Malysheva аргаар слайд

Malysheva аргаар жингээ алдах нь жингээ алдах түгээмэл арга юм. Elena Malysheva өөрөө эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны эмч, "Эрүүл мэнд" хөтөлбөрийн удирдагч юм. Тэрээр олон жилийн туршид анагаах ухааны чиглэлээр мэргэшсэн 50 гаруй шинжлэх ухааны нийтлэлтэй. 2006 онд Елена Васильевна Найрамдлын одонгоор шагнагдав.

Үүнээс гадна Елена Малисева шоу бизнесийн ертөнцөд олон алдартны хоол тэжээлийн мэргэжилтэн болсон бөгөөд түүний боловсруулсан бүх жин хасах хөтөлбөрүүд нь үргэлж амжилттай байсан. Эцэст нь тэр ухаалаг, ухаантай төдийгүй үзэсгэлэнтэй сайхан эмэгтэй.

Жин алдах хөтөлбөр "Илүү жинтэй тэмцэж буй хүмүүсийн олонхи хүмүүсийн дунд хамгийн сайн танигдсан Елена нь" Илүү том үйлдвэрлэгч, хөгжүүлэгч "Малишевагийн жинг бид алддаг. Өнөөдөр дэлхий даяар энэ аргыг өнөөдрийг хүртэл ямар ч анализ гэж байхгүй.

Энэхүү хоол тэжээлийн систем нь зөвхөн улс орныг бүхэлд нь хамарсан юм. Эцсийн эцэст, энэ нь маш үр дүнтэй байдаг - жин нь хангалттай хурдан явдаг, хоолны дэглэмээс гарсны дараа анхны газар руугаа буцдаггүй. Ямар хоолны дэглэм та хооллохдоо жингээ хасдаг вэ? Malysheva-ийн аргаар сийрэгждэг нь давс, өөх, амьтан, ургамлын аль алиныг агуулсан хоолыг багасгахад суурилдаг. Хар жагсаалтад гурил, төмс, чихэр, цэвэр, нишингэ, будаа, лууван, архи, төрөл бүрийн нарийн боов ордог.

Үндсэн хоолны дэглэм

Elena Malysheva-тай хамт жин хасах нь урт хугацаа шаарддаг. Жишээлбэл, хэдэн сарын дараа л үр дүнтэй болно. Тиймээс Елена Васильевна өсөн нэмэгдэж буй туранхай дүрмийг 3 ялгаж байна:

Дүрмийн дугаар 1. Та ямар ч аргаар өлсгөлөн байх хэрэггүй. Хоол хүнс нь өдөрт 5 удаа, жижиг хэсгүүд байх ёстой.

Дүрмийн дугаар 2. Хүний биед өдөрт шаардагдах калорийн тоог тооцоолох хэрэгтэй (өөрөөр хэлбэл та өдөр тутмын калорийн хэмжээг тооцох шаардлагатай). Энэ тооцоо нь жин, өндөр, нас, ажлын үйл ажиллагааны аль алиныг авч үздэг. Энэ тооцоог дүгнэхийн тулд "организмын өдөр тутмын хэрэгцээг тооцоолох" хэрэгтэй. Энэ нь үнэхээр жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст тийм ч хэцүү биш гэдгийг ойлгоорой. Гэсэн хэдий ч та "тооцоолуур" -ыг хийхгүйгээр хийж чадна, гэхдээ өдөрт 1200 калори жин хасах үйл явцыг санаж байх хэрэгтэй.

Дүрмийн дугаар 3. Психологийн янз бүрийн хүчин зүйлээр илэрхийлсэн эерэг үйл явцыг өөртөө тохируулах шаардлагатай.

Түүнчлэн Елена Малисева өдөр тутмынхаа цэсийг санал болгодог. Тиймээс өглөөний (8:00) өглөөний цай нь усны овъёос, тараг тараг эсвэл тараг дээрээс чанаж өгнө. Хоёр дахь өглөөний хоол (10:00) нь 1 мандарин эсвэл 2 алим идэх ёстой. Үдийн хоолонд (12:00) хоол, загас, мах, өндөг, тахиа гэх мэт уургийн хоол идэх хэрэгтэй. Үдийн хоол (16: 00-17: 00) 19:00 хүртэл) ногооны салат, чанасан өндөг, тараг тараг идэх хэрэгтэй.

Malysheva аргаар жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм дууссаны дараа зөвхөн дараахь бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэж болно:

• Тос: хүнсний ногоо, амьтан;
• Гурил, гурилан бүтээгдэхүүн: өнхрөх, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр гэх мэт.
• Лууван;
• Архи, ямар ч хэлбэрээр: шар айраг, архи, архи, мартини, тамкила, дарс, жан гэх мэт.
• Төмс ба төмсний сав: нухсан төмс, шарсан төмс, бинк, "гахай", чанасан төмс гэх мэт.

Хэдийгээр дээрх бүтээгдэхүүнүүд таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд багтсан ч та тэдгээрийг өөх тос эсвэл өөх тосоор хослуулах шаардлагагүй.

Ийнхүү Malysheva аргаар жин хасах нь эрүүл мэндэд хамгийн үр дүнтэй, үр дүнтэй байдаг. Энэ аргаар жинг хасах нь ямар ч өвөрмөц тохируулга шаарддаггүй учраас бүх насны хүмүүсийг бүгдийг нь хүмүүст олгодог.