Зүгээр л нэг дасгал нь залуужих - Төөрөгдөл эсвэл бодит байдал?

Imperceptibly өдрөөс өдөрт нисдэг жилийн турш, жил, тийм болохоор хөгширч хүсэхгүй байна. өөрчлөлт эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа эмзэг байдаг. Тэд хэсэг зуур наад зах нь залуучуудыг зохион хүртэл ирсэн юм бэ. Тэгээд дараа нь гэнэт чиний дэргэд хэн нэгэн зүгээр л нэг дасгал аль нь залуужих өгүүлбэрийг оруулдаг. Түүний хувьд, та татаж "сүрэл." Үнэндээ энэ нь ташаа ойлголт, эсвэл бодит байдал юм бэ? Тэгэхээр одоо бид ойлгох болно.

залуужих процесс

Бид нэг дасгал саарал үс, үрчлээс салахыг туслах болно гэдгийг нотлох болно. Нүүрэн дээрх - энэ нь биед үүсэх үйл явцыг харуулдаг толь юм. Гэхдээ илүү ямар нэг зүйл илүү энэ нь нэг дасгал, "хус" багаасаа л танил аль залуужих гэж та гайхах. Гэхдээ хамгийн гол нь маш цөөхөн хүн үүнийг залуучуудад хадгалах ашиглаж гурван албан тушаал, нэг гэдгийг би мэднэ.

Иогийн зориулсан зөвлөгөө Би гурван албан тушаал, эсвэл дасгалын ашиглах замаар үйл явцыг залуужуулах:

• Өөрөө "хус" зогсож (хутга дээр, хөл амилуулсан).
• Headstand.
• Handstand.

Эдгээр дасгал хийж, та сайн үр дүнд хүрэх болно, гэхдээ энэ нь биш, хүн бүр чадах таны толгой дээр гэсэн байр суурийг санаж үнэ цэнэтэй юм. Бус, учир нь энэ нь гаж нөлөө байдаг гэдгийг боломжгүй юм, гэхдээ гэдгийг. Тэдний дүрсийн хувьд шалтгаан нь - буруу дасгал гүйцэтгэсэн байна.

"Birch" - зөвхөн нэг дасгал нь залуужуулах тулд, бүх гурван албан тушаал явуулах нэг asana таны сонголт зогсоохыг оролдож байна.

Зөв дасгал хийх

Энэ нь таны санаа авах шингэсэн байгаа эсэхээс хамаарна (Залуужих) амьдралд, эсвэл нэг дасгал нь үр нөлөө. яагаад, яаж үүнийг хийх уншиж байгаа юм. хоёр арга зам, зогсож "хус" хийж байдаг.

• Sarvangasana. Headstand. Энэ дасгалыг хийх үед умайн хүзүүний нуруу нь их ачаалал өгч байхыг хичээх хэрэгтэй. Үгүй бол та гэмтэл авах болно. шалтгаалан хүн бэртэх, ялангуяа шинэхэн энэхүү asana энгийн, хялбар юм хийх хүн гэж бодож байна.
• Viparita-Karani. Энэ байрлал нь эхний нэг илүү аюулгүй байдаг. ир дээр зогсож байна.

дасгал хийсний дараа толгой цаана хөл хөдөлж, дараа нь нуруун дээр нугалмын өөр нугаламын доош явж байна. хавтгай гадаргуу дээр түүний нуруун дээр хэвтэж байхад үлдсэн хэдэн минут.

зорилгоор саарал үстэй, үрчлээс, дээрээс нь доош нь эргэж байх салахыг гучин минут илүү үнэ цэнэтэй биш юм. , Цаг бүр хагас минут хугацааг нэмэгдүүлэх нэг минут индэр зогсож дасгал эхэл.

залуужих

зүгээр л нэг дасгал аль нь залуужих. Энэ яаж болох вэ?

үзэл йогийн цэг хариулт. магнай чакра дээд хэсэгт Сома юм. Тэр сарны бал, биеийн нарны сүлжээнд хэсэг, энэ Manipur шатаж руу урсаж замаар эрчим хүчний урсгалын хэлбэрээр байдаг exudes. нектар эрүүл мэнд, залуучуудын нэг эх үүсвэр болдог тул энэ нь дээр унаж аль болох бага болгохын тулд шаардлагатай нарны сүлжээнд хэсэг. нь төрх "хус" болж учраас юм, та бусад чиглэлд илгээнэ. Нектар улам толгой, ер бусын онцлог, залуужуулах хөгжилд хүргэдэг хуримтлагдана.

зүгээр л нэг дасгал нь залуужих хайхрамжгүй, эрдэмтэд орхиж болохгүй юм. Тэдний хэлснээр, ачааллын цусны эргэлтийн систем дасгалын гүйцэтгэлийн дагуу хасагдсан бөгөөд энэ нь даван туулах шаардлагатай юм оноос хойш таталцлын хүч цус бага өнгөрөх үед биеийн нэг хэсэг. Энэ нь хэвлийн хөндийд эрхтэн, дээд байгууллага, хүзүү, толгой урсдаг. Энэ үед, доод мөчид судас амарч байгаа, тархи, бамбай булчирхайн илүү цус байдаг.

Үүнээс гадна, дасгал тогтмол биелэлт өтгөн хатах, хоол шингэхгүй байх, цус багадалт арилгах тусалдаг. Энэ нь нуруу, хүний амин чухал авиа уян хатан сайжруулдаг.

Өсвөр үеийнхэнд "эзэмших" гэж өөр нэг арга зам

Бид ч бас чамайг сонирхлыг болно гэдэгт найдаж байна: зүгээр л нэг Goltis дасгал нь залуужих.

"Healing Impulse" - Энэ арга нь өөр нэг нэр юм. Энэ нь таван хэсэг болгон үүнийг идэвхжүүлдэг:

• Нээлттэй Зүрхний (ёс суртахуун, гоо зүйн үндэс). Бүх сүнслэг утга үйл ажиллагаанд илэрч байх ёстой.
• Дасгал. өдөрт нэг булчингийн бүлгийн цогцолбор гүйцэтгэх та өөрийн биеийн төв болон захын хэсэгт нь нэмэгдсэн цусны урсгалыг хангана. Энэ дасгалын зорилго нь - өдөр тутмын амьдралд хэрэглэгддэг биш юм нөөцийн оруулах. Энэ нь залуужих, урт наслалт хүргэдэг.
• дээр суурилсан Хоол биологийн хэмнэлийг байгууллага байна. Энэ нь харгалзан бүтээгдэхүүний өрсөлдөх авах ёстой.
• Мацаг барих - бие шулуухан хэлэхэд нь тусалдаг эрс арга юм.
• Хатуужуулж - дасгал үр дүнг нь хүчирхэг өсгөгч.

Заалт, хязгаарлалт

нэг дасгал нь залуужуулах ашиглан та зарим нэг дүрэм журмыг мэдэж байх ёстой.

• юу ч хийж өмнө иддэг. Та шүүс нэг аяга ууж болно.
• Энэ нь өглөө залуужуулах, болж өгвөл өдөр бүр эхлэх хамгийн сайн арга юм.
• Ямар ч архи, өөрөөр нөлөө Та нар маш их баяртай байна.
• Бүрэн хог болон хог хоол хүнс арилгах.
• Хэрэв та жингээ хасах зорилго байхгүй бол - сайн идэж, идэж хоол хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэх.
• Жирэмсэн болон чухал хоногийн турш дасгал татгалзах.

Одоо дасгал хэрхэн хийх талаар. Нүдээ аниад, АМРАХ. Та биш, дараа нь та нар буруу зүйл хийж байгаа юм бол. урт та таагүй мэдрэх байдлаар учруулна "Хусан" -д бай. таагүй Мэдрэмж, санаа сэтгэл, дасгал хийж зогсооно.

Өвчтэй хүмүүс Sarvangasane зөвлөж байна нэгээс илүү минут Viparta-Karani ямар ч - ямар ч таваас дээш минут.

дүгнэлт

Энэ нь бодит байдал юм - Дээрх бүх нэгтгэн, бид нэг дасгал нь залуужих гэдгийг хүлээн зөвшөөрч болох юм. Мөн зарим нь үнэлгээний баталгаа нь:

• Зарим нь зургаан сарын хугацаанд "хус" өдөр бүр хийж гэхэд нь зөвхөн хэлбэр төдийгүй нүүр өөрчлөлт анзаарсан гэж хэлж байна. Үрчлээг нь бага алга эрүү болж байна.
• Бусад Иог, ялангуяа, бүх гаруй залуу мэдрэх тулд "хус" -ын байр суурийг биелүүлэхийн тулд дадлага зөвлөж байна.
• Тэгээд бамбай булчирхайн нөхцөл байдал сайжирч байгаа гэж ярьдаг ба энэ нь бүх организмын сайжруулах хүргэдэг.