юу ч бүх амьдрал минь, охид, залуус, хүмүүс баар дээр гүйцэж албадан байгаа байх. Энэ бол тэнэг зүйл гарч биш юм - энэ нь үнэхээр энэ нь нэг цагт дээд биеийн бараг бүх булчин бүлгийг боловсруулахад танд олгодог оноос хойш ашигтай дасгал юм. Гэвч татах тулд таны тусын тулд, энэ нь баар дээр гүйцэж хэрхэн мэдэх нь чухал юм очив.
үндсэн ойлголтууд
Олон хүн тэр даруй тэд амархан нь энэ үйлдэлд даван туулах болно гэж боддог, учир нь ямар нэгэн сургалтанд ямар их цаг хүртэл барьж эхлэх гэж оролддог. Гэхдээ-ий тухай мэдлэг ч баар дээр хэрхэн барьж, тэд сэтгэл дундуур байх болно. Та хийж эхлэх Тэгэхээр өмнө та ямар нэг онол сурах хэрэгтэй. Жишээ нь, баар, хамгийн олон нь дээр гарын байрлал дээр. нь атгах, өргөн нь - хоёр гол шалгуур байдаг. атгах шууд, та өөрөө түүний гарт нь хөндлөвчийн дээгүүр авч байвал та өөрийн гараараа бар, эсвэл эсрэгээр хамрах бол байж болох юм. ямар атгах дээр та сонгох юу булчингийн бүлгүүд том ачааллыг явах ямар хамаарна. өргөний хувьд, дараа нь бүх зүйл хялбар байдаг: гурван гар албан тушаал, та ашиглаж болно байдаг. Нэгдүгээрт, та тэд бие биенээсээ хамгийн бага зайд байсан тул хөндлөвчийн зэвсэг авч болно. Энэ арга нь зөвхөн урвуу орсноор тохиромжтой юм. Хоёрдугаарт, та нар тусдаа мөрөн дээр нь бар ойлгох болно рг н - энэ нь хамгийн түгээмэл арга юм. За мөн гуравдугаарт, энэ нь гар аль нь бие биенээсээ хол байрлуулсан үед өргөн тархсан ашиглах боломжтой юм.
Эдгээр нь хэн гүйцэж чадахгүй байна
онолыг сайтар судалж, баар дээр гүйцэж хэрхэн мэддэг хүмүүс байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ерөнхийдөө энэ туршлага байхгүй байна. Тэгээд нэг онол дээр, бид мэднэ, хол, энэ нь зөвхөн суурь мэдлэг, практик сургалт дөхөм болно өгдөг учраас явж чадахгүй. Тиймээс зөвхөн талаар хэрхэн зөв баар дээр гүйцэж, та нэн даруй 20-30 дахин "гарч шахаж" эхлэх болно уншина уу. Эхлэхийн тулд гүйцэж, эсвэл хэзээ ч боломжтой болж хэзээ ч хүмүүст зориулсан тусгай дасгал ашиглаж байна. Та гүйцэж оролдож өмнө хэд хэдэн удаа баар дээр сургалт зохион явуулах хэрэгтэй. , Тавцан дээр нь сандал тавьж үүн дээр дээр авирч тэгэхээр таны эрүү тавцан дээр байсан гэдгийг түүний гараас нь барьж авч, сандлыг нь унтраах авах болно. аль болох удаан энэ байрлалд өлгөх үзээрэй, гэхдээ та доош явж эхлэх бол энэ нь аажмаар хийх боломжтой юм. Энэ дасгал нь хэд хэдэн удаа хийж, дараа нь завсарлага аваад хандлагыг давтан хийнэ.
татах өгөв нууц
Та одоо сургалтын нэгж дууссан бол, хэрхэн зөв баар дээр эрхлэх мэдэж, тэр үед та аль хэдийн практик хамраад байна, та илүү амжилттай бүрэн татах суртчилгааг хийж болно. Хэрэв та хөгжүүлэх өргөн сонгож, атгах, аажмаар нэг арга хэмжээг нэмэгдүүлэх, гүйцэж шинээр эхлэхийг хүсвэл ямар булчингийн бүлэг хамааран. татах өгөв чанарыг сайжруулах, таны өвдөг нугалах, тэдгээрийг хөндлөн тулд. Хэрэв та өөрийн хөлийг хянаж чадахгүй бол тэд автоматаар тавьсан дарамтыг бууруулах замаар та гүйцэж туслахыг хичээх болно.