сонгох явдал юм.

Зохион мацаг барих өдөр турах турш сар бүр 1 4 дахин нэмэгдүүлсэнтэй байж болно. Энэ өдөр та хоол хүнсний талаар бодож алдагдуулдаг бөгөөд татагдаж байх болно ямар нэгэн зүйл хийх болно үзье. импульс худалдан авалт хийх биш, хүнсний дэлгүүрт явж болохгүй ба төлөвлөгөө болих хэрэгтэй байна.

Та энэ өдөр таныг дагалдан бол та илүү ёс суртахууны дэмжлэгийг хэн нэгнийг урьж болох юм. Хамтдаа үргэлж хөгжилтэй, хялбар ажлыг даван туулах.

өдөр мөн чанар юу вэ

турах нь Мацаг барих өдөр хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээ нь хязгаарлалт явдал юм. Ер нь, энэ нь моно-хоол хүнсэнд маш төстэй, харин зүгээр л нэг өдөр, хортой биш, харин ерөнхий биеийн нөхөн сэргээх эрүүл мэнд хувь нэмэр оруулж, сайжруулах.

Өдрийн буулгах явцад, та цай ээлжлэн, цэвэр ус ууж болно. Хэрэв элсэн чихэр нэмнэ, үгүй, та үүрэг заасны дагуу шийдвэрлэнэ. Та нэмэгджээ урьдчилан сэргийлэх хүсэж байгаа, эсвэл та бага зэрэг жин унтраах хаях хэрэгтэй бол та элсэн чихэр идэж, харин цөөн тоогоор болно. бусад тохиолдолд, бүхэлд нь хүртэл өгөхийг оролдох.

хамгийн үр дүнтэй мацаг барих өдөр гарч, та 1-1.5 кг тусламж бол. ямар нэг бүтээгдэхүүн нь зөвхөн цэвэр ус ууж болно. урсацын өдрийн босгон дээр үдийн хагас орой 2/3 нь хэвийн хоолны дэглэм бууруулна. Түүний дараа, өглөөний болон үдийн өглөө, ердийн хэсгийн 2/3 иддэг.

Харин өдрийн цагаар та жижиг хэсгийг нэг бүтээгдэхүүн идэж байсан ч, энэ нь дэмий хоосон өнгөрч байна. Та нар өлсгөлөнг алах хэрэгтэй гэж гол зүйл болох их идэх хэрэгтэй. Та хоосон цай нь бас өөр хоол болох нь 50-100 грамм, бүр хагас цаг байг..

бүтээгдэхүүн

мацаг барих өдөр хоолны дэглэм нь бага илчлэг хоол идэж байх ёстой - Diet болон gippoallergennye. Эдгээр нь бага өөх тос, эсвэл бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, тараг, өргөст хэмх, улаан лооль, хулуу, эсвэл хурган гуа, лууван, манжин зэрэг орно. Амуу тариа нэмэлт ямар Сагаган эсвэл будаа байж болно.

Хэрэв та чихэрлэг бууж өгөх нь маш хэцүү байгаа бол, дараа нь хатаасан жимс нөөцөлж. Тэд сайхан, тааламжтай амт байдаг бөгөөд энэ нь цай чихэр сольж болно. Үүнээс гадна, тэд амин дэмээр баялаг байдаг бөгөөд ядарч хүргэж ч элементүүдийг ул мөр, тийм болохоор зохих түвшинд чухал элементүүдийн тэнцвэрт байдлыг хадгалж тусалдаг. Хүмүүс илүүдэл жинтэй хандлагатай байдаг, тэр ч байтугай сайн тэдэнд жирийн өдрүүдэд ч, чихэр, шоколад, бусад амттан солих. 1-2 сарын дотор хатаасан жимс талд нь бусад амттан нь татгалзсан эелдэгхэн гайхаж байж болох юм.

мацаг барих өдөр хоолны дэглэм Хэрэв та үр тарианы хальс, идэж, мөстөлтийн ямар multizlakovye болно. тэд бүгд хуурай хэлбэрээр шиг биш юм, харин та нар тос багатай тараг тэднийг дүүргэж болох юм, гэхдээ сүү хүсмээр зүйл биш юм.

Бид найдаж болно

Тогтмол мацаг барих өдөр зохион байгуулах, энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэх, маш ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах, хүссэн хэлбэр нь өөрийгөө хадгалж хялбар юм.

өдөр харьцах үед өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах 100, 500 грамм хооронд алдах болно. зөв нэвтрэн орох, гарахад нь жин. үр дүн болон тухайн өдөр бүр дараагийн турах барих тулд, энэ спорт нь найз нөхөдтэй зөвлөж байна.

Эсвэл өөрөө урт дасгал ядраах. Энэ нь (2-3 удаа долоо хоногт) тогтмол хийх боломжтой юм сан, эсвэл өдөр бүр өөр өөр булчингийн бүлгийн 5-6 дасгал хийж авна уу.