Kefir хоолны дэглэм "3-3-3". Diet "3 хоног - 3 кг": үр дүн, сэтгэгдэл

Бус, хол удаан хүлээсэн зун бартаат. , Зуны - энэ баярын улирал, дулаан, далайн эрэг дээр наран шарлагын газар юм. Тэгээд наран шарлагын газар - өөрийн шинэ өмсөхөд төрлөө харуулах нь үйл явдал юм. Зөвхөн өвөл бол тэр тайлбарлахын аргагүй аргаар хэмжээ буурч байсан юм.

богино хугацаанд өөрийн хуучин хэлбэрийг хэрхэн буцааж авах вэ?

шударга биеэ толинд бүх талын өөрсдийгөө хүрч, зуны хувцас оролдох нь туйлын шалгаж хүлээцгээж эхэлнэ. энэ "шалгалт" зарим нь сэтгэлийн тэгээс доош унаж, гомдол буцалгаад халуун нулимс нүдэнд нь дуусна. өөрөө рүү гомдол. Миний ээжийн пончик үед өвөл Raznezhilas, бялуу Borsch Тийм ээ! Дугуйрсан Tummy болон ургасан атираа. Поп ... Энэ чимээгүй байлгах нь илүү дээр юм. нь жирх шиг хацар! Энэ нь бид цаг хугацаа байсаар байхад яаралтай энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх ёстой. толгойд орж ирдэг хамгийн эхний, заримдаа цорын ганц зүйл бол - нь нударгаараа руу цуглуулах болон хоолны дэглэм явах болно. хоолны дэглэм, учир нь ямар хоол.

Kefir дээр хэдэн хоног. Та нар сул дорой?

Маш алдартай турах нь Kefir хоолны дэглэм. Бид энэ талаар дэлгэрэнгүй ярих болно. Kefir - насанд хүрэгчид, хүүхдүүд, тэр ч байтугай Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нь адилхан байдаг хэд хэдэн бүтээгдэхүүний нэг юм. тараг, агуу янз бүрийн хоолны дэглэм нь хамгийн тохиромжтой юм шиг нэгийг нь сонгох хэрэгтэй. Гэхдээ ямар ч хоолны дэглэм гаж нөлөөний талаар санаж байна.

Гэж юу вэ жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст чухал байдаг вэ?

Таны биеийн эрүүл үйл ажиллагааг дэмждэг хамгийн чухал элемент кальци юм. Энэ нь биед өөх тосны бодисын солилцоог зохицуулах даавар нөлөөлдөг байна. Хурдан, кальци шингээж хурдан нимгэн ургадаг. тараг маш их кальци. Гэхдээ бие шөнийн цагаар илүү сайн шингээж болно. Тиймээс энэ нь шөнө тараг уух шаардлагатай. Мөн энэ нь хөргөгчинд гарч биш, эсвэл тараг ч бас бүрэн шингээж байна. бүтээгдэхүүний тавиур амьдралыг харах хэрэгтэй. өрөвдсөн ч, 7 хоногийн дотор хуучин тараг бол, түүнийг хол хаях! Уучлаарай? Дараа нь махыг урьдчилан шараад ээждээ үүнийг өгч байна. Харин пончик болон бялуу өөр үг дээр! Pirozhkova хоолны дараа хараахан зохион бүтээсэн байна гэсэн. Тиймээс, тараг тусламжтайгаар жингээ алдаж.

Kefir хоолны дэглэм нь хамгийн түгээмэл хувилбар

Kefir хоолны дэглэм "3 хоног - 3 кг." Энэ нь өөх тос багатай тараг 1.5 литр уух бүх 3 хоногийн санал болгож байна. Тэнд байж болохгүй. , Уух та үнэхээр хүсэж байгаа бол зөвхөн цэвэр ус. Эдгээр 3 өдөр дэмжих нь хялбар биш юм, харин гоо сайхны хохирогч шаардаж, олон нь зөвхөн эв гоо үзэсгэлэн, ижил утгатай юм! - 3 кг 3 өдөр: наад зах нь ийм үр дүнд хүрэхийн тулд. , Учир нь тэнд маш их ашиг тустай Kefir хоолны дэглэм "3 өдөр" юм азтай байна. маш зусардагч хянана.

Эхний турах нэгжийн дараа охидын зарим нь дахин хоолны дэглэм "3-3-3" гэж буцаж ирсэн. Мэдээжийн хэрэг, турах үйл явц өөр өөр байдаг бөгөөд алдаж жин тус бүрийн бодисын солилцоо болон биеийн жин хамаарна. Ер нь эхний үе шат нь хоёр дахь, гурав дахь илүү үр дүнтэй жин явах болно. Олон эмэгтэйчүүд энэ хоолны дэглэм нь хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй гэж нэрлэдэг.

Гэхдээ энэ нь тэжээлээр тэжээх биед нь бодит эцэж ба зовлон олж хүмүүс байдаг. Улмаас үнэндээ бие Хэрэв шаардлагатай бодисыг авч чадахгүй гэдгийг нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан хол дэглэмээс эвдэж, нурууны жин олж болно, заримдаа нэмэлт тэнд нэмж байна ...

3 хоногийн турш хоолны дэглэм, үүнээс үнэлгээ та төрөл бүрийн харах юм бол гаж нөлөө үүсгэж болох юм. Тиймээс та хоолны дэглэм үед бие тавгүйрхээд толгой эргэмээр, сулхан мэдэрч байвал, та нар тэр ч байтугай ухаан алдах хугацаа - нэн даруй хоолны дэглэм зогсоо! Эрүүл мэндийн илүү үнэтэй байдаг. Зүгээр л маш их идэх нь нэг дор эхлэх хэрэггүй. аажмаар хэвийн хооллолт оруулна уу. хамгийн оновчтой - нь хоол шөл, цэвэр салад. Мөн ус их ууж, гэхдээ мэдээж литрийн gulp байхгүй, өдрийн турш 8 шил болгон хуваа.

Kefir хоолны дэглэм илүү зөөлөн арга зам

Kefir хоолны дэглэм "3-3-3". Энэ хоолны дэглэм мөн чанар нь дараах байдалтай байна:
гурван хоног тутам бүтээгдэхүүний зөвхөн нэг төрлийг ашигладаг. Жишээ нь, 3 хоног - зөвхөн Kefir. Та өдөрт 1.5 литр уух хэрэгтэй. Гэвч нэг суудал, мөн тэнцүү хэсэгт болгон хувааж байна. Дараагийн 3 хоногийн дотор бага зэрэг сэргээш тахианы. Бид өдөр бүр, чанасан тахианы мах, 500 гр идэх хэрэгтэй. , Түргэн таашаал хүсэн хүлээж нүдээ Roll мах бүрэн давс байх ёстой юм. Энд тэр Kefir хоолны дэглэм "гэж 3-3-3!" Харин сүүлийн гурван хоногийн дотор, хүнсний ногоо нь явж байна. Өдөрт төрөл бүрийн хүнсний ногоо нь энгийн, учир нь 500 гр даван туулах? Гэхдээ бас давс үгүй. Харин та нар маш их зүрх энэ хоолны үеэр хэрхэн хүсдэг, ууж болно.

Хэрэв та хоолны дэглэм "3-3-3" Kefir уу? Энэ нь илүү сонирхол татахуйц байх ёстой биш гэж байна? -ийн жингийн алдагдал нь ямар үнэлгээ Kefir хоолны дэглэм байсан үзье. нь хоолны дэглэм байгаа хүмүүсээс санал хүсэлт турш маш их ялгаатай байдаг. хоолны дэглэм зарцуулсан цаг үед хэн нэг нь 3-4 кг салахыг. Маш ихэвчлэн жин сүүлийн хэдэн өдрүүдэд гарах нь бараг юм тохиолддог байна. илүү илүүдэл жин ихтэй байгаа эмэгтэй 6-10 кг нь энэ хугацаанд алдаж болох юм. Гэхдээ ийм хоолны дэглэм дараа тэдний ихэнх нь тахиа, тараг харж чадахгүй. -ийг фенүүд Kefir хоолны дэглэм "3-3-3" идэх нь бодит сорилт болж байна. Харин ч тийм нийтлэг санал, энэ нь зүүх нь илүү дээр юм , хөргөгч дээр цоож , давс, өөх тос багатай тараг ямар мах идэх нь сайн бодвол, эрүүдэн шүүх амьд үлдсэн хүмүүс, энэ баатар нэр шагналыг нь аюулгүй юм.

Эсэх Kefir хоолны дэглэм-ий тухай Тойм итгэж байна уу?

Интернет дээр Kefir хоолны дэглэм-ий үнэлгээний маш олон. Зарим нь урам зоригтой, зарим нь зөвхөн сөрөг байдаг. Харин тараг буруутгах хэрэггүй. Тэр нь мэдээж, эрүүл ундаа. Бид өдөр бүр хоол, уух Kefir тухай мартсан бол сайн, өөр юу ч байхгүй, тэр авчрах болно. тараг хэвийн хоол гэж гэдэсний асуудал алга болно. Та сайн унтаж болно. Kefir хагарсан мэдрэл хэлбэр, таны дархлааны системийг бэхжүүлэх болно. Тэгээд хамгийн гол нь, тараг тогтмол хэрэглээ - таргалалт та талд өнгөрнө баталгаа.

хоолны дэглэм бүр - бие нь цочрол. Эцсийн эцэст, жингийн алдагдал нь үндсэндээ шингэн холбоотой юм. Мөн энэ учир нь тархины хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн ирдэг. Магадгүй та өөрийн бие нь ил байх ёстой шок эмчилгээ? Энэ нь ихэвчлэн шулуун 1-2 кг нь сандран эмэгтэй хоол тэжээлд янз бүрийн зовж эхэлдэг ийм зүйл тохиолдвол, харин тэднийг буцааж авах ямар ч эрүүл жин эдэлж, спортын туслах болно. аажмаар хол явах болно баруун, жин асуудлыг идэж эхлэх хэрэгтэй. загварын үлдэн хөөж болохгүй, эрүүл мэндийн талаар бодож байна. Эцсийн эцэст, энэ нь ямар ч хоолны дэглэм буцаж байна.