TRX - энэ юу вэ? TRX нь дасгал багц

TRX - Энэ зохиомол дунд шинэ чиг хандлага юм. Энэ нь үнэн хэрэгтээ нь цагираг оршдог эцэст нь хоёр уян оосрын юм.

түүх

Рэнди Hetrick гэж үздэг зохион бүтээгч. Тэнгисийн цэргийн чадваргүй зарим нь биеийн тамирын тоног төхөөрөмж, хэлхээтэй ашигладаг учраас тэр сайн хэлбэр нь таны биеийг байлгахын тулд янз бүрийн төхөөрөмжүүдийг зохион бүтээж байсан. TRX - энэ юу вэ? Та ямар ч тамирчин хэлж байна. Энэ симулятор нь Рэнди Hetrick бүх биеийн сургалт зохион байгуулах боломжтой байсан юм.

ашигтай байх вэ?

Эхлээд зөвхөн цэргийн TRX сургагч багш байсан. Энэ нь юу өөрийгөө алдартай сөнөөгч нэгж "далайн хав" оролдсон эхний байна. Тэд тогтворгүй тавцангууд дээр ч тодорхой хөдөлгөөнийг үйлчилгээ хэрэгтэй. Энэ нь алдарт сургагч багш юм. Тэд боломжийг олгох, булчин гадна, самбаа болон техник хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх.

TRX-гогцоонууд нь эргэлзээгүй тусалж, тамирчдын болно. төрөл бүрийн гимнастик, ижил төрлийн бүрхүүлүүд бүх цаг ажиллах оноос эхлэн (гимнастикийн цагираг), болон skaters тоглогчидтой төгсгөл. Хаана ч шаардлагатай самбаа, уян хатан, эдгээр машинууд нь уран ирэх.

TRX сургагч багш нар болон уулчдын юу ч хийж болохгүй. өөрийн үйл ажиллагааны шинж чанар тэд анхааралтай алхам бүрийг шалгах, олсоор бүх цаг байх хэрэгтэй. Энэ нь сайн симулятор зөв булчингаа хөгжүүлэхэд тусалдаг юм.

зоог

Энэ машин нь эргэлзээгүй давуу тал нь хэд хэдэн байна:

• Аюулгүй байдал. Та зөвхөн түүний биеийн жин нь ажиллаж байна. булчин болон нуруу гэмтээж болно нэмэлт төмөр хэрэггүй. Хамгийн гол нь - анхааралтай ажлын ачаалал, сургалтын цагийг нэмэгдүүлэх.
• Үр ашиг. Улмаас сургагчийг TRX та хэд хэдэн булчингийн бүлгийг сэгсрэх байна. Үүнээс гадна, хөгжүүлэх самбаа, тэсвэр, биеийн араг ясны системд сайн ачаалал өгдөг. илүү үр дүнтэй бэлтгэл хувьд энэ нь дасгалжуулагч эхлэх нь зүйтэй юм.
• Mobility. түүний жижиг хэмжээ, жин ачаар, та хаана ч энэ машиныг ашиглаж болно. Ямар ч асуудал, та бизнес аялалд эсвэл амралтаараа чамтай хамт авч болно. TRX-симулятор дээр хялбар арга олж, улсад байж болно, ойд.
• Олонд тархсанаар нь. Таны найз нөхөд нь бүгд та загварын чиг хандлагыг дагаж, мөчид ашиглах мэдэх гэж үнэлж болно. TRX-гогцоонууд, спорт, кино урлагийн оддын дунд маш их эрэлт хэрэгцээтэй байна.
• Олон талт. Энэ төхөөрөмж нь эхлэн, мэргэжилтнүүдийг аль аль нь сургаж болно. Энэ нь бас хамгийн олон мэргэжлийн хүмүүсийн хамт хэрэглэж болно. симулятор шаардлагатай хамаарч дасгал ямар ч төрлийн тохируулан ярьдаг.
• Ашиглахад хялбар. Энэ бол маш амархан. Таслан сэргийлэх, цагираг, дэгээ. Хэрэв шаардлагатай бол урт тохируулж байна. заавар, уншиж аюулгүй ажиллагааны дүрэм, өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах нь TRX-симулятор дээр тохируулах боломжтой байх болно. Үндсэн - хаалга ном эзэмшигч.
• Сайн чанар. Эдгээр симулятор нь удаан хугацаанд хэрэглэж болно, тэд ихэвчлэн фитнесс төвүүдэд ашиглаж байна. Та чанд аюулгүй байдал, журмыг дагаж мөрдөж байгаа бол TRX хүрд ирэх жил чамайг үйлчлэх болно. Бүх эд анги нь өндөр чанарын материалаар хийгдсэн, сайхан үзэл бодол байна.

сургалт

Спортын эрхэлж байгаа хүмүүсийн хувьд, давталтын шилжүүлж болох хэд хэдэн сургалт хөдөлгөөнийг авахаар unproblematic юм. Энэ тохиолдолд, шал өөр ачааллын. Хамгийн туйлын дасгал авч үзье.

