Өндөг хоолны дэглэм: Хэрэв та түүний тухай юу мэдэх вэ?

нь нарийхан зураг хөөж, гоо сайхны Эмэгтэйчүүд заримдаа уйтгартай нь илүүдэл жинтэй тэмцэх хамгийн төсөөлшгүй арга замыг амралтын газар болох юм. Гэхдээ дүрмийн дагуу хүчний өөрийн багц төлөө зарим нэг нь үнэхээр ноцтой үйлдэл нь хангалттай биш юм. Эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь эрс өглөө биеийн тамирын заал, эсвэл гүйх нь дасгал татгалзах. Тэд newfangled хоол тэжээлд нь ч илүү сайн, илүү хурдан танд туслах болно гэж бодож байна. Үүнээс гадна, хэлбэр нь байнга хадгалж, таны хоолны дэглэм хязгаарлах тодорхой цаг хугацаанд болох ёстой. Мэдээж хэрэг, энэ нь буруу ойлголт юм, ямар ч хоолны дэглэм нь танд урт удаан хугацааны үр дүн, та чихрийн дахин бөхийх болно дуусгах бол өгөхгүй.

Хэн алдартнуудын дунд, илүү түгээмэл хүмүүст ойр дугуйлан маш алдартай өндөг хоол болж байна. Тэр мэдээж маш том давуу талтай: олон та үлдэх магадлал бага, магадгүй цатгалдах дотор муухайрах юм. Харин бөөрний асуудал, эсвэл боловсруулалт хүмүүст зориулсан баярлах хэрэггүй. Эдгээр хүмүүс нь өндөг хоол эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс ямар ч тохиолдолд, түүний сахих өмнө dietitian лавлана уу.

Тэд хүний биед зөвхөн хүссэн бодис агуулсан оноос хойш Өндөг нь маш ашигтай бүтээгдэхүүн гэж үзэж байна. Ийм бодис, зэрэг ниацин, төрөл бүрийн даавар, тархины хүч үүсэх зайлшгүй шаардлагатай юм. өндөг агуулагддаг нь холин, санах ой сайжруулж, элэг янз бүрийн хор, хорт бодис гаралт. Зэс, кальци, иод, фосфор, Биотин, төмөр, кобальт, фолийн хүчил, никотиний зүгээр л ашигтай бодис, жирийн өндөг агуулсан жагсаалтыг байлгах. Тэд амин дэм нь агуулах байдаг тул энэ хоолны дэглэм биеийн сэдвээр нэмэлт нөхөн сэргээх шаардлагатай биш юм.

Өндөг хоолны дэглэм өндөг та зөөлөн буцалгаж чанасан идэж байгааг харуулж байна.
шарсан, хатуу чанасан өндөг идсэн хоолоо шингээж нь маш хэцүү байдаг - Энэ эмч нар шаардах байгаатай холбоотой юм. Ер нь, өндөгний хоолны жор тун овоо санал болгож, хоолны дэглэм маш нарийн чанд хязгаарлагдмал биш юм.

Өндөг хоолны дэглэм маш сайн үр дүн авсан байдаг байна. түүнийг ажиглах, үнэхээр 14 хоногийн дотор долоон кг хүртэл алддаг. Хамгийн гол нь үүнийг эхлэн чанд эцэс хүртэл бүх шаардлагыг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна. Энэ нь төрийн бус дагаж мөрдөх урьдчилан таамаглах боломжгүй үр дагаварт хүргэж болно, эсвэл зүгээр л хоолны дэглэм ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэж байгаатай холбоотой юм.

Өндөг Diet өдөрт хоёр хоол, оройн хоол хувааж болно гурван хоол санал болгож байна. Энэ нь өнгөрсөн хоол ямар ч дараа нь оройн долоон цагт илүү газар авах хэрэгтэй гэдгийг холбоотой юм. дүрэм журам ямар ч snacking байх болно гэж хэлж байна. Энэ хоолны цэс өндөг, туранхай шувуу, эсвэл үхрийн мах, жимс, тос багатай бяслаг, хуурай талх, өөх тос багатай загасны хязгаарлагдмал тооны өөр илүү хүнсний ногоо идэж явдал юм.

Өндөг хоолны дэглэм нэг, хоёр, гурав, дөрвөн долоо хоногийн дараа болно. Эдгээр төрлийн бүрийн хувьд тусгай цэс байдаг. Ер нь, энэ хоолны дэглэм дор дурдсан журам Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн зөрчиж, бүтээгдэхүүн өөрчилж чадахгүй. Энэ нь хатуу түүний хоолны дэглэм дагах шаардлагатай байна. Гол дүрэм нь мөн хоёр заавал ашиглах, өдөрт ус нь хагас литр тос, өөх дээр хориг орно. Та зөвхөн усанд ногоо хоол болно, энэ нь шөл байж чадахгүй. Цай, кофе уух нь зөвхөн элсэн чихэр ч зөвшөөрсөн байна. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар хоолны дэглэм зөрчиж, хоолны дэглэм өндөг шинээр эхлэх хэрэгтэй болно ямар нэгэн зүйл идэж байна.

Энэ хоолны дэглэм журмыг өөрчлөх нь шалтгааны улмаас хориглоно. үр дүн нь толгой өвдөх, муу сэтгэлийн байдал, цусан дахь холестерины өндөр түвшинд байж болно.

Өндөг хоолны дэглэм нь маш үр дүнтэй бөгөөд аль хэдийн өөртөө дээр туршиж байна хүмүүсээс эерэг санал хүлээн авна. Хамгийн гол нь чанд бүх шаардлага, тэвчээр дагах.