Та дараа нь идэж болохгүй бол таны Зураг 6 үнэлгээнүүд урам зоригтой байх болно!

Бидний ихэнх нь бага хүчин чармайлт нь жингээ хасах Үнэндээ тухай бодож байна. Энэ нь үнэхээр тэд байнга тэдний биеийн хэлбэр маань хурдан нас нь маш хэцүү байдаг нь хяналт тавих, учир нь маш чухал нөхцөл юм. Тиймээс хамгийн хялбар хоол нэг бүтээсэн бөгөөд үүнээс мөн чанар дараа нь энэ тухай 6 Хариултууд нь маш өөр өөр байдаг идэж болохгүй юм, тийм болохоор та дэлгэрэнгүй энэ тухай ярих ёстой.

Олон хүн таны жингээ бууруулах хамгийн энгийн арга зам нь үр дүнд ирдэг янз бүрийн хоол нь олон тооны оролдсон учир. Эдгээр аргууд нь илчлэг идэхийг хангах бие махбодийн үйл ажиллагаа болон тусгай зааврыг ядраах ашиглах холбоотой байдаггүй. нэг буюу хоёр гол зарчим нь зөөгч хангалттай хүн их туранхай байж, тэдний гадаад төрх өөрчлөлт бусдад сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

Жин алдах хамгийн амархан арга

буцаж хэвийн өөрийн биеийг авчрах бол арга замыг сонгох хэрэгтэй "6 хойш идэж болохгүй," бусад хүмүүсийн үнэлгээ та санаа зовох хэрэггүй юм. Юуны өмнө та өөрийгөө зөв өдөөх нь тэдний цаг хуваарилж, хэрэгцээний дагуу тохируулах аргыг явуулах хэрэгтэй.

Жишээ нь, бид үргэлж боломжтой хоолонд хаах, эсвэл оройн зургаан цагийн өмнө хөнгөн зууш идэж байна. Энэ тохиолдолд эр хүн гэртээ маш олон ирдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл зүйн ажиллах дуртай, хөргөгч арав дахь замыг тойрч хэрэгтэй эхэлдэг. гэр бүлээрээ оройн ширээ тойрон цуглуулдаг үед энэ нь ялангуяа хэцүү байдаг.

Энэ тохиолдолд та өөрөө indulgences төлөө хийх ёстой. заавал энэ тохиолдолд хатуу dieting 6 сэтгэгдэл дэмжигчдийн хойш юу ч идэж болохгүй хийж чадахгүй нь бүхэлдээ үндэслэл биш юм. хүн бүр чандлан гэрийн тэжээмэл амьтны хоол өөрийгөө хязгаарласан тул, түүний сэлбэг, цаг хугацаанд нь, эрт, эсвэл дараа нь дамжин ордог ба өмнө нь ч илүү нэмэлт кг авах.

Мөн хайртай хүмүүстэйгээ харилцах өөрийгөө хязгаарлах хэрэггүй. Тиймээс хөнгөн, хүнсний ногоо, эсвэл хийж жимсний салат болон түүний гэр бүлд нэгдэх. Энэ тохиолдолд хамгийн гол зүйл бол - Таны хоол амттай болгож, харин хэт их өөх тос, давс, эсвэл нэмэлт нүүрс усны өндөр юм хэрэглэж болохгүй - ийм жишээ нь элсэн чихэр хувьд.

Түүнээс гадна, хоолны дэглэм "6 хойш идэж болохгүй байна" тусалдаг байсан ч гэсэн өдөр энэ үед ашиглах загасны тос багатай сортын ,, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. Хэрэв та авч байгаа бол бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, тараг, эсвэл айраг шатаасан сүү улбар шар, эсвэл жимсний шүүс бага зэрэг чихэрлэг нэмж, энэ нь таны гэр бүлийн хамт идэж болно нэлээд зөвшөөрөгдөх амттан юм.

Гэсэн хэдий ч, таны хоолны дэглэм уян хатан нь нэг төрлийн бөгөөд зарим бүтээгдэхүүний тодорхой хэмжээгээр ашиглах боломж олгодог ч энэ нь хэрэгтэй нэгэн нь тодорхой дүрмийн зөөгч явдал юм: унтахын өнгөрсөн хоол хоёрын хооронд цаг хугацааны дор хаяж хоёр цаг авах ёстой.

Хэрэв та энгийн хоолны дэглэм үед ч анхааралдаа авах хэрэгтэй вэ

өдрийн турш та суурин амьдралын хэв маяг хүргэж, улмаар бол хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэх, хоолны дэглэм "6 хойш идэж болохгүй" Чи жингээ туслах байх болно. Ялангуяа, та оройн хоол алдсан бол өглөө болон үдийн хоолон дээр түүний хэсгийг нэмэгдүүлэх замаар хүртэл хийх. Энэ тохиолдолд аль аль нь хоолны дэглэм үр дүнтэй ямар ч асуудал байж болох юм. Тиймээс турах асуудал цогцоор хандаж байх ёстой:

- хоёр тэнцүү хагаст, нэг нь өглөө идэж, хоёр дахь нь таны өглөөний цайгаа хувааж - гурван цагийн дотор;

- энэ нь шууд ашиглах нь нэг, үдээс хойш хөнгөн зууш үеэр хоёр дахь нь хоёр тэнцүү хагаст орж оройн хоол хувааж - Орой зургаан цагийн өмнө;

- зургаан цагаас хойш та өлсөж байгаа бол, хөнгөн хоол бага багаар хэрэглэхийг хориглоно: салад, жимс амттан болон исгэлэн сүү, туранхай загас;

- унтахын өмнөх шүүс, эсвэл тараг, нэг аяга ууж өмнө ходоодонд таагүй бууруулах.

та нар эдгээр бүх алхмуудыг хийх бол, та гурван арван кг-аас өнгөрсөн сард жингээ хасах болно. Тэгээд дараа нь, тасралтгүй хоолны дэглэм зөөгч "идэж болохгүй вэ 6 дараа", Интернэт та аль хэдийн энэ болон туслах эхлэн өөрийн туршлагаа хуваалцаж байгаа санал үлдээх боломжтой байх болно.

Гэхдээ хамгийн чухал нь - Хэрэв та авах болно үзэсгэлэнтэй зураг , таны биед хялбар. Эцэст нь бие оронд оройн хоол кг хэрэглээг боловсронгуй болгох талаар эрчим хүч туранхай, унтаж байх үед амрах болно, учир нь гарч унаж эхэлдэг.