Хел тавих. Гар бид дадлагажуур дээр өлгөгдсөн юм шиг, цонх болон Хел тавих барина уу. Энэ тохиолдолд, гол дарамт мөрөн дээр унах ёстой. гартаа үүлдрийн гараа өргөх үед, хэт их ачаалал болон хөгжиж буй дельта булчинг. Энэ нь TRX сургалтын та баяртай байх болно.

Хэвлэл. Бид түлхэх өгөв нь байр суурийг хүлээн авдаг. Алхаа давталтад орхигдуулсан. улмаас хэвлэл мэдээллийн байгууллага нь өөрийн гараараа гүйцэж байна. Хамгийн гол нь - хөл тонгойж чадахгүй байна. Хэсэг хугацааны дараа, таны булчинтай нь тусламжийн болон төмөр байх болно. Та үр дүн TRX-сургалт авчирсан мэдрэх болно.

Учир нь гар булчин. давталтыг дээр тулгуурладаг. Хаа нэгтээ 45 градус өнцгөөр. Дараа нь баруун болон зүүн гараа тараах хаадаг юм. Энэ дасгал нь нэмэгдсэн дамжуулан зохицуулалт, сайжруулсан хариу.

Нэг хөл дээр зөвшөөрөлгүй газар суурьшиж. TRX дасгал бага зэрэг ташуу дээр хийх хэрэгтэй. Өөрөөр өөр хөл дээрээ Хел тавих. Эдгээр арга хэмжээний ачаар үр дүнтэй өгзөг дээр нэмэлт жин шарж болно.

Side хэвлэлийн. хөл дөрөө нь тавих ба нэг нь гар, хоёр дахь татах хүртэл нь тохойноос дээр тулгуурладаг. давхраас биеийг нь унтраах нь урагдаж, хэдэн минут барина.

Хөдлөхөд. гар бөгж биеэ барьж, 45 градус нь ташуу тогтоосон. Учир нь биед ойр таны тохой бууруулах, татах хүртэл хөдөлгөөнийг хийж. Улмаас буцаан шахаж булчингийн тогтворгүй байдал, түүнчлэн бусад олон байна.

Түлхэх суртчилгааг. Хөл, цээжний давхарт ижил өндөрт байх ёстой. Энэ дасгал нь хэд хэдэн удаа хийж болно. А нь маш үр дүнтэй дасгал. түлхэх өгөв стандарт аргын Харин та ажил бараг бүх булчин шиг мэдрэх болно.

Ерөнхий зөвлөмж

Баярлалаа нэгэн жигд ачаалал энэ машин нь залуу хүн, тэтгэвэр аль алинд нь тохиромжтой байдаг. TRX хуваалцсан нууц нь юу вэ? Энэ юу вэ? Нэгдүгээрт, биеийн илүү налуу, хэцүү үүнийг авах явдал юм. Энэ нь өөрсдөө хамгийн сайн хувилбарыг сонгох Ингэснээр та төлөвлөсөн арга хэмжээний тухай тодорхой тооны хийх боломжтой шаардлагатай байдаг. Хоёрдугаарт, үргэлж таны булчин тогтворжуулагч нь өлмий дээрээ хадгалж байсан байгаа эсэхийг үзээрэй. Энэ нь та зөв маяг дэмжих гэсэн үг юм. Дараа нь TRX дасгал тустай байдаг. Өөр нэг зөвлөмж - боломжгүй цаана нэн даруй үлдэн хөөж байхгүй байна.

бага зэрэг ачаалал нэмэгдэнэ. Энэ нь өнцөг, дасгал хугацааг, түүнчлэн багц хооронд үлдсэн хугацааг өөрчлөх замаар хийж болно. Та RTX-симулятор дээр ажиллаж эхлэхээсээ өмнө та үе нь жижиг, цусны дасгал хэлбэрээр урьдчилсан дулаан хүртэл хийх хэрэгтэй.

симулятор сул талуудыг үзүүлдэг

TRX бүх давуу тал хэдий ч, тэнд ч бас сөрөг сэтгэгдэл байна. Нэгдүгээрт, энэ нь эсэргүүцэл сургалт, булчин нэмэгдүүлэх нь хамгийн үр дүнтэй нэг гэж тооцогддог хийх бараг боломжгүй юм. илүү их жин нь түүний нугаснууд дээр ажиллаж төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Та анхаарах ёстой хоёр дахь зүйл бол - энэ нь үнэ юм. TRX сургагч багш хамгийн хямд зардал нь ойролцоогоор $ 150 хэдэн ийм таашаал худалдан авах өмнө хоёр удаа бодож байна. Мөн мөнгө нь та бин нь баар худалдан авах боломжтой.

үр дүн нь

Бид TRX сургагч багш хянасан. Энэ нь юу одоо бидний хувьд нууц биш юм. Хэрэв та Agility хөгжүүлэх арга боломж Ер нь ашигтай хэрэгсэл юм. Та програмын өргөн боломж биеийн ачаар янз бүрийн булчинг бэхжүүлэх болно. симулятор нь хэрэглэхэд хялбар юм. авсаархан энэ нь үргэлж тэдэнтэй хамт авч болно. Тогтмол, гогцоонууд оролцож үр дүнд та хүссэн үр дүнд хүрч болно. Хамгийн гол нь - аюулгүй байдал, баримталж ба ингэснээр таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болохгүй, ачааллыг зохицуулахад оршино.