Мөсөн үүл салат: нүүрс ус, илчлэг, тэтгэмж

Бидний хооллолт - эрүүл, урт амьдралын гол, эсвэл олон өвчний шалтгаан болдог. Цахилгаан хүн харилцан адилгүй байх, хүнсний ногоо орно гэдэгт итгэлтэй байна. Тэд бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, гэгээтэй, эрч хүч өгч байна. Өнөөдөр бид ашигтай салат юу гэдгийг би мэднэ мөсөн үүл. Энэ хүнсний ногоо Фото жирийн байцаа төстэй. Гэвч үнэн хэрэгтээ, энэ бүтээгдэхүүн нь илүү ашигтай, тэжээллэг байдаг.

Түүний амт нь хамгийн түгээмэл санагдуулам юм байцаа. Гэсэн хэдий ч, мөсөн үүл гайхалтай сэтгэл татам хомсдолд байна. Энэ нь олон янзын илүү нэр "krisphed", "мөсөн уул", "мөс салат" дор нэрлэдэг.

бүтэц, хэрэглээ

Юу ногооны хувьд маш ашигтай юм бэ? Нэгдүгээрт, фолийн элбэг. Тиймээс мөсөн үүл шанцайны ургамал нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоолны дэглэм-д оруулах хэрэгтэй. Түүнийг болон хөхүүл эхчүүд орхиж болохгүй. Цаашилбал, мөсөн үүл шанцайны ургамал, аль нь маш бага илчлэг, баян нь витамин А, кальци, төмөр. Хувьд та үзнэ үү, энгийн төрх хэлбэл хуурамч. Мөн энэ бүтээгдэхүүн нь витамин С тогтмол хэрэглэх нь маш их байгаа салат сортын биед гемоглобины түвшин хувь нэмэр оруулж, давсны хуримтлал бууруулдаг. , Ашигтай нь зөвхөн навчийг нь ч үр үзсэн. Тэдний нэг эм, саалийн нэмэгдүүлж хөхүүл эхчүүдэд байна. Энэ нь хүнсний ногооны болно өгсөн нь хүүхэд нь The нас 1.5 жил.

өөр юу сонирхолтой салат байна мөсөн? маш бага хэмжээ (100 гр хүнсний ногоо нь ойролцоогоор 1,77 г) -д Хэрэв агуулагдах нүүрс ус. Өөх, энэ нь бас бага зэрэг - 0.14 г Харин жимс, хүнсний ногоо нь бүтэц нь зөв ажиллахын тулд биед шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис их агуулдаг.

Мөн энэ шинэхэн мөсөн уулын навч бүрт агуулагдах шим тэжээл бүрэн жагсаалт биш юм. жагсаалт нь маш гайхалтай юм. Харин илчлэг салат 100 грамм тутамд нь зөвхөн 14 ккал байдаг. Тиймээс энэ бүтээгдэхүүн нь тэдний тоо үзэж байгаа хүмүүст зориулсан хамгийн тохиромжтой юм. Хэрэв та хөнгөн хайж байгаа бол, гэхдээ нэг удаа ашигтай, тэжээллэг хүнсний ногоо үед мөсөн шанцайны ургамал сонгох хэрэгтэй. Нүүрс ус ба өөх бие дээр нь унтраах тавьж байхгүй бол үүн дотор агуулагдаж байдаг. Харин бие dieting хугацаанд тус болно.

Мөсөн үүл шанцайны ургамал хэлбэл боломжтой сайжруулах The бодисын солилцоо болон хүчирхэгжүүлдэг The мэдрэлийн систем. Энэ нь санал болгосон идэж тэд хэн юм байнга тулгарч стресс. Энэ салат ч хүнд сэтгэл гутрал, сэтгэл санааны нь туслах болно эмгэг. Хэрэв та унтах эмх замбараагүй байдал болж зовж шаналах бол мөсөн уул, идэх нь маш сайн байдаг. Энэ нь чихрийн шижин санал болгож байна.

Нь юу болох, хэрхэн идэх үү?

Мөсөн үүл шанцайны ургамал, нүүрс ус, өөх, зураг хувьд асуудал болсон биш, төгс бусад бүтээгдэхүүн хосолсон. Энэ нь далайн хоол, мах, чанасан өндөг нь үйлчилж байсан байж болно. Ногоон навч нь хөнгөн, хүнсний ногоо хөнгөн зууш болон шүүслэг салад зориулсан маш сайн суурь болж болно. Мөсөн үүл нь ихэнхдээ хачиртай талх-д тавьсан юм. Энэ нь янз бүрийн ашигладаг хамгийн алдартай салат жор нэрийг "Цезарь" байна. Энэ нь бүр үнэтэй ресторанд үйлчилж байна.

Хэрхэн сонгох

Хэрхэн зөв сонгосон мөсөн салат? Нүүрс ус, амин дэм, эрдэс зөвхөн хүнсний ногоо, худалдан авах зөв өмнө хадгалж байсан нь хадгалагдан үлдсэн байдаг. Тиймээс байцаа харагдах анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. навч, ногоон байх ёстой. эсрэгээр, сул толгойг хэт бариу бүү авч, эсвэл. Дунд хувилбарын дээр сонголт зогсоох. хөргөгчинд 3 долоо хоногийн турш хадгалагдаж байна. навч адил шүүслэг, яруу байсан ороосон залгагдаж даавуугаар чийг.