Хэрхэн ашигтай йогийн эрэгтэй?

Өнөө үед, үг нь "йогийн" нь өөр өөр утга учиртай болдог энэ йог хийх нь бага байдаг. үйлчлүүлэгчдийн тоо нэмэгдэх анхаарлыг татахын тулд хүчин чармайлт фитнес төв нь олон янзын, аэробик нь адилхан йогийн заадаг. Эдгээр анги йогийн дасгал дээр ямар нэгэн номыг уншиж байгаа биеийн тамирын багш нь энгийн, дасгалын байна клубын гишүүд. Ийм сургалт нь эртний сахилга бат ямар ч ороогүй байгаа. Энэ нь зүгээр л төрлийн тэмдэг сунган байна. Энэ бол том алдаа фитнесс төвд йогийн практик руу явах болно. оюутны тухай хэдэн арван жилийн турш энэ сахилга дадлага, энэ дадлага туршлагатай багш юу ч хийж чадахгүй байна.

йог эртний ойлголт нь маш гүн, энэ нь Товчхондоо нь тайлбарлаж чадахгүй, энэ Хиндуизм, олон Энэтхэгийн уламжлалтай холбоотой байдаг. Гэхдээ энэ нь оюун ухаанаа хянах сахилга батыг зааж байна. Бясалгал илүү мэдлэгтэй, ухаалаг болсон хүнийг тусалдаг. Иогийн эмч хортой сөрөг сэтгэл хөдлөлийн арилгах өгнө - уур хилэн, атаа жөтөө, уурласан ... Энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Иогийн хичээл нь бие махбодь, сэтгэл санааны болон газар дээр зохион байгуулж байгаа оюун санааны түвшинд. Мэдээж, энэ сахилга - өөрийгөө сайжруулах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч, бүх байнгын дэглэмийг үргэлжлүүлэн хангалттай тэвчээрийг байна.

Иогийн эрэгтэй нь ялангуяа ашигтай байдаг. ихэвчлэн хүн төрөлхтний оюун ухаанаа хянах чадвар хангалттай хүчтэй тал хувь нь өөрсдийгөө удирдаж байна, байна. зоригтой, хүн илүү хариуцлагатай тууштай хийж, хүнд хэцүү ажилд тайван байлгах нь туслах, ухаалаг шийдвэр гаргах хэцүү тулд өгч чадахгүй нь, хурдан сурах болно йогийн.

хэзээ нэгэн цагт бодит йогийн дэлхий рүү түлхэн нь ноцтой оролдсон байна хэн ч, тэрээр энэ сахилга бат нь олон янзын чиглэл байна гэж анзаарсан. Хамгийн алдартай очих - Hatha йогийн. Гэртээ Сайн ийм йогийн практик. Эхлэн - Энэ та багшийн тасралтгүй хяналт тавих ямар ч гэртээ юу хийж чадах нь хялбар чиглэл юм. амьсгал ажлын талаар болон ашиглан физик хэлбэрийг бэхжүүлэх суурилсан Hatha йогийн арга статик суух. Энэ asana хийснээр, оюутны өөрийн мэдрэхүйгээ дээр баяжмал, суналт, харин ухамсартайгаар булчинг амарч санал болгосон дасгал хийх ёстой.

Сонгодог йогийн - Patanjali найман үе дээр суурилсан цогц зохион байгуулалттай заах. Энэ йог дээр уран зохиолын маш их бичсэн байна, гэхдээ энэ газар ховор бүхлээр нь дадлага байна гэж хэлж болох ёстой.

йогийн Өөр нийтлэг чиг хандлага - Кундалини Иогийн. Эрчим хүчний Кундалини сэхээрэл холбоотой мэдэгдэж байгаа субьектууд Энэ төрлийн. нь Иогийн бясалгал дээр суурилсан дадлага. Энэ хандлага нь эхлэн, муу нь тэдний мэдэрдэг хэнд ч хүсмээр зүйл биш байдаг дотоод энерги.

Манай улс Ража Иогийн нийтлэг, Крияа йог, jnana йог болон бусад их бага. Динамик Йог буюу Аштанга Vinyasa - Гэсэн хэдий ч, нэг нь харьцангуй шинэ чиг хандлага байдаг. Ideal хүмүүсийн хувьд энэ йог болон дасгалын ямар хэцүү төвлөрүүлэх олох бүх хүмүүст. Энэ нь сургуулийн оюутан цогцолбор динамик дасгал өөрсдийн бүх хүчээ зарцуулах хүчээр бие махбодийн тэсвэр хатуужлыг хөгжүүлдэг. Ийм дасгал дараа нь дүрмийн дагуу автоматаар бүрэн амралт сувилал, гүн бясалгал ирдэг. Энэ нь йогийн практик бүх хүмүүсийг хайж энэ бүрэн бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл санааны сулруулах явдал юм.

Яагаад өөр Аштанга Vinyasa - Иогийн эрэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн сайн юм бэ? Олон хүмүүс үр дүн чиглэсэн байдаг. Тэд ангид ямар ч үр дүнд хүрэхийн тулд, та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй гэж ойлгосон шүү дээ. Тэд статик тайван сахилга хамтран ажиллахын тулд сэтгэл зүйн хүнд хэцүү байх болно. Эрэгтэй Иогийн аажмаар энэ ухамсрыг өөрчлөх хэрэгтэй. Мэдээж хэрэг, энэ судалгаа нь маш сайн бясалгал биш, нийтлэг спортын сургалтын дээр амьдрахаар оруулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, та нар анхааралтай дадлага хийх цаг хугацаа сонгох хэрэгтэй. унтахын өмнө Динамик йогийн - эхлэн оюутан биш, сайн шийдэл. Гэхдээ өглөө эрт Аштанга Vinyasa-д - сайн эрүүл мэнд, маш их сэтгэл санааны амжилттай хөгжилтэй өдөр баталгаа түлхүүр.