Хоол хүнс нь уураг: агуулга Өдөрт нийт хэмжээнээс илүү чухал ач холбогдолтой, гэхдээ илүү чухал юм

малын гаралтай бүтээгдэхүүний үзэл суртлын эсрэг байр суурьтай - насанд ч эцэг, эх бол, цагаан хоолтон хоолны дэглэм хүүхдээ байлгах санал болгож байна. Өсөн нэмэгдэж байгаа байгууллага нь уураг хэрэгтэй, энэ бол илүү дээр юм уураг амьтан. Энэ нь илүү үр дүнтэй шингээж байна. ямар түгээмэл олж дүнг бүтээгдэхүүний уураг? Агуулга шошгон дээр маш үнэн зөв тусгасан, харин та нар бүх өгөгдлийг итгэж чадахгүй байна.

илүүдэл аллага

"Maniac хувь нь уураг" нь болж байх ёстой уураг олон нийтийн хийрхэл нь өгч чадахгүй байна. Насанд хүрсэн жаахан уураг, ялангуяа мал идэх нь илүү дээр юм гэдгийг нотлох судалгаа байдаг. илүү хүн бидний бага ах дүү гаргаж авсан уураг, хурдан насжилт, зүрх судасны өвчин эмгэг, чихрийн шижин илүү өртөмтгий иддэг. Маш олон хүмүүс амттан нь маш их учир мал, амьтны уураг хүчирхийллийн чихрийн шижин Санал II авахад 50 жил, хэрэглэж байна. Энэ нь хилийн наад зах нь түүнийг байлгах нь хамгийн сайн арга юм. Жишээ нь, 50 кг мэргэжилтэн жинтэй хүн хязгаарласан зөвлөж байна хоолны дэглэм нь өдөрт уургийн 46 г хэрэглэж болно. Тийм учраас нийтлэг бүтээгдэхүүний уураг. агуулга нь ийм ядуу хоолны дэглэм байхгүй - Хэрэв ховорхон 20%, тиймийн тул, хязгаарлагдмал хоолны дэглэм давсан байна. мах (150 гр) өдөр тутмын Энэ хэсэг болон нэг хэсэг нь хүнсний ногоо, уураг (жишээ нь 250 гр шош,). Уураг багатай хоол хүнс хоолны дэглэм үндэс байх ёстой. Дашрамд хэлэхэд, бүх ердийн өндөг уургийн баялаг эх үүсвэр биш юм, тийм болохоор түүний уураг шар нөлөөлж ямар ч нэлээн их хэмжээгээр байж болно. Дараа нь таны цусан дахь бага инсулин төст өсөлтийн даавар юм, эрүүл үлдсэн байхад та урт амьдрах болно.

шаардлагатай уураг нь маш их байх үед

Та нар эдгэрээгүй буюу булчингийн массыг олж авах хэрэгтэй бол, Хэрэв та хоол хүнсэндээ уураг хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. жагсаалт дээш уургийн агууламж бүхий бүтээгдэхүүний 20% нь үндсэндээ ийм сүү, шар буурцгийн болон тамирчдын хувьд хүнсний ногоо, уураг зэрэг хиймэл бүтээгдэхүүн хязгаарлагдмал байна. Нь гадна зарим бяслаг болон боловсруулсан бяслаг (25%), хатаасан загас, далайн (50-70%) гэж үзэж болно. бус өөх уураг ааруул байнга бүр 20% биш юм, энэ бүтээгдэхүүн нь бөөрөнд маш их хор хөнөөлтэй юм. өдөрт 100 гаруй грамм нь уургийн агууламж бүхий хоолны дэглэм хийх, та энэ нь зөвхөн түр зуурын арга хэмжээ боломжийн байна гэж ойлгох хэрэгтэй. Үгүй бол та эрт хөгшрөлт болон өвчний эрт гэж бодож байна. Тэгэхээр энэ нь хоол хүнс нь уураг хэрхэн тоолж мэдэх нь чухал юм. Агуулга нь зөвхөн хэтэрхий жижиг, гэхдээ хэтэрхий том байж болох юм.

лам нарын нууц

уургийн хэрэглээ асуудал дээр сүүлийн үеийн судалгаанууд нотолж хамгийн сайн арга гэж өндөр уураг, бага уураг хүнсний хэрэглээний хугацаанд тогтмол шилжиж үед биеийн чиг үүрэг. Лхагва гарагууд, Баасан долоо хоног бүр дараах, мөн цагаас цагт мал, амьтны хоол хүнс хязгаарлах их хугацаа нь - - Энэ бол энэ яг адил үнэн алдартны тахилч нарын төлөө гэж нэрлэдэг юм урт албан тушаал. Ахмад настан лам нар яагаад дэлхийн хүмүүс илүү сайн харж байж болох юм. Тэд хоол хүнсэнд уургийн талаар бодохгүй байна. уургийн агууламж байнга тэдний хоол хүнсэндээ байнга өөрчлөгдөж байдаг гадна, тэд мах, загас, бичлэг гадна хязгаарлагдмал цагаан идээ идэж болохгүй.