Ашиглах талаар өндөр өсөлттэй, шүүмж, зөвлөмж

спортод хамгийн өргөн утгаар нь танил биш юм байгаа хүмүүсийн хувьд, үг нь "өндөр өсөлттэй" нь тодорхойгүй байна. энэ хачин зүйл нь юу вэ, энэ нь юу вэ?

Англи хэл эхлэн "өндөр өсөлттэй", "нэмэгдүүлэх", "нэмэгдүүлэх" буюу гэж орчуулсан байна. Энэ нь спорт хоол тэжээлийн төрөл, жин ашиг зориулсан нэг юм.

Яагаад хэрэгтэй вэ?

Энэ бүтээгдэхүүний найрлага нь уураг, нүүрс ус, өөх, амин дэм, эрдэс бодис, энзим (фермент) нь байдаг, маш их баялаг юм. Гэсэн хэдий ч, өөр өөр компаниуд арга бүрэлдэхүүн хувь бие биенээсээ эрс ялгаатай байж болно.

хурдан, сайн энерги нь өдөр тутмын хангамжийг нөхөн коктейлийн булчингийн масс нэмэгдэж ундны он гэхэд эрчим хүчний тэсрэлт байна. Энэ ундаа болох нь хоолоо сольж охид, эмэгтэйчуудийн байна.

Ямар өндөр өсөлттэй сонгох вэ?

Энэ нь бүх хүний зорилгоос хамаарна. Тэр илүү хурдан олж хүсдэг бол та их нүүрс ус нь арга хэрэгтэй. нэг гол зорилго бол - сайхан тусламжийн булчингийн - энэ бол уураг байх ёстой өндөр өсөлттэй, хянаж Энэ харин сайн талаар.

Өндөр Гликемик индекс нь нүүрс ус агуулсан, болон холимог амархан нэн даруй сургалтын дараа сэргээх тохиромжтой шар сүүний уураг шингээд байна. Мөн бага нь нүүрс ус Гликемик индекс болон олон бүрэлдэхүүн хэсэг нь уураг аажмаар цусанд орж, түүнээс дээш өдрийн турш хэрэглэх зориулалттай байдаг.

коктейль зарим нэг хэсэг нь натри байна, тэр байгууллага нь усанд хадгалах нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь жин нэмэх улмаас илүүдэл ус, харин булчингийн массын өсөлтийн зардлаар биш гэдгийг болж байна.

Зарим тамирчид креатин авна. Энэ нь үр дүнтэй жин авахын тулд тусалдаг. бодисын солилцооны үйл явцын гишүүний хувьд, энэ бодис УТҮ үүсэхээс дэмжиж, тэр эрчим хүч үзэж байна. хэрэгцээг сургалтын явцад нэмэгдэж, тийм болохоор хүний биед үйлдвэрлэсэн УТҮ хэмжээ нь хангалттай биш юм. Энэ материал нь өндөр өсөлттэй худалдан авсан бол, креатин ганцаараа авах хэрэггүй. түүний коктейль оновчтой хэмжээ нь нэг хэсэг нь.

, Өндөр өсөлттэй сонгох нь үнэлгээ интернет дээр байдаг, та үйлдвэрлэгч анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй байна. Энэ бол том компани, спортын хоол тэжээлийн зах зээл дээр урт удаан оршин тогтнож ирсэн байх ёстой. үзэхийн тулд дэлгүүрт худалдагч шаардлага байхгүй гэж найдаж. Магадгүй тэр нь тухайн бүтээгдэхүүнийг борлуулах сонирхолтой байна.

гэж юу болохыг баттай хэлэх хамгийн өндөр өсөлттэй, та нар чадахгүй юм. тэр ч байтугай, тохиргоог амт нь энэ нь бас хоол хүнс нь нэг төрлийн юм үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүн бүр маш их тааламжтайгаар уух ч коктейлийн, тодорхой нэг хүн шиг байж болох бөгөөд энэ нь энэ талаар ямар ч хамаагүй юм.

жин өндөр өсөлттэй хэрхэн авах вэ?

дасгал өмнө 1 цагийн турш ууна. Эдгээр коктейлоор, сэргээх зорилготой байна, таны дасгалын дараа 15-20 минут авсан.

Энэ нь та жин өндөр өсөлттэй ашиглах өмнө хэсгийг тооцох нь бас чухал юм. Сэтгэгдэл болон хувь хүмүүсийн зөвлөмж та улмаас өөх эд жингийн хүчтэй өсөлт хүрч чадна, учир нь харгалзан үнэ цэнэтэй биш юм. Сарын жин нэмэх 2-оос дээш кг байх ёстой. Өөр нэг шалгуур нь - жин нэмэх нэмэгдсэн бүсэлхийн тойрог хамт байх ёстой, энэ тохиолдолд, коктейлийн тоо зөв сонгосон.

хамгийн шилдэг нь гурван удаагийн уулзалт нь: өглөөний цай болон өдрийн хоолны өмнө хооронд дасгалын дараа.

эрэлттэй хувьцаагаар шалгарсан гаж нөлөө

Эдгээр ундаа анаболик стероид, эрүүл мэндэд хортой байдаг хүний эрч хүчний зэрэг андуурч болохгүй. Өндөр өсөлттэй, ямар сэтгэгдэл ихэвчлэн эерэг, энэ гаж нөлөө чадахгүй байна. Гэхдээ энэ нь харшилтай байж болно. Энэ нь коктейль бүтээдэг амт холбоотой юм. Мөн харшлын урвал бүрэлдэхүүн хэсэг уураг (шар буурцагны уураг болон тахианы м. П.) өгч болно.

Үүнээс гадна, илүүдэл уураг бөөр саад болж байна, тийм болохоор та өдөр тутмын тунг коктейль хэтрэхгүй байх ёстой.

Өндөр өсөлттэй corpulence хандлагатай байгаа хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.