Доктор Kovalkov - хоолны дэглэм. Сэтгэгдэл болон зөвлөмж

санал болгосон хоол хүнс хувиа тоо томшгүй дунд Доктор байна нэгийг оноож Kovalkov хоолны дэглэм (түүний эерэг үнэлгээний талаар) өнөөдөр алдартай. тохиолдлын 80 хувь, турах үүнийг ашиглаж олон эмэгтэйчүүд түүнийг үүрд алдсан байна.

хоолны дэглэм үндэс

боловсруулсан Kovalkova хоолны дэглэм нь хамгийн чухал асуудал бол бие махбодын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх явдал юм. Эмч зөвлөж байна аэробикийн үйл ажиллагаа, алхах - ялангуяа. Үүнээс гадна, хүч, эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм юм. Ямар ч бага эерэг хандлага, үүрэг чухал ач холбогдолтой, хоолны дэглэм Kovalkova үзэж хялбар байдаг. Сэтгэгдэл, аз жаргалтай зураг, жин алдах, түүний үр нөлөөг ойлгуулах! Гайхалтай нь энэ ажиглаж хоолны дэглэм, байнга калори тоолж, хоол хүнсний хэрэглээ нь тэмдэглэлийн дэвтэр байлгах хэрэггүй. "Хүнд суртлын" гэж эмэгтэйчүүдэд сөрөг хандлага ч бас харгалзан Kovalkova хоолны дэглэм. Сэтгэгдэл эмч нар чанарын өндөр үр дүн, ихэнх тохиолдолд, зүгээр л сэтгэл санааны бүрэлдэхүүн хэсэг болж хүрч байна гэж үзэж байна. Гэсэн хэдий ч, бие махбодийн үйл ажиллагааны өсөлт өнгөрсөн газар биш юм. бусад хоол тэжээлд нь буруу бодлого, нэг нь ч түүний давтан биш юм техник, доктор Kovalkov. Diet, үүнээс үнэлгээ өлсгөлөн бараг л мэдэрч байна гэж онцлон, та удаан хугацаагаар биеийн тамирын зааланд, үүндээ хийж чадахгүй байна. Энэ хоолны дэглэм зэвсэглэсэн, та оройны 6 цагаас хойш хоол байж болох, мах, загасны мах идэж, дунд зэрэг ч хуурай дарс.

хоолны дэглэм онцлог

Энэ хоолны гол ялгагдах онцлог нь - түүний энгийн, хүртээмж. Та үнэтэй нэмэгдэл буюу manic тоо илчлэг бүр мөнгө зарцуулах байхгүй байна. Урьд нь дурдагдсаны адил zanimattsya таны жигшил ч бас дансны Доктор Kovalkov болгон авчээ. Diet үнэлгээ, гэхдээ маш их ялгаатай байдаг. үр дүн нь зүгээр л баяртай байна зарим нь тэр ойртон хүмүүсийнхээ байдаг бөгөөд. Энэ нь хоол тэжээл, идэвхтэй амьдралын хэв маяг (дээр дурдсан гэх мэт) тодорхой дүрмийг баримтлах нь чухал байдаг, гэхдээ энэ тохиолдолд та үнэхээр гайхалтай үр дүнд хүрэх болно.

хоолны дэглэм нь хоолны дэглэм

хоол идэх зуршил ямар ч хэлбэрээр, тэр ч байтугай зөгийн бал, фруктозоос нь талх, нарийн боов, чихэр ашиглахыг хориглоно хэрэгтэй. Төмс, цагаан будаа, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, утсан бүтээгдэхүүн ч хоолны дэглэм хассан байх ёстой. Түүнчлэн байгалын болон өндөр өөх хувийг агуулсан хоол хүнс хориотой. хоол хүнсний хэрэглээ тухай зөвлөмж хувьд энэ нь мах, загас, далайн хоол, түүнчлэн хүнсний ногоо, жимс, гадил болон усан үзэм оруулахгүй түшиглэ боломжтой юм. Kashi тариа, элсэн чихэр, хивэг, халуун ногоо, хоол эмч Kovalkov орсон, хуурай дарс зөвшөөрөлгүйгээр цай, кофе. хоолны дэглэм учраас л баялаг хоолны дэглэм эерэг шүүмж байна.

dieting зөвлөмж

Олон хүн энэ эсвэл тэр хоолны дэглэм, учир нь та хэр их алдаж болох талаар боддог. ямар ч бус бас хоолны дэглэм Kovalkova юм. түүнийг ашиглах сэтгэгдэл, зураг, зөвлөмжийг энэ хоол нь дараах, та 10-аас 15 хүртэл кг-аар жингээ хасах болно хэмээн баталж байгаа юм. Гэхдээ эхний жин их шалтгаална гэдгийг мартаж болохгүй. Үүнээс гадна, энэ нь хоолны дэглэм өөрчлөлт гадна маш чухал дасгал, ямар ч нөлөө үгүй биш Kovalkov амласан шиг юм байна гэж санан үнэ цэнэтэй юм. Diet, үүнээс үнэлгээ илүү их, илүү өргөн боломжтой байдаг, энэ нь хүн бүрт гомдол гаргах магадлалтай юм. Гэсэн хэдий ч, та хүсэж байгаа бол та гайхаж энэ нь жингээ алдаж үйл явцыг эхлүүлэх нь хичнээн амар хялбар байх болно, мөн хэр хурдан үр дүн Та эрэлхийлэх болно гэж.