Кегелийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгал - аз жаргал, эрүүл мэндэд түлхүүр

Өнөөдөр Кегелийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгал - чамин ёсгүй зүйл, харин шаардлага. Суурин ажил, суурин амьдралын хэв маяг гэдгийг хүргэж байна Аарцгийн булчин суларсан. Энэ нь эргээд эмэгтэй шээс бэлгэсийн тогтолцооны өвчин хөгжилд хүргэдэг. Кегелийн дасгал дотно булчин болон аарцгийн давхар булчинг бэхжүүлэх зорилготой юм. Энэ нь зөвхөн эрүүл мэндийг дэмжих, харин ч бэлгийн амьдрал илүү хүчтэй болгож тусалдаг.

Sexy эмэгтэйн амьдрал ихээхэн үтрээний булчингийн хүч чадал, ухамсартайгаар тэдний булчингийн урвалыг хянах чадвараас шалтгаална. Энэ үйл явц нь үтрээний нь зөвхөн булчин, харин бүхэлд нь perineum бүх булчинг явдал юм. Тэд нас улмаас суларсан, эсвэл төрсний дараа сунгасан байгаа бол Дур эрчим буурна. Эхлээд Кегелийн төрсний дараа шээс систем бүхий асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах зорилготой эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгал. Дараа нь тэд та дур мэдэн, үтрээний булчинг хянаж гадна, бэлгийн дур хүсэл болон тачаангуй нэмэгдүүлэх, бага аарцгийн эрхтний, зүгээр л суурин ажил хэрэгтэй нь цусны эргэлтийг сайжруулах боломжийг олгодог гэдгийг болжээ.

Кегелийн дасгал эмэгтэйчүүдийн хувьд бүх гайхалтай - хялбар!

дотно булчин дасгалуудыг аль хэдийнэ БНХАУ-ын эзэн үед мэдэгдэж байв. Татвар эм илүү эдгээр булчинг өмчит илүү сонирхол татахуйц гэж үзэж байна. Нэг арга нь тэдэнд байлгах байсан Jade өндөг торгон сэдвээр нь түүнд хавсаргасан байна. Энэ нь 5 торго эвдэж чадах юм бол өндөг prikrepllennyh бэлтгэх татвар эм сайн гэж үздэг.

булчин сургах хэрэгтэй бөгөөд тэдний аль нь Дур хурц гэрэлтэй авах үүрэгтэй болохыг ойлгохын тулд, perineum нь булчин хэт их ачаалал, бие засах зогсоох гэж оролддог. та хурдан ингэх бол, булчин сайн ажиллаж байгаа, гэхдээ биш, сэтгэл дундуур байх ёстой бол Кегелийн дасгал эмэгтэйчүүдийн байдлыг сайжруулах нь туслах болно.

Эхний дасгал - үтрээний булчин нь стресс нь олон. Товчилсон үг дор хаяж 250 удаа үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр хийх хэрэгтэй. тууштай болон тогтмол - бялдрын ямар ч хэлбэр, энд гол зүйл нь юм. Та нар юу хийж чадах бол Кегелийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгал? ямар ч үед, одоо ч гэсэн хэн ч таны ажлыг харж болно. Энэ долоо хоногт хоёр удаа 500-аас 200 удаа өдөр бүр хийх нь илүү дээр юм. үтрээний булчин Жишээ нь гар, "бялдрын" -аас маш хялбар ядрах мэдэрч болно, булчин илүү ямар ч өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай. эрчим хялбар бэлгийн сэрэл мэдрэмж байсан ийм байх ёстой бууруулж чадсан байна.

Хоёр дахь дасгал - Хэрвээ жижиг бууруулах, булчин нь маш их 5-10, дараа нь секунд бус байдал нь хойшлуулах.

Гурав дахь дасгал илүү хэцүү юм, анхны мастер 2. оролдоно бага эргээд, дунд, үтрээний дээд хэсэгт сунган дараа илүү сайн хийх. Хэрэв та энэ аргыг эзэмшсэн үед та өөр техник, дасгал оролдож болох юм.

Ийм хатуу материал буюу бөмбөлөг мэт, үтрээ тусгай дасгал тоног төхөөрөмж байрлуулсан бол дасгал илүү үр дүнтэй байх болно симулятор Кегелийн.

нь сүлжээн дэх "Кегелийн зургийг эдэлж" бүх ажил, бүх үйл ажиллагааг дотоод булчин гүйцэтгэж байгаа, учир нь та нар юу ч олж чадахгүй байна. Тиймийн тул, тэд хэзээ ч, хаана ч хийж чадна.