Сэвэг зарам: оройн жор

Яагаад сэвэг зарам хайрлах ёстой юм бэ? Энэ учраас - хэд хэдэн бүтээгдэхүүний нэг нь хүмүүсийн хоол боловсруулах систем нь генийн түвшинд дасан зохицсон. Хэрэв энэ нь байцаа, эсвэл шөл нь ердийн салат бидний бие хэрэгтэй бүх бодис агуулсан байдаг. Гурав дахь уураг байцаа бүрдсэн махны найрлага чанарын хувьд муу биш, харин илүү хялбар, илүү бүрэн харьцуулж байна.

Сэвэг зарам шим баялаг байна, гэхдээ нэг зүйл Хүнсний чанар нь онцгой болгодог юм. Эдгээр шош ямар ч хорт бодис хуримтлуулж чадахгүй байна. өндөр цацраг болон пестицидийг тогтсон бүрддэг нь талбай дээр ч ургаж, ургамал, байгаль орчинд ээлтэй, тиймийн тул, аюулгүй, үр ашигтай бүтээгдэхүүн юм.

Өнөөдөр мэдлэгтэй lyudey.V дэлгүүрүүдэд дунд манай улсад түгээмэл олж байцаа нь жор Та яагаад энэ нь ашигтай үйлдвэрийн олон төрлийн олох боломжтой юм.

ямар нэг аяга таваг тохиромжтой бэлтгэхийн тулд сэвэг зарам? жор Хэрэв ямар нэг таваг Интернэт болон хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр олж болно. Эдгээр жор янз бүрийн, олон тооны юм. -ын энэ ашигтай бүтээгдэхүүн нь хоол хоол оролдоод үзье.

Эхний - дээр суурилсан шөл, сэвэг зарам. Жор шөл өөр өөр байдаг, гэхдээ би энэ талаар хамгийн их дуртай.

Угаасан шош тасралтгүй хүйтэн ус цутгахад нэг саванд нь буцалгана ёстой. Тус тусад нь, сонгино, сармис хуурч. шөл, холимог хасагдсан бэлэн сэвэг зарам, халуун ногоо, газрын тос нь шарсан сонгино нэмнэ. Дараа нь тос бага хэмжээний асгаж, дараа нь гал дээр тавилаа. шөл багасвал дараа, халуун ногоотой ногоон нь цацаж, дулааны устгаж болно. Би гаа, ганга, мэргэн нь чийгийг энэ шөл дуртай.

бидний хоёр дахь нь мэдээж үндэс суурь нь мөн сэвэг зарам. Жор ийм олон хоол: мах болон хүнсний ногоо. Бид сүүлийн сонгож, утгагүй юм мах мах идэж, учир нь байцаа нь мах найрлага нь ижил төстэй байдаг.

Тиймээс, сэвэг зарам нь цагаан будааны pilaf бэлтгэнэ. эхлэхийн тулд буурцаг буцалгана. хагас болгосон үед, сонгино, халуун ногоо нь тэдэнд будаа, үрж жижиглэсэн, урьдчилан шарсан лууван тархсан. нягт хучих. Аажмаар гал хасч, ус уурших хүртэл хоол. Орчим ороодог, хагас цаг зогсож өгч байна. Ийм pilaf тусад нь таваг, эсвэл чимэн гоёг босгыг болгон ашиглах гэх мэт нийлүүлж болно.

Салат ашигтай лаазалсан улаан сэвэг зарам. эхний болон хоёр дахь сургалтын жор махны хэрэглээг урьдчилан биш, өөрөөр хэлбэл, бараг хоол байсан юм. Бид энэ уламжлалыг үргэлжлүүлнэ.

нь тогоо мөөг, сонгино нь Фрай, илүүдэл тос зайлуулах. Chives, гаа, Ганга, кориандрын болон бусад ургамал нилээд мөөг хольж, жижиглэсэн. Наад зах нь салат лаазалсан байцаа тавьсан. халуун ногоо, нимбэгний шүүс, эсвэл цуу дусал халуун ногоо нэмнэ.

амттангаар нь, лууван, сонгино, байцаа нь залхуу тогооч patties үзээрэй. Тус тусад нь, лууван, байцаа буцалгана. лаазалсан эрдэнэ шиш ус зайлуулах хоолой нь. нь хутгагч лууван, сонгино, эрдэнэ шиш, байцаа нь тавь (учир нь тэд тэнцүү байх ёстой), болон нухаш болгон бүгдийг хувирна. гурил, халуун ногоо, чинжүү, амт нь давс нэмнэ. Зуурмагийн эхлэн залхуу сайн торт уран барималч, гэхдээ та тоо хайчилж хэв ашиглаж болно. Хагас цагийн тухай тос цаасан дээр зууханд жигнэх.

Харин үүний оронд бид lentil хоол zapem компот эрчим хүчний ундаа, ижил байцаа хийсэн.

Энэ шош нь хар хүрэн өнгөтэй болтол нь хуурай шарсан мах хайруулын тавган дээр (шингэн нь шил төвтэй халбага). Бид энгийн кофе зэрэг нь махыг, шар айраг исгэх дамжин. бага зэрэг хөргөлттэй ундаа зөгийн бал нь халбага, гаа шөл, бага зэрэг сараалжтай цагаан гаа нэмнэ. Cover, сэрүүн, шүүлтүүр өгч байна. Энэ ундаа хүйтэн уух нь маш сайн байдаг: түүний халуун ногоотой амт шинэ сэргэг юм, зөгийн бал, lentil биед эрч хүч өгч байна.

Мэдээж хэрэг, сэвэг зарам нь хоол - хэтэрхий уйтгартай юм. Харин хүнсний өөр өөр цаг үед цэс тусгасан болно.

тогтмол хэрэглэх нь байцаа нь хоол , биеийн жингээ хасах боломжтой хэвийн хорыг арилгаж, эрчим хүчний гайхалтай урсгалд биеийг олгодог. Үүнийг үзээрэй - Та нар тэдний өвчин эмгэг тухай мартаж болно.