Kiwi-хооллолт хооллолт

Kiwi - амттай жимс нь гайхамшигтай, юутай ч зүйрлэшгүй амттай байдаг. Киви жимсний амин дэм болон бусад шим тэжээл, цусны эргэлт, зүрх судасны болон мэдрэлийн систем, гэдсэн дээр нь эерэг нөлөө баялаг юм. Уг жимс нь хилэн арьс, тендер мах байна. Өнөөдөр энэ жимс нь сонин биш байна, мөн та нар хямд үнээр хаа сайгүй л худалдан авах боломжтой. Та бэхжүүлэх, тэдний эрүүл мэндийг сайжруулах, боловсорч гүйцсэн жимс тусламжтайгаар жингээ хасах боломжийг алдаж чадахгүй байгаа учраас тэр юм.

Kiwi хооллолт - Хамгийн сүүлийн үеийн нэг нь, харин орчин үеийн хүмүүс хоол тэжээлд дунд маш их алдартай. Энэ жимс нь таныг нь зөвхөн хэдхэн хоногийн нэмэлт кг нь хоёр ч эрүүл биеийг алдах туслах болно. Киви нүүрс усны зөвхөн 14 грамм, харин витамин С болон аскорбины хүчил нь маш их. Үүнээс гадна, жимс кали, цайр, кальци, магни байна, тийм болохоор Киви-хоолны дэглэм мэдээж та нарт сайн хийх болно.

Энэ хоолны дэглэм дагуу, өдөр хамгийн багадаа 10, жимс жимсгэнэ идэж байх ёстой. Үүнээс гадна, энэ нь түргэн хоол, чихэр, архи, карбонатлаг ундаа бууж өгөх шаардлагатай байдаг. Харамсалтай нь, Киви, хоолны дэглэм заалт байдаг: энэ нь жимс харшилтай хүмүүст хориглоно. Энэ нь тэдний эрүүл мэндэд анхаарал хандуулах нь зүйтэй бөгөөд шархлаа болон гастрит зовон шаналж байгаа хүмүүст.

Diet Kiwi. түүний хэрэглээ гэж юу вэ?

Сайхан амттай, анхилам үнэртэй жимс ямар нэгэн хэмжээгээр идэх нь сайн юм. Тусгай цэнгэл - Тамирчдын хугацаанд, намар нь энэ хоолны дэглэм сууж байна. -Дээр дурдсан элементүүдийг жимс агуулагдах гадна, энэ нь хангалттай шилэн витамин P, төмөр, фосфор давс байдаг. Гэхдээ хамгийн гол нь Киви хоолны дэглэм гаргах маш түгээмэл болж байна - энэ нь (өөх шатаах хурдасгах бодис) фермент юм. Илчлэг Киви бага, зөвхөн 100 грамм тутамд 50 ккал.

Өөрөө тодорхой хоол цэсийг харуулж байна. түүнийг нь зохион байгуулах эхлэхийн өмнө мацаг барих өдөр, ямар үед элсэн чихэр ямар ус хангалттай, цай уудаг. Энэ өдөр та нар жимс кг идэж болно.

дөрвөн кг хүртэл алдах долоо хоног хүсэж байгаа хүмүүсийн хувьд, чанд хоолны дэглэм, эдгээр бүх хоногоор дагаж мөрдөх ёстой байдаг. долоо хоногийн тэргүүлэх гадна Киви, алим, бэрсүүт жүрж, тараг байна. Маш тарчигхан цэс, та салат, зөгийн бал, semolina нэмж төрөлжүүлэх болно. Жимс, жимсгэнэ болон Заяасан та цэвэр шүүс хийж болно.

Тиймээс эхний өдөр. тиймээс жимс, хүнсний ногоо нь бага хэмжээний та нар идэж болно Kiwi хооллолт, өлсгөлөнг гэсэн үг биш.

Өглөөний цай нь Киви, алим, жимсний салат идэх эрхтэй улаан буудайн үр хөврөл ба бэрсүүт жүрж. Мөн салат байгалийн тараг нь бага зэрэг овъёос нэмж болно. Хоёр дахь өглөөний цай (үдийн хоол) - жимсний коктейль, рашаан ус нь жижиг зууш юм. Үдийн хоолны төлөө - Тосыг нь шvvж авсан сүү, шохой болон өндөгний шар нь халбагаар нь semolina. Та будаа сайхан болгож хүсэж байгаа бол, энэ нь элсэн чихэр ямар гүзээлзгэнэ нухаш болон тараг тусламжтайгаар хийж болно. Үдийн хоолны талаар Үдээс хойш, тараг, шар сүүний хамт киви ба Pistachio нь коктейль бэлтгэх. оройн байдлаар үйлчилж байсан юм бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, улаан буудай, тараг нь Киви, гаа болон коктейль.

Хэрэв та анзаарсан байх тул хоолны дэглэм юм, хоол нь төрөл бүрийн Та энд харж байх болно, маш даруухан юм. Үед хоол хүнсэнд нь хүсэлтийг өөрчилж болно, гол нь - мах, энгийн нүүрс ус, болон өөх, тос, их хэмжээний цэсэнд ямар ч элсэн чихэр байх ёстой гэдгийг санаарай. Ямар ч жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хязгаарлагдмал хэмжээтэй байгаа юм.

Та магадгүй энэ хоолны дэглэм сонирхож байгаа, гэхдээ долоо хоногт боломжгүй юм гаруй хувьд үүн дээр суух санаж байна. Бус, 7 хоногийн илааршсан кг дотор, гурил, тос, амттан нь тамхи татдаг, дунд хэрэглээг идэж болохгүй, дараагийн хэдэн өдрүүдэд overeat байхгүй бол буцаах. хатуу гадна хооллолт, ажиглах, спортын арга, практик гэртээ, биеийн тамирын-д, дараа нь та нар бүгд бэлхүүс, хэвлий орчим нэмэлт фунт тухай мартдаг.