Ямар хоол хүнс шилэн агуулсан

шилэн, эрчим хүч нь биеийг өгөх биш, харин гэсэн хэдий ч, ялангуяа хоол боловсруулах системийн бүх организмын хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай маш чухал шим тэжээл гэж үздэг.

Шилэн - ургамлын гаралтай хоол хүнс олж байгаа утас юм. хоол хүнсэнд Шилэн нь маш элбэг байдаг. Ийм хоол хүнс идэх, биеийг цэвэрлэхэд сайн байх болно жингээ хасах мөн гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн. , Ургамал, жимс, жимсгэнэ булцуу навчис Шилэн байдаг иш. Энэ нь хүний өдөр тутмын хэрэгцээ ноолуурын 25 орчим грамм идэх гэж нэрлэдэг. Яг энэ овъёос, шош хагас килограмм, эсвэл хоёр, байцаа, хагас кг нэг кг-д хадгалагдаж байна. Мэдээж хэрэг, ховорхон чадвартай хэд хэдэн идэх. талх үйлдвэрлэсэн орчин үеийн хүнсний технологийн тусламж хэрэгтэй. талх шилэн хамгийн их боломжит хэмжээг хадгална. биед шилэн шаардагдах хэмжээг авахын тулд өдөрт зөвхөн 100 гр талх идэх хангалттай.

Ямар хоол хүнс, эслэг ихтэй байдаг нь аль хэдийн мэддэг гадна вэ? шинэ жимс, хүнсний ногоо, ургамал маш их Шилэн. Хэрэв нь ялангуяа их хэмжээний байцаа, лууван, аспарагусны, улаан манжин, мөөг, алим, тоор, усан үзэм, гадил, хан боргоцой бүх сортын багтсан байна. шилэн дулааны эмчилгээний явцад огцом буурч байгаа гэдгийг анхаарна уу. Энэ нь тэдгээрийг ашиглах эрх нь мөн нь зөвхөн хоол шилэн агуулсан ямар мэдэх нь чухал юм, гэхдээ. Жишээ нь, энэ нь хамгийн том тоо юм хаана байгаа юм, учир нь жимс, хүнсний ногоо нь хальсыг нь байх нь маш чухал юм. жагсаалтыг ямар үргэлжилж хоол шилэн агуулсан, шош, вандуй, шар буурцаг, вандуй санах хэрэгтэй. Боловсруулаагүй Амуу тариа, үр тариа, мөн хангалттай хэмжээгээр шилэн агуулсан байдаг. өдөр тутмын хоол хүнсэнд байх ёстой онд овъёос, Сагаган болон зэрэг бор будаа. Эдгээр нь бие нөхөн тулд хоол утас, (үзэм, хатаасан чангаанз болон чавга) хатаасан байж болно. шилэн болон самар байдаг. Хушга, бүйлс болон hazelnuts өглөө будаа таваг нэмж маш их ач холбогдолтой юм. Үүний оронд цагаан талх нь илүү сайн өөр өөр үр тариа, үр тариа зэрэг хивэг идэх. Ийм нарийн боов - чухал эслэг нь сайн эх сурвалж. Мөн ямар санаж хоол шилэн агуулж, энэ нь санаж, цагаан будаа, хөх тариа болон шаардлагатай улаан буудайн хивэг. Тэд хоёр удаа нэг өдөр, нэг халбага, дараа нь аажмаар нэг халбага нь нэмэгдүүлэх хоолны өмнө хагас цаг ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. Ийм хивэг ямар нэгэн эмийн санд зарагддаг. хүнсний ногоо, салад, та нар тэдгээр нь эслэг нь маш их байдаг бөгөөд аль ч маалингын үрийг эсвэл хулууны үр нэмж болно.

шилэн өдөр тутмын хэрэглээ нь орчин үеийн олон хоол тэжээлд хийж байгаа. Энэ нь өөх, тос, хэт их хуримтлал урьдчилан сэргийлэх, тэдгээрийн шимэгдэлтийг удаашруулдаг. Үүнээс гадна, шилэн улмаар зүрхний өвчин үүсэх эрсдлийг урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь хортой холестерины түвшинг бууруулах чадвартай байдаг. чихрийн шижин хувьд энэ нь бас энэ нь цусан дахь сахарын бууруулж, учир нь хоол шилэн агуулсан мэдэх нь маш чухал юм. Ийм хоол идэх, чихрийн шижин нь чихрийн шижингийн тэнцвэрт байдлыг хянаж болно. Хүнсний эслэг нь өдөр тутмын хэрэглээнд нь, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар авах магадлалыг багасгаж болно. Жишээ нь, Япон, шар, цагаан будаа болон бусад үр тариа, өдөр тутмын хоолны дэглэм үндэс болдог онд хорт хавдрын энэ төрөл нь маш ховор, Европ, АНУ-ын хувьд, харамсалтай нь, хэлж чадахгүй байгаа юм. Үүнээс гадна, эд антиоксидант, амин дэм, янз бүрийн ашигт малтмал нь маш их байдаг. Ямар ч ашигтай шилэн бид аажмаар байх ёстой таны хоолны дэглэм үүнийг нэвтрүүлэх гэж ойлгох ёстой. Үгүй бол Гэдэс дүүрэх, гарч Гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр өвдөх болно.