Diet: өндөг, жимс

Зун гэхэд, эмэгтэй хүн бүр жингээ хасах гэж хүсдэг. Би эрэгтэй нарийхан бэлхүүс болон анхаарлыг татаж хүсэж хавтгай Tummy. Зөвхөн одоо цаг хугацаа, мөн нэмэлт жин хол явах гэж байгаа юм биш. тэр ч байтугай эрүүл мэндэд ашиг тустай бид хурдан хэлбэр нь түүний зургийг авчирч чадах эсэхийг, мөн?

хоолны дэглэм

Олон алдарт поп од Европын хооллолт, өндөг, жүрж гол бүтээгдэхүүн юм гэж нэрлэгддэг. Бусад бүтээгдэхүүн аль нь бүрэн хувилбаруудаас шалтгаалан, хоолны дэглэм хассан, эсхүл хатуу хязгаарлагдмал байна. жүрж, өндөг амархан зөөврийн нь хоолны дэглэм, тийм болохоор ихэнх хүмүүст тохирсон болно. 5 өдөр, та нар 5 кг салахыг болно.

давуу тал

үр дүнтэй турах нь хоёр ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн сонгосон юм. Өндөг нь бидний биед уураг, амин дэм шаардлагатай баялаг болгон, эрүүл мэндэд ашигтай болох нь мэдэгдэж байна. Oranges баян нь зөвхөн амин дэм байдаг төдийгүй өөх, тос, задаргааг хувь нэмрээ оруулах элементүүдийг ул мөр, түүнчлэн сэтгэл санааг дээшлүүлэх. Өдрийн турш, биеийн хоол хүнс хангалттай хэмжээний хүлээн авсан, тиймээс өлсгөлөн мэдрэмж нь ихэвчлэн байхгүй байна. Үүнээс гадна, хоолны дэглэм нь өөр өөр хувилбарууд байдаг, тиймээс энэ нь түүний биеийн онцлогт тохирсон болно.

дутагдлууд

Diet өндөг уураг харшил, эмэгтэйчүүдийн хориглоно. Цаашилбал, энэ нь бөөр болон элэгний өвчин байдаг хүмүүст санал болгож байна. Тэгэхээр та мэргэжилтэн зөвлөгөө шийдэж өмнө.

хоолны дэглэм сонголт

богино хувилбар

хурдан турах дэглэм нь хамгийн тохиромжтой нь сонгодог, өндөг, жүрж гурван хоол дээр жигд тархсан байдаг юм. Энэ нь бүтээгдэхүүн тус бүр гурван нэгжээр өдөрт идэж байх ёстой. Үүний үр дүнд, өглөөний цай, үдийн хоол болон оройн хоолонд, та нэг өндөг болон нэг нэгээр нь улбар шар идэж болно.

Энэхүү журам нь 5 хоног хүртэл үргэлжилнэ. Усны тэнцвэрийг сэргээх зорилгоор, усны өдөр тутмын хүртэл 2 литр уух хэрэгтэй цай байж болно, харин элсэн чихэр ямар.

энэ жижиг хоолны дэглэм нь илүү зөөлөн хувилбар, ногоон, ногоон салат, шилэн болон иод нь ханасан шингэлнэ хүлээн зөвшөөрсөн юм. Чухал дүрэм: Ямар нэгэн нөхцөл цагийн дараа 4-өөс доошгүй унтахын өмнө юм бол.

урт хувилбар

2-р долоо хоног

Diet (жүрж, өндөг) 2 долоо хоног хүртэл үргэлжилж болно. Энэ тохиолдолд түүний мөн чанар нь мэдэгдэхүйц өөрчилж болохгүй вэ. гурван хоол тус бүр өдөр бүр 1 улбар шар, 1 өндөг идэж байх ёстой. Энэ тохиолдолд хамгийн сүүлд хоол тараг, исгэлэн сүү аяга орсон байна. эхний долоо хоногт Өөр хоол, жимс жимсгэнэ болон хүнсний ногоо нь өдөр тутмын хоол хүнсэнд оруулах нь зүйтэй.

4 долоо хоног

Өөр нэг жор нь: хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэм, өндөг, жимс нь зөвхөн эхний долоо хоногт хэрэглэж болно. Хоёр дахь долоо хоногт өдөрт гурван өөр тариа хэрэглэх нь зөвхөн эзэмшиж байна.

Гурав дахь долоо хоногт - хүнсний ногоо уурын, дөрөв дэх уурын хүнсний ногоо, загас, тахиа, хүлээн зөвшөөрдөг.

Тэгэхээр, энэ нь хүндэрсэн, хурдан, хялбар жингээ хасах арга зам байдаг. Diet (өндөг, жимс) Хэрэв та зөвхөн хоёр хоногийн дараа мэдэгдэхүйц нөлөө харах боломжийг олгодог. Харин таны хамгийн тохиромжтой хэлбэр нь дахин нэг удаа хүмүүсийн үзэл бодлыг боолчлох болно!