Protasovskaya Diet: гоолиг зураг нь нэг алхам

1990 онд боловсруулсан нэрт Хоолны Ким Protasov хоолны дэглэм нь зөвхөн хүссэн хүмүүсийн дунд алдартай жингээ хасах, бас биеийг цэвэрлэхийн тулд хайх хүмүүсийн дунд. хоолны дэглэм утга бага өөхнийх нь хамт, хүнсний ногоо, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн их хэмжээний хэрэглээний бүрдэнэ.

хоолны дэглэм Ким Protasov мөн чанар

Protasovskaya хооллолт гучин таван өдрийн турш зорилготой юм. Таны хоол хүнсэнд эхний хоёр долоо хоног, түүхий эд, хүнсний ногоо зэрэг ургамлын тос нэмж ямар ч итгэлтэй байх ёстой. Дашрамд хэлэхэд, түүхий эд, хүнсний ногоо хэрэглээ нэн чухал витамин нь биеийн ханалт хувь нэмэр оруулна. Түүнчлэн энэ хоол нь жимс, хүнсний ногоо нь боломжтой бөгөөд энэ нь олон тооны чухал юм. , Үүнээс 4% 6% (тараг, бяслаг, тараг, зуслангийн байшин бяслаг) хүртэл өөх агуулга нь 14 хоногийн турш цагаан идээ нь төрөл бүрийн ашиглах шаардлагатай байдаг. тараг худалдан авах үед тэд элсэн чихэр, төрөл бүрийн жимс нэмэлт байх ёсгүй гэдгийг анхаарна уу. Та Protasov нь хоолны дэглэм мод бол та өдөр бүр нэг чанасан өндөг, гурван ногоон алим хэрэгтэй юм байна. Энэ нь алим хоол нь өдөр байх нь зүйтэй юм. Өдөрт шингэн хэрэглээ цай, кофе зэрэг хоёроос доошгүй литр байх ёстой. Энэ нь тэдний бүрэн устгах хоолны дэглэм үе, элсэн чихэр, давс нь маш чухал хязгаарлалт юм.

Дараа нь мах, загас, хүнсний ногоо, хугацаа нь дахин ирдэг. хоолны дэглэм үлдсэн 21 хоногийн дотор, таны хоол хүнсэндээ сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, гадна, тахиа, далайн хоол, туранхай мах, өдөрт 300 гр хэтрэхгүй байх нь нэмнэ.

Ер нь, энэ хоол нь жингийн алдагдал нь сүүлийн хоёр долоо хоногийн дотор байна. таван долоо хоногийн дараа, алим тос бөглөх нь бусад жимс, жимсгэнэ, салад нь орлуулж болно. хамгийн тохиромжтой Өдөрт 35 грамм өөх, тос, хэрэглээний өөрийгөө хязгаарлах явдал юм.

Protasovskaya хооллолт: турах сэтгэгдэл

гучин таван хоногийн дараа жин нь эрс буурсан байна. Бусад зүйлийн дотор, шинэ хоолны дэглэм гүйцэтгэлийн шинэ шатанд гаргах, биеийн бүтцийн өөрчлөлт ашиглаж ихсэж байна. Мөн хүн өөрөө, чихэрлэг болон өөх тосны хэвийн хоолны дэглэм хоолны дэглэм Protasov нь гөлгөр шилжилтийн цаашид таатай юм тийм сонирхолтой биш юм.

Protasovskaya хоол хоол нь цусан дахь сахарын түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой ямар ч нүүрс ус шиг, бодисын солилцоог, нойр булчирхай хэвийн.

Өдөр тутмын болон их хэмжээний цагаан идээний хэрэглээ биеийн уураг, кальци, эргээд өөхөн эд, булчингийн чадал алдахад хүргэдэг шаардлагатай хэмжээгээр өгдөг.

Улмаас ямар ч цардуул агуулсан хүнсний ногоо нь их хэмжээний тоо, нь, гэдэсний ажлыг тохируулж Гэхдээ архаг гастрит, ходоодны шархлаа болон гэдэсний шархлаа болж зовж шаналж хүмүүсийн хувьд ийм хоолны дэглэм оролцож, тэдгээр нь цардуул агуулсан хоол хүнс хэрэгтэй гэж авч чадахгүй байна.

Protasov нь хоолны дэглэм нь Жор

Энгийн, хялбар энгийн найрлага ашиглан Protasovskaya хоолны дэглэм хангаж хоол бэлтгэх.

Дараа нь улаан лооль, хонх чинжүү, өргөст хэмх, ургамал авч давс, цагаан цуу бүх орц болон улирлыг холино. Энэ салат, чанасан өндөг буруудах байх хэрэггүй.

бяслаг нь Салат, тараг нь чийгийг - Protasovskoy хоолны дэглэм-д маш их хоол. Мөн холимог бяслаг, ургамал, сармис, нимбэгний шүүс, тараг нэмнэ. Хэрэв зүсмэл руу улаан лооль дээр тавих нь салат, бууруулах, энэ нь бас сайхан байдаг.

Та тараг, сармис, давс, хар чинжүү жан хоол болно. Энэ цуу өөр өөр хүнсний ногоо, жижиглэсэн савх намууны.

тараг нь тугалган зуух Яргай загасны стейк нь махыг урьдчилан шараад үзээрэй. Энэ нь хоол хоолны дэглэм гурав дахь долоо хоногт төгс төгөлдөр юм.

Protasovskaya хоолны дэглэм байдаг хүндрэлгүй дүрэм дараа, та хүсээгүй жин, өөрийгөө бууруулж чадна тэдний эрүүл мэндийг сайжруулах, таны бие хөнгөхөн өгч, - сайн сэтгэлийн!