Турах нь чигон тогтолцоог сайжруулах нь

Бид хэрхэн ихэвчлэн өөрийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь амлалт болгож, харин зарим нэг шалтгааны улмаас энэ мэдэгдэл, үгийг зөрчсөн! Магадгүй энэ нь бид өөрсдөө эрүүл амьдралын замаа сонгох боломжгүй байсан учир байна вэ? Би хоёр дахь хөдөлгөөнд ч амьдарч чадахгүй гэж, идэвхтэй мөн чанар байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, удаан хүн, тэр амьдралын үзэл бодол дээр дарамтанд урсаж байдаг - нь хөдөлгөөн. Мөн тэдний хувьд энэ нь оршин ерөнхий хэмнэлийг авах боломжгүй бол, тэд тус тусдаа арга зам явах хэрэгтэй.

Яг ижил турах үйл явцын талаар хэлж болно. Нийт систем байж болно, эсвэл харин ямар ч түгээмэл систем нь дэлхий дээрх хүн бүр адил үр дүнтэй байдаг ч байж болох юм. Тиймээс, та нар одоо байгаа жин алдагдлыг техникт анхаарал хандуулах ёстой, биеийг эдгээх, магадгүй сорилт бэрхшээл, алдаа таны эрүүл байх арга замыг хайж олоход.

Энэ зүйлийн сэдэв - турах нь чигон тогтолцоог боловсронгуй болгох. Энэ арга нь Дорнодод маш их алдартай бөгөөд хүн төрөлхтний бусад гишүүдийн дунд түүний хүндэлж олдог. мэддэг хэн та нарын төлөө чигон магадгүй гэж - энэ зам, дараах та өөрийн бие, тэдний эргэн тойронд дэлхийн эв нэгдлийг хангах боломжтой болох юм байна.

турах нь чигон гэж юу вэ? Энэ зорилго нь сүнслэг болон физик сунгах, өөрийгөө сайжруулахад бие бэхжүүлэх, эв нэгдлийг хүрэхийн тулд эдгээх нь эртний Хятадын систем юм. Энэ нь хэлж байх ёстой турах гэж - Хүний дараах дүрэм чигоны нь явагдаж байгаа эерэг өөрчлөлтүүд нь гинжин зөвхөн холбоос. "Дотоод эрчим хүч, амьдралын хүч." - бүх өөрчлөлтүүд "Chi" нь үндсэндээ холбоотой байна Учир нь системийг чигон, амьсгалын болон эзэн чадварыг хэлнэ дотоод энерги.

Илүүдэл жинтэй оршин - биеийн үйл ажиллагааны disharmony нь дохио. тусгай дасгал, гүн амьсгаа хослуулан, та организмын хэвийн үйл ажиллагааг бий болгох, өөрсдийн "I" нь эв нэгдлийг хүрэхийн тулд, илүүдэл салахыг болно. Дээрхи гэрэл онд хугацаагаар чигон таны бие, сэтгэлийг өөрчлөх зорилготой турах бүхэлд нь эрүүл мэндийн барилгын систем нь хамт тэмдэглэсэн.

Чигон систем - тусгай хооллолт, хүн өөрийн Chi төлөвшүүлэх боломжийг дасгал хослол. Энэ системийн давуу тал нь бүх насны хүмүүст хүртээмжтэй байх, ямар ч хатуу хориглосон болон хязгаарласан хамааралгүй юм байна.

ертөнцөд турах нь чигон системийн олон шүтэн бишрэгчидтэй байдаг. Сэтгэгдэл өөрсдөө ярьдаг: архаг өвчнөөс салж түүний амьдралд олон жилийн турш тэднийг хөөж ороход эртний Хятадын аргыг дадлага. Тэд бие ер бусын уян хатан байдал, хялбар анхаарна, хүчирхэг эрчим хүч, тэдэнд тусалдаг амьдралын хямралын даван туулах болон дэлхийн олон орны эв нэгдлийг хүрэхийн тулд хэлж байна. Товчоор хэлбэл, гайхалтай.

чигоны санаанаас дагуу боломжийн (оновчтой) хоол хүнс - таван өөр таашаал нь эв нэгдэлтэй хольц: исгэлэн халуун ногоотой, чихэрлэг, гашуун шорвог. Энэ нь мөн организмын хэрэгцээг сонсох чадвар багтана. Эртний Хятадын эрүүл мэндийн тогтолцооны магистр, шар буурцагны мах солих унтахын өмнө дөрвөн цаг идэж зогсоох зөвлөж байгаа бөгөөд, үнэндээ бүх зүйл хоол хийх юм. Тэд та нарын тодорхойлсон зөвлөгөөг дагах юм бол, хоолны дуршил удахгүй буурах хандлагатай гэж үздэг.

Чигон систем турах гүйцэтгэх (ойролцоогоор хоёр минут) хоолны өмнө зөвлөгөө нь амьсгалын дасгал бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэн. Гэдэсний биеийн бусад эрхтэн, эд эсэд илүү хүчилтөрөгч авдаг. Бараг л бидний биеийн бүх эрчим хүч "гэж хүчилтөрөгчийн + хүнс" хослуулан хийсэн байна. Учир нь амьсгалын чигон системийн хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг юм.

Тэгэхээр таны бага хэвлий дээр гараа тавьж хэд хэдэн гүнзгий удаан амьсгаа авах (хичээл 90 секундын бөгөөд энэ үед шаардлагатай амьсгалын үйл явцад анхаарлаа хандуулах нь гүйцэтгэсэн байна). Одоо амөсгалах, бүх агаарыг хүчирхэг амьсгал дээр үлээж, та нар нуруу гэж гэдэс саваа мэдэрч байх ёстой. -ий тухай гучин секунд нь энэ дасгалыг хийж, аль болох хурдыг түүж бүр амьсгал.

Хоолны дараа, мөн дасгал хийх хоёр минут өгсөн байх хэрэгтэй. Бүрэн ходоодны агуулгыг шингээж нь эрчим хүч хэрэгтэй. Энэ тохирох массаж нь: Гараа цээжиндээ (ходоод юм) доод хэсэгт, гар дугуй хөдөлгөөнийг (50-100) гүйцэтгэх тавьсан.

Маш ашигтай чихэнд сэрэл байж болох юм. Энэ нь хүндэрсэн чих нягт мэдрэлийн системд, ялангуяа хоол хэт их хүслийг холбоотой байдаг. Тиймийн тул, та эрхий долоовор хурууныхаа завсар чих атган, чих массаж хангалттай таны сонирхлыг тоглохын хүсэж байгаа бол.

Одоо биеийн дасгал, мөн амралтын цогцолборын нэг хэсэг болох тухай ярьж байг. турах маш чигон дасгал.

гурван үндсэн байдаг мэлхий: дасгал хүн амын шилжилт хөдөлгөөн болон бадамлянхуа цэцэг.

Frog (дасгал хоолны дуршилыг бууруулдаг)

баттай хөл шалан эсрэг сандал дээр сууж, хөл тусдаа мор өргөн гэж байна, femur болон шилбэний хоорондох өнцөг нь 90 градус байна. Түүний зүүн гартаа нударга зуурсан, баруун гараа шүүрэн. Түүний өвдөг тохойгоо бууруулах, форвард, духан дээр, гар дээр бага, нүд нь бага зэрэг нээлттэй их бие. Амөсгалах болон удаан хурдаар амаар амьсгал. Таны хэвлийн булчин амрах таны хамар дамжуулан амьсгалж, барих, хэдэн хормын дараа хэвлийн инфляцийг, амьсгал, тайлбарласны дагуу давтан хийнэ. арван таван минутын турш өдөрт гурван удаа хийнэ.

Та дасгал дууссаны дараа, хэдэн секунд сууж, нүд нь хаагдсан байна.

Wave (дасгал өлсгөлөнгийн хурц мэдрэмж дээр хийх)

Таны нуруун дээр хэвтээд, 90 градус өнцгөөр хөлөө нугалах шалан дээр баттай хөлөө барина уу. Нэг гар цээжний газар шууд, бусад нь түүний гэдсэн дээр нь хэвтэнэ. амөсгалах дээр та амьсгал нь таны ходоодоо татах ходоод инфляцийг , таны цээж татах. давтаж тоо - 40 удаа. Түүний нүд нь хаалттай нь дасгал дууссаны дараа хэсэг зуур хэвтэх.

Лотус (Дасгал бодисын солилцоо болон сэргээж идэвхжүүлдэг)

завилан сууж, түүний гар нь түүний бугуй таны гуяны дээр амарч, дээр алгаа тавьж. Таны нуруу, нүд нь бага зэрэг нээлттэй тэгшхэн. өөр гөлгөр гүн амьсгаа таван минутын дотор. Дараа нь түүний хамгийн гүн чимээгүй биелүүлэхийн тулд хичээж, урам зориг явцад анхаарлаа хандуулах. таван минут, дараа нь байнга амьсгал (10 минут) буцаж хийнэ. Эхний хоёр адил дасгал бөглөнө.

зүүний хамт Ялангуяа үр дүнтэй Хятадын сайжруулахад арга.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд чигон системийн заалттай дасгал, зүрхний асуудал, цусны судас, элэг, бөөрөнд нь ард түмэн. сул дорой, толгой эргэмээр мэдэрдэг хүмүүст зориулсан системд зориулсан, зөвлөдөг байх.