Чанасан цагаан будаа. Илчлэг бага - их дуртай

Нийт механикжуулалтын эрин ба үүний үр дүнд ердийн хэлбэр, эрүүл байлгах хэзээ ч холбогдох асуудлыг илүү хөдөлгөөний хомсдол илүү. хэмжээ хэдэн зуун турах жор бүрдсэн болно. зохиогчид - мэргэжилтнүүд, эмч, эмч-хайрлагчид - nanopreparations хулгана сүүлэнд орчин үеийн бэлдмэл юу ч зөвлөж байна. итгэх эсвэл итгэхгүй байх нь - нь хувийн асуудал. Гэхдээ нэг зүйл нь тодорхой байдаг: энэ нь ухаалгаар идэх шаардлагатай байна. Энэ нь бүх соёл иргэншилт хүн бүтээгдэхүүний шинж чанар нь зураг том, их хэмжээний гаргах ямар нэг санаа байх ёстой гэсэн үг юм. Олон зүй ёсоор байдаг ба бүх зүйлийг байх нь зүйтэй юм, харин боломжийн хэмжээгээр үүнийг хийх итгэдэг. Бусад нь тодорхой бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах санал болгож, энэ нь ч бас тодорхой утга байдаг. санал болгосон бүтээгдэхүүн, бүх хүлээн зөвшөөрсөн байдаг нэг нь - Зураг. Ер нь, Японы эмэгтэй, эсвэл ороосноос хэлбэр нь Хятадын эмэгтэй санахыг хичээдэг. Магадгүй, энэ нь хэцүү байх болно. Тэдний талх - чанасан цагаан будаа. Түүний бага илчлэг, харин ашигтай шинж чанар нь маш чухал ач холбогдолтой байдаг.

Цагаан будаа хоол маш сайн гэдэсний цэвэрлэгч, шээсний замын, ходоод байна. Тэр хортой бодисын биеийг харуулна: хэлэх юм токсины, өөхний хүчил, холестерин, ийм атеросклероз гэх мэт олон өвчнийг ийм ноцтой зэрэг урьдчилан сэргийлэх сайн арга гэж үзэж болно. Олон хүмүүс давс (баруун Амт нь түүнийг буцаах, давсалсан шөл будаа гэрийн эзэгтэй цүнхээ орхиж) шингээх будаа чадварын тухай мэднэ. Үүний нэгэн адил, энэ нь хүний биеийн цусны даралтыг хэвийн тусалдаг илүүдэл давс харуулна. илүүдэл давс, илүүдэл усыг дараа, дараа нь хүн хүссэн хэлбэр болж, жин алдаж байна.

хоол юу вэ будаа уурын орно? Тэдний тус бүрийн илчлэг агуулга өндөр биш байна. Жишээ нь, puddings, casseroles, үр тариа. Цагаан будаа будаа, илчлэгийн агуулга нь маш бага байдаг, үүгээр - бүтээгдэхүүний ердөө 78 100 тутамд ккал гр - ус буцалгаж байна. сүү чанасан бол эрчим хүчний үнэ цэнэ нь үр тариа, 97 ккал хүртэл нэмэгдэх болно. амтыг сайжруулах, амин дэм энэ хүнсний ногоо болон жимс ширхэг нэмж болох юм баяжуулан хөгжүүлж. үе Kashi Эрт ОХУ-ын ширээн дээр нь тавтай морилно уу хоол байсан. тэжээллэг, бэлтгэх хялбар, энэ цэсэнд багтсан бөгөөд насанд хүрэгчид, хүүхдүүд байдаг. Харин цагаан будаа, шөл эмчилж, тэр ч байтугай, ходоодны эмгэг эмчлүүлж бүх шаардлагагүй, хортой биеийг арилгах чадвартай байдаг юм. Харин одоо хамгийн алдартай бүтээгдэхүүний нэг чанасан цагаан будааны юм. Ус дээр хоол бол тэдэнд илчлэг цаашид багасгаж болно.

Мөн энэ тарианы гадна маш амттай, эрүүл хүнсний ногооны хачир. Жишээ нь, будаа, хүнсний ногоо ragout тавих нь сайн. Илчлэг зууш хэнд ч ийм санаа хүргэж байх болно. Шөл найрлага бусад зарим хүнсний ногоо орлуулснаар ялгаатай байж болно. Энд шөл жор нэг юм: хаш, амтат чинжvv, улаан лооль, жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулах, гал нь аяга тавьсан. давхаргууд нь жижиглэсэн сонгино, сармис болон чинжүү цагираг нь баталсан байна. Сүүлийн үеийн давхаргыг угаасан цагаан будаа нь цацаж. Энэ бүхэн нь гал дээр тавих нь бага зэрэг ус, шөл болон ургамлын тос, дүүрэн байна. хоол чанасан цагаан будааны хүртэл галоген байна. Дараа нь хүнсний ногоо давхаргыг хольж болно. хүнсний ногоо чанасан цагаан будаа нь бага илчлэг, харин тэжээллэг хүнсний ногооны шөл нэмэгдэж байна.

Рийс өнгө, хэлбэр өөр өөр сорт байдаг. өөр өөр зүйл илчлэг. Жишээ нь, бор будаа, 116 Тэгэхээр та өөрийн зурагт санаа зовж байгаа бол энэ нь сайн үзэх - Чанасан илчлэг 100g цагаан будаа тутамд 110 ккал юм.

Цагаан будаа, амин дэмээр баялаг, ялангуяа В бүлгийн (B1, B2, B3, В6), бусад цөөн хэдэн бүтээгдэхүүн. Тэд, эрчим хүч болгон нь хүний биеийг орж, өөрөөр хэлбэл, шатааж, тэднийг өөх хуримтлал болгон хувиргах боломж үгүй биш шим тэжээлийг шилжүүлэх тусалдаг. цагаан будаа Эрдэс бодис кали, кальци, цайр, фосфор, төмрийн байна. Гэхдээ ямар ч давс байдаг бөгөөд энэ нь шалтгаан нь турах таатай будаа шинж чанар юм. Тиймээс, тэдний эрүүл мэнд, жингээ үзэж байгаа бүх хүмүүст энэ нь бусад бүтээгдэхүүнтэй хамт янз бүрийн хослол будаа идэх зөвлөж байна.