амттай, эрүүл хоол болон оройн хоол боломж элбэг дэлбэг, бидэнд санал болгож загас, хөх багтаан тайлагнана. -аас жор түүнийг хэн ч ойлгох хавтан, усан онгоц болон зуух, ихэвчлэн энгийн, хялбар ашиглан бэлтгэсэн юм. -ын энэ таваг өөрсдийгөө эдлэх болтугай. жор - Эхлээд, дараа нь загас боломжуудыг авч үзэх, мөн.
Цэнхэр Стурм gadoid
Энэ нь жижиг загас нь ихэвчлэн маш хямд байдаг. Гэхдээ энэ бол гэсэн үг биш хоол тэжээлийн үнэ цэнэ бага байна. Харин! Хойд далайгаас барьсан ямар ч загас шиг, энэ нь витамин А, Е, чухал өөхний хүчлээр баялаг юм. Күүк арга зам нь олон янзын байж болно. Шим тэжээл та цэнхэр багтаан тайлагнана нь жор сонгох ямар үл хамааран загас хэвээр байна. энэ бүтээгдэхүүнийг амт нь гүргэмийн Cod буюу hake төстэй байж болно. өндөр уургийн агууламж таргалалттай байгаа хүмүүсийн хувьд энэ нь ашигтай байдаг. Түүнчлэн ахмад настан юм. Стурм мах сайжруулдаг цусан дахь холестерины бодисын солилцоог. Хэрэв өөх жаахан. Тэгээд боломжтой - учир нь чухал өөхний хүчил нь бие дүүргэж,, дархлаа сайжруулах, чадвар нь маш ашигтай байдаг.
загас жигнэмэгээр жор цэнхэр багтаан тайлагнана нь
Мөн ямар ч загас бэлтгэсэн болно. Гэхдээ энэ нь жор (Стурм тохиолдлоор сонгоогүй байна) маш хоолны дэглэм юм. Нь зөвхөн Учир нь, бас үе хуурах дутмаг тул загас махны шинж. -ын холестерин, илүүдэл өөх ч амттай хоол хийж үзье. Үүнээс гадна, энэ нь маш их үр ашигтай жор нь: хямд багтаан тайлагнана болон дарсан нь түүний бусад боломжтой цорