Гэрт нь 5 кг-аар 10 хоногийн дотор жин хэрхэн алдах вэ? сэтгэгдэл

Бидний өдрүүдэд гоо сайхны стандартыг өөрчлөлт зовж байгаа хэдий ч, эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь одоо ч илүүдэл жин буурах хандлагатай байдаг. Хэн нэгэн өөрөө туйлдуулав хатуу чанд хоолны дэглэм, хэн нэгэн биеийн тамирын заал өөрийн хоног зарцуулдаг. Харин та нар юу 5 кг-аар 10 хоногийн турш жингээ хасах хэрэгтэй бол? Энэ нь та энэ зүйлд суралцах болно.

Энэ нь гэртээ 5 кг-аар 10 хоногийн дотор жингээ хасах боломжтой юу?

Ямар ч сайн чадварлаг Хоолны хурдан жин тусламжийн маш аюултай гэдгийг та нарт хэлэх болно. Гэхдээ энэ нь хэт турах хамгийн радикал арга замыг туршиж үзэх нь дэлхий даяар мянга мянган эмэгтэйчүүдтэй зогсоож чадахгүй байна. Гэсэн хэдий ч, 5 кг-аар жингээ хасах ямар ч хор гадна 10 хоногийн дотор эрүүл мэндийн яг бодит юм. Эцсийн эцэст, хангалттай давс хэрэглэж зогсоох, зарим хугацаанд туулгалт, шээс хөөх нь хоолны дэглэм-д орно. Ийм илүүдэл шингэнийг зөвшөөрөх болон гэдэс цэвэрлэх орхих хандлага. 7-10 хоногийн дотор, та хэдэн кг алдаж, организм нь ашиг авчрах болно.

Харамсалтай нь, энэ арга нь ховор эмэгтэйчүүдийн сонгох юм. алдагдсан шингэний дараа хурдан хугацаанд шинэ кг нь буцаана. Гэхдээ бид урт удаан хугацаанд үр дүнг нь харж байна. Тийм учраас бид одоо хэлэлцэх жин тусламжийн үндсэн арга замыг бий нэмэгдэж байгаа юм.

Хэрхэн аюултай хурдан турах?

биед Шуурхай жингийн дахин хор уршиг нь ойлгомжтой. Энэ нь дотоод эрхтэнд дарамт нь зөвхөн маш олон, бас дааврын түвшинд хүндрэл эрсдэл юм. Үүнээс гадна, хурдан турах үед биеийн дотоодын хувьцаа, зайлшгүй хорт хуримтлал хүргэдэг шатаадаг. удаан турах нь боловч, тэд биеийн гарч чаддаг байх хэрэгтэй. Гэхдээ бид хорыг өвчин, сул тал, тэр ч байтугай хордлого үүсгэж болно гэдгийг би мэднэ.

Олон эмэгтэй маш хурдан турах үед сарын тэмдэг алдсан байна гэж хэлж байна. Энэ нь дааврын дутагдлын улмаас байна, тэгэхээр энэ асуудлыг төрх нэн даруй мэргэжилтэн лавлах хэрэгтэй.

хурдан жин дахин тохируулах нь заалт

Аливаа чанд хоолны дэглэм үл хамааран түүний үргэлжлэх хугацаа нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд заалттай байдаг. Үнэн хэрэгтээ, энэ хугацаанд энэ нь ашигтай бодис, зөв, эрүүл хоол хүнс нь зөвхөн ирэх биеийг дүүргэж нь маш чухал юм.

Үүнээс гадна, энэ нь 16-аас доош насны хүүхдүүдийн хоолны дэглэм дээр тавих боломжгүй юм. Өсөн нэмэгдэж буй байгууллага нь зүгээр л сайн хоол тэжээл хэрэгтэй. аль нь зөрчсөн зайлшгүй амин дэм, дааврын ослоор нэг дутагдал хүргэж өөрийн. Эцсийн эцэст, тэр ч байтугай насанд хүрсэн ямар ч хоолны дэглэм дагуу хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд, витамин бэлдмэл авч зөвлөж байна. гэж хэлэх нь илүүц гэж ийм стресс өсвөр насандаа хувьд зүгээр л хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй.

Та ходоод гэдэсний замын асуудалтай байгаа бол, хатуу чанд хоолны дэглэм нь ямар ч тохиолдолд хүргээд байна. Энэ нь мэргэжлийн хоол хүнсэндээ та нарын төлөө зөөлөн турах хамгийн сайн арга замыг сонгох болно зөвлөгөө шаарддаг.

Харин яаж жин нь 10 хоногийн турш алдах ямар ч заалт байгаа хүмүүст гэртээ 5 кг-аар?

аргын Ducane дагуу уураг хоолны дэглэм жингээ хасах

Сүүлийн жилүүдэд тэрээр өргөн тархсан түгээмэл гэж нэрлэгддэг уураг хоол олж авсан. Энэ бол түүний үйлчлүүлэгчдийн нэг туршлага дээр үндэслэн Францын эмч Нэг Dyukan бий болгосон байна. Яваандаа энэ хоолны дэглэм тархсанаар нь манай улс хүрсэн байна.

уураг хоол Dyukanu хүнсний хэрэглээ үндэс нь: цагаан мах, загас, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, гэх мэт. та зөвхөн шаардлагатай эхний өдөр нь эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж байна. Энэ нь 5-7 хоногийн дотор шинэхэн жимс, жимсгэнэ, үр тариа хэлбэрээр нүүрс усны хоолны дэглэм нэвтрүүлэх болно дараа л байсан юм. Үүний зэрэгцээ тэдний хоол давс, элсэн чихэр хассан байх ёстой.

уураг 5 кг-аас 10 хоног жин алдах нь маш бодитой юм. Аажмаар энэ хүнсний амьдралын арга зам болж чадна. Гэсэн хэдий ч, аль болох хүндрэл мэдэж байх хэрэгтэй. уураг хоол хэт их хэрэглээ хордлого, маш хэцүү үзнэ хүргэж болно. Хэрэв та ямар нэг эмгэг нэн даруй хоолны дэглэм зогсоож, эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Тэр ч байтугай өөрийн номондоо доктор Нэг Dyukan та биеийн өмнө шалгалт ямар ч түүний техник дагуу идэж, мэргэжилтэн зөвлөлдөх эхэлж чадахгүй байна гэдгийг харуулж байна.

хурдан жингээ хасах арга зам гэж шингэн хоолны дэглэм

Өнөөдөр ч бас шингэн хоол тусламжтайгаар нэмэлт кг салахыг алдартай юм. Ийм хоолны дэглэм үндэс Заяасан, шинэ жимс, хүнсний ногоо үндэслэн коктейлоор юм багтана. Энэ ундаа өглөөний цай, үдийн хоол болон оройн хоол нь орлох юм. Та Заяасан өөрсдийн найрлага сонгож болно. Хамгийн гол нь - зөвхөн шинэ, болсон бүтээгдэхүүнийг ашиглах талаар.

шингэн нийлүүлэлт жин нь 10 хоногийн дотор 5 кг алдах боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч, энэ хугацааны дараа та нар тэдний өмнөх дээд зэрэглэлийн хоолны дэглэм буцаах хэрэгтэй гэж санаж байна. Шингэн хоолны дэглэм маш хурдан биеийг цэвэрлэж, хэд хэдэн нэмэлт кг хасах арга зам гэж жилд хэд хэдэн удаа ашиглаж болно.

Бид калори авч үзэх, жин алдаж!

Энэ арга нь удаан хугацааны турш хүн төрөлхтөнд мэдэгдэж байна. Мөн энэ нь хоол хүнсний хэрэглээ хэмжээг хязгаарлах зарчим дээр ажилладаг. Гэсэн хэдий ч, бүх талаар тийм ч амар биш энэ нь анх харахад юм шиг байна.

Насанд хүрсэн дундаж ханш 1800 2000 хооронд илчлэг юм. Энэ нь таны одоогийн жин, Эрүүл байлгах хангалттай юм. Хүн дасгал тэднийг шатаах ч илүү их калори иддэг бол энэ нь зайлшгүй жин олж болно. цөөн тооны илчлэгийн хэрэглээ турах хүргэдэг байна.

Энэ нь турах дундаж эмэгтэйн тухай 1300 калори хэрэглэж байх ёстой гэдгийг баталсан байна. Гэсэн хэдий ч, энэ тоо хувь хамаарч, эрч хүчтэй байна. яг зураг нь зөвхөн хоол тэжээлийн чиглэлээр мэргэжилтэн байж болно өг.

Та калори тоолж 5 кг-аас 10 хоногийн дотор жин алдах тодорхойлж байгаа бол, дараа нь та нар хэрэгтэй болно электрон гал тогооны масштабын. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та бүтээгдэхүүн жинтэй, илчлэг тусгай ширээн дээр нь тэднийг харьцуулах өдөр бүр идэж болно. зарим нэг шалтгаанаас болоод та өдөр бүр норм хэмжээнээс давсан бол, энэ нь илүүдэл кг үүсэхээс зайлсхийх ямар нэгэн биеийн үйл ажиллагааг тусгах шаардлагатай байна.

жингээ хасах арга зам гэж Gastronomic хязгаарлалт

Хурдан жингээ алдах, аажмаар зөв хоолны дэглэм шилжих, та өдөр тутмын хоол хүнсэнд нь зарим бүтээгдэхүүний бусад ашиглаж болно. Эцсийн эцэст, тэр ч байтугай Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн чихэрлэг, гурил, давс, шарсан идэх зогсоох, та нар 5 кг-аар 10 хоногийн дотор жин алдах болно гэж үзэж байна. Diet байхад, маш амархан тээвэрлэж бусад бүх бүтээгдэхүүн ямар нэгэн хэмжээгээр байдаг байна. Энэ арга нь эрүүл хооллолт, олон жилийн турш сайхан бие хадгалахын тулд хүссэн хэнд ч амьдралын зам болох ёстой зарчим юм.

Гэсэн хэдий ч, жин, та эхний хэдэн өдрүүдэд алдах биед хуримтлагдсан л нэмэлт ус байх болно. сайн хоол тэжээлийн хэдхэн сарын байж болох биеийн өөх, тос, салахыг. Гэвч энэ арга нь хоол тэжээл нь дэлхийн хамгийн аюулгүй гэж хүлээн зөвшөөрнө.

хоол хүнсэнд ямар ч 5 кг-аас 10 хоногийн турш жингээ - энэ нь боломжтой юм бэ?

Хүн бүр 10 хоногийн турш тэр ч байтугай хатуу хоолны дэглэм тэсвэрлэх чадвартай юм. Гэхдээ хүн бүр анхаарал татсан залуу харагдах хүсэж байна. Яаж байж болох вэ? Энэ тохиолдолд та тогтмол дасгал, гэртээ, эсвэл биеийн тамирын заал хийж болох авч болно. та нарын хувьд эрчимтэй сургалт, хурдан өөх, тос, салахыг болон булчин барих тусална бие даасан хөтөлбөрийг гаргах сургагч багш асуу.

Гэсэн хэдий ч, та хурдан турах тухай ямар ч хоосон үзэгдэл байх ёсгүй. 5 кг-аар 10 хоногийн турш жингээ биеийн үйл ажиллагааг хийж, энэ нь магадлал багатай юм. Эцсийн эцэст, тэр ч байтугай эрчимтэй сургамж нь та долоо хоногт 1-2 кг дээд тал нь алдах болно. Харин байнгын дасгал хөдөлгөөн нь хэдэн сарын жимс үүрэх болно.

хурдан жин нь дахин тохируулах турах арга сэтгэгдэл

нь турах аргын үр дүнг дүгнэх, та зөвхөн бодит хүн мэдэрч чадна. Мөн хэт турах хамаарна. Тэгэхээр энэ нь хэр бодитой 5 кг-аар 10 хоногийн дотор жингээ хасах вэ?

Сэтгэгдэл зэрэг арга гэдгийг харуулах Dukan Хоолны дэглэм болон шингэн хоол хүнс, маш их байгууллага хүлээн зөвшөөрөхгүй. жин нь дахин эхлүүлэх хугацааны турш ерөнхий тайван бус болох ба сул тал байдаг. Гэсэн хэдий ч, эдгээр аргууд нь хаядаг 3-5 кг хэлбэрээр бодит ашиг авчирдаг.

тоолох илчлэг 5 кг-аас 10 хоногийн турш жингээ хасах бас нэлээд бодитой юм. Гэсэн хэдий ч энэ арга хэрэглэсэн хоол бүрт бэлтгэл болон тусламж шаарддаг. Харин эмэгтэйчүүд ихэвчлэн улмаас та өөрийн дуртай бялууг ч зүсмэл төлж болно гэдгийг калори тоолж сонгох хэрэгтэй.

хэрэглэгчдэд дагуу, хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй хоол хүнсний хязгаарлалт юм. Мэдээж та долоо хоногт 5 кг хасах боломжгүй болно. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь тэжээлийн үүднээс хамгийн зөв гэж үзэж байна. Мөн энэ нь тэдний мөрөөдөл зураг олж чадсан нь дэлхий даяар эмэгтэйчүүдэд мянган туршлага харуулж байна.

Та тэдний гадаад төрх нь сэтгэл хангалуун бус байгаа бол, жин тусламжийн радикал аргаар хүргээд Яарах хэрэггүй. Эцсийн эцэст, эрүүл мэндийн харц хөндийрч дээш байна. Болон аюултай арга нь ихэвчлэн архаг өвчин хүргэдэг үр дагаврыг эмчлэх, энэ нь маш хэцүү байдаг.