Турах нь уураг бүтээгдэхүүн: эв замдаа худалдааны тохиролцоо

хоолны дэглэм нь уургийн хэмжээг асуулт - нэгэн хэлэлцүүлэг. Харин хоол хүнс уураг дэргэд хэрэгцээ шаардлага ч хэлэлцсэн биш юм энд байна. асуудал нь бараг бүх байгалийн бүтээгдэхүүн өөх нь нэлээн их хэмжээний агуулсан юм "ачаалал". нүүрс ус, уургийн буурцагт ургамал нь "ачаалал" Сагаган уураг алслагдсан болон муу шингэдэг байна. Юу хийх вэ, "буулт" уураг нь юу вэ турах нь хоол хүнс? жагсаалт нь хангалттай том байна, гэхдээ хамгийн тохиромжтой уураг лонхтой, спортын хоол тэжээлийн багц байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно.

тендер тахианы

Universal амьтны уураг - нь тахиа, тахианы хөхний хүүрийн энэ хэсэг хамгийн их давуу талтай нисэх зэрэг зүйтэй юм - энэ нь бараг цэвэр мах, зөвхөн өвчүүний огтлох шаардлагатай юм. Алдагдвал жин боловч Онцгой тохиолдолд, тахиа хуурч нь тийм сайшаалтай биш - долоо хоногт нэг удаа - Та өөрийгөө эмчлэх болно. Зүгээр л "өдөр бүр найрлах" бүү зөвшөөр. өдөр тутмын чанасан хөх, эсвэл жигнэх байна. Тийм ээ, энэ нь арай deflating юм. Харин та нар бага өөх Боолт болон сүмс нэмэх бол, та амьдралыг, тэр ч байтугай хоолны дэглэм дээр байх эдлэх болно.

Marine хоолны дэглэм

турах нь уураг бүтээгдэхүүн загас, далайн хоол орно. Гэхдээ энэ нь сонголт хүн болгонд биш юм. Буцалгаж гэж ийм туранхай загасны амтыг шарж. A нь ихэвчлэн маш их давстай тамхи татдаг. Тэгэхээр та цаг хугацаа хэмнэж, бэлэн худалдан авах, тэр өдөр эрчимтэй практик дээр бэлэн байх хүсэж байгаа бол - хөлс давс авчрах. Бид тослог загас идэж чадах уу? Та сайн хийх бол, та ч, өдөр, хоол хүнсэндээ өөх тос нийт хэмжээ '50 та зөвхөн бага өөх тос хоол идэж өдөр үлдсэн бүгдэд хүлээн зөвшөөрч байна уу, байна хэтрэхгүй байх болно, загас энэ төрлийн ашиг тусаа өгөх болно. Эцсийн эцэст энэ нь маш их ач холбогдолтой юм - нь тархины үйл ажиллагаа болон хөлөг онгоцны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. турах нь уураг бүтээгдэхүүн нь бидний загас санамсаргүй биш юм багтана - энэ нь фосфор, эрчим хүчний молекулуудын барих зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тэгэхээр загас сургалт тусламжтайгаар жингээ хасах гэж оролдож байгаа хүмүүст зориулсан шаардлагатай. Ялангуяа сайн Saury - газрын тосны сайн ч өөх тос яргай загас нь өвчтэй хүмүүс хүлээн зөвшөөрөхгүй. зүгээр л тахианы мах (100 гр зутан уураг нь ойролцоогоор 21 грамм) шиг, эцсийн бүтээгдэхүүний зөвхөн 18-19-100 нэг гр г - Мөн уураг тэнд маш бага байдаг.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нийлүүлэлтийн: давуу болон сул талуудыг үзүүлдэг

турах бүтээгдэхүүний уураг жагсаалт сүү янз бүрийн ямар ч бүрэн гүйцэд биш байх байсан. Хэрэв та хоолны дэглэм юм бол би сүү, бяслаг, эсвэл тараг идэж чадах уу? Бид хар тамхины донтолтын айдаг (Kefir эхлэн) өөх тос (бүх сүү) болон гастрит нь маш их (бяслаг), илүүдэл жин нэгэн адил болох юм байна. Гэсэн хэдий ч, бүх зүйл аймшигтай юм бол, тийм үү? Тийм ээ, бяслаг үнэхээр бидэнд таашаал, сүү 2% өөх тос 3.5% нь өөх агуулга бүхий сүү илүү амт нь өгдөг, харин эмгэг идэх ямар хүн гарах шинж тэмдэг ажиглагдаж байсан ба гастрит ерөнхийдөө бактерийн улмаас. Гэсэн хэдий ч, сүү өөр нэг өвөрмөц бус юм - энэ нь анаболик үйл явцын талаар бодисын солилцоог өөрчилдөг. catabolic үйл явц - Энэ нь эсрэгээр байх хэрэгтэй dieters таны булчин, муу хамгаалах, алдсан жин сайн. Тиймээс сургалтын дараа болон нойр өмнө цагаан идээ идэж болохгүй.

өөр ямар заалт баримт нь бид уураг хүнсний сонирхож байгаа өгөгдсөн, хоол хүнсэндээ хэрэглэж болох вэ? Сагаган, шош, буурцаг хийсэн бүх - турах, сайн ургамлын уураг нь. Гэсэн хэдий ч, тэдний хэрэглээ нь шаардлагатай бол уураг (шингэцтэй) тэдгээр нь малын гаралтай бүтээгдэхүүний харьцуулахад хоёр дахин бага агуулсан гэдгийг санах нь.