Орчин үеийн дэлхийн таны эрүүл мэндэд анхаарал халамж тавих хүн байхын тулд predisposes: шинжлэх ухаан, технологийн хөгжил нь зөвхөн урагш ахиц дэвшил хөдөлгөдөг, гэхдээ бас шууд хүний биеийг устгадаг. Бохирдсон уур амьсгал, буруу хоол хүнс биш, эрүүл амьдралын хэв маягийг байнгын стресст хүргэдэг. Энэ нь зөвхөн муу сэтгэл, мөн мөнхийн сэтгэл гутрал, бас эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэдэг. буцаж хэвийн таны биеийг авчрахын тулд зарим өвчин салахыг, дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх, хүн нь эрүүл хоолны дэглэм шилжих хэрэгтэй. хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, мах, өндөг: нэг зуун хувь байгалийн бүтээгдэхүүний үндэс нь. Мэдээж хэрэг, тэр ч байтугай, хязгааргүй хэмжээгээр илүүдэл жин нь дуулиан шуугиантай болох эрүүл хоол хүнс хэрэглэж та харгалзан бүтээгдэхүүн тус бүрийн эрчим хүчний үнэ цэнийг ёстой болохоор.
Авч үзье илчлэгийн чанасан өндөг. техник, хоол тэжээлд янз бүрийн талаас нь, энэ нь биеийн эрдэс, элементүүд хөгжилд нэн чухал хамгийн сайн эх үүсвэр юм. Ялангуяа ашигтай нь чанасан өндөг гэж үзэж байна. Хүнсний бүтээгдэхүүний илчлэг түүний түүхий эд хэлбэрээр нь эрчим хүчний үнэ хэмжээг тэнцүү байна. Шар - хамгийн өндөр илчлэг агуулгыг агуулсан хэсэг. Хатуу өндөг чанасан эсвэл мэрийцгээж - илчлэг тоо ямар ч ялгаа, нь шарсан, эрчим хүчний үнэ цэнэ биш юм - primerno130 ккал 100 грамм тутамд нэг өндөгний жин нь 60 гр (дундаж) юм.
Илчлэг чанасан өндөг - 75-80 ккал. Энэ тохиолдолд, эрчим хүчний үнэ цэнэ шар 50-55 ккал бөгөөд уураг үлдсэн 20-25 ккал "авдаг".
Энэ нь ашиг тустай хоол хүнс нь зөвхөн чанасан өндөгний уураг авах гэж үздэг: болдогсон бол үүнийг бүрэн ямар ч холестерин. Гэсэн хэдий ч, энэ нь дотор нь "харгис", хортой гэж нэрлэгддэг холестерин тоо нь бусад бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад бага байгаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. холестерин агуулсан хоол хүнс нь ч бараг бүрэн татгалзсан организмын амьдралд шаардлагатай бодисын элэг боловсруулах үйл явцыг зогсоож болно. Бага илчлэг өндөг, бараг ямар ч сөрөг чанар, шим тэжээл, амин дэм, ялангуяа бүлэг Б нь өндөр агуулга чанасан Энэ бол олон хоол хүнсний ашиглах боломжийг олгодог. 100g өндөгний уураг, 12 гр, 11 гр тос 0.5 гр нүүрс ус агуулдаг. чухал цэг нь бүтээгдэхүүний олж уураг, үнэхээр бүрэн хүний биед шингээд байгаа юм.
Энэ нь ашиглах нь илүү дээр юм нь үзэл бодол байдаг өндөг тэдгээрийн түүхий эд хэлбэрээр. Гэсэн хэдий ч, энэ нь өндөг уургийн маш муу шингээд гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэр эрс сальмонеллёз нэмэгдэж авах магадлалтай юм. Хэрэв илчлэгийн чанасан өндөг, түүхий ижил, дараа нь яагаад маш их ач холбогдолтой биш юм ямар нэг зүйлийг сонгох вэ? Ямар ч гайхах энэ бүтээгдэхүүн нь тамирчид, хүүхдийн хоолны дэглэм үндэс нь: байгууллага, хүмүүс, болон бусад ашигт малтмал, амин хүчил, амин дэм их хэмжээний шаарддаг. Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь төгс энэ гайхамшигтай бүтээгдэхүүн, эргэлзээгүй эрүүл мэндэд ашигтай байх болно нэгтгэнэ.