Их Британийн хоолны дэглэм: үзээрэй, та нар.

Илүүдэл жинтэй ихэнх нь орчин үеийн охид, bothers. Тэд зөвхөн тохирч байвал үүн салахыг ямар нэгэн тахил хийхэд бэлэн байна. Хамгийн хялбар арга бол кг гэж үзэж хоолны дэглэм алдах. Энэ бүхний дараа, дараа нь та нар хоол өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй байна. Гэвч бүх маш энгийн биш. Заримдаа ийм хязгаарлалт дагавар таны биед хор байж болно. Тэгэхээр та шинээр fangled хоол нэг суух шийдвэр өмнө нь хэд хэдэн удаа гэж бодож байна, мөн энэ нь мэргэжилтэн зөвлөгөө нь илүү дээр юм. Dietitians сайн зөвлөгөө өгч чадна. Энэ мэргэжил нь одоо ерөнхийдөө Учир нь хортой хоол хүнс, түргэн хоол, суурин амьдралын хэв маяг, ядуу хоол идэх зуршил масс агаар мандалд нь, нэр хүндтэй ангилалд шилжиж байна зэрэг мэргэжлийн үйлчилгээ ендер нь түгээмэл байдаг.

Их Британийн хоолны дэглэм сайн dietitians Их Британийн боловсруулсан байна. Тэд алдаа, эс болон бусад алдаа, бүрэн бус бүх төрлийн анхааралдаа авсан эрчим хүчний систем. 21 хоногийн турш Их Британийн хоолны дэглэм энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг. зүгээр л гурван долоо хоног та 8-10 кг баяртай гэж хэлж болно. Энэ нь эрчим хүчний систем нь илүүдэл жинтэй болж зовж шаналж хүмүүст нь зөвхөн ашигладаг, харин байгаа нь урт өвчний дараа сэргээх хэрэгтэй хүмүүст.

Их Британийн хоолны дэглэм нь тодорхой шилжиж санал болгодог уураг хоол хүнс , хүнсний ногоо, өөх тос агуулсан хоол хүнс. Энэ тохиолдолд бид хэмнэлтэй тухай ярьж байна "хоёр дахь өдөр." Таны өдөр тутмын хоолны дэглэм Та идэх ёстой хоол хүнс, бараг ямар ч өөх тос зэрэг илчлэг нь хэт өндөр байх ёсгүй. Их Британийн хоолны дэглэм жин, төрсний дараа гарч алдах хүсэж байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд гайхалтай зохицсон байдаг.

Эхлэхээсээ өмнө та хоолны дэглэм нь таны биеийг бэлтгэх хэрэгтэй болно. Үүний тулд шинжээчид хоёр өдөр өлсгөлөн хийхийг зөвлөж байна. мацаг барих явдал юм, нойтон гэдгийг дэмждэг, та Kefir, ургамлын гаралтай цай, улаан лоолийн шүүс ууж болно. Гурван долоо хоногийн англи хэлний хоолны дэглэм сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, кофеин, хар цай, архи, согтууруулах ундаа, төмс, гоймонгийн, элсэн чихэр, амттан болон нарийн боов, гурилан бүтээгдэхүүн, давс, sugary fizzy ундааны бүх төрлийн хоолны дэглэм нийт гадуурхал явдал юм.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн та бутархай идэж байна, тэр өдөрт наад зах нь зургаан удаа идэж, харин оройн хоолонд долоон цагаас хойш хориглоно. Англи хэлний хоолны дэглэм Хэрэв өртөг бага гэдгийг сайн байдаг. Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс, жимс жимсгэнэ (усан үзэм, алим, нимбэг, банана, киви, хан боргоцой), халуун ногоо (чинжүү болон шанцай), хүнсний ногоо (байцаа, хулуу, сонгино, шош, хаш, лууван, сармис, Аспарагус, манжин), үр тариа (оруулах эвдэрсэн цагаан будаа, Сагаган болон овъёос), самар (hazelnuts, нарс, хушга). Үүнээс гадна, уураг өдөр та хар талх, шөл, цөцгийн тос, чанасан загас, чанасан өндөг, бяслаг нь зүсмэл, зөгийн бал нь халбага нь бага зэрэг байж болно. хүнсний ногооны өдрүүдэд сайн үр жимсийг идэж өөртөө салад, шөл, мөн өглөөний ба оройн хоол нь төрөл бүрийн хийх.

Их Британийн хоолны дэглэм үнэлгээнүүд маш сайн цуглуулсан. Энэ нь хэтэрхий хүнд биш, харагдахуйц үр нөлөө авчрах болно. нарийвчлалтай Хамгийн гол нь бүх зөвлөмжийг дагах. илүү их ус оронд халуун ногоо давс сайн хэрэглэх, өдөрт хоёр литр хүртэл уух хэрэгтэй. Их Британийн хоолны дэглэм тосны, шарсан хоол хүнс арилгадаг гэдгийг санаарай. Та байх ёстой бүх бүтээгдэхүүн, та буцалгаж байх ёстой, эсвэл уурын энэ нь тороор эсвэл шөл дээр махыг урьдчилан шараад бас боломжтой байдаг.

Энэ нь хоолны дэглэм нь тэдний өрсөлдөгч дээр өөрийн давуу талтай. Та толгой эргэх, өлсгөлөн мэдрэмж болон сул тал нь танд тарчлаахаар байх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно. Үүнээс гадна, таны биеэс маш олон хорт болон аюултай бодисын дагуу явцад. Мэдээж нэмэх Англи хоолны дэглэм зэрэг бууруулах холестерин, цусны даралт түвшин бууруулах, барилгажилтыг сайжруулах. Энэ нь хоолны дэглэм таны эрүүл мэндэд ямар нэгэн хохирол авчрах болно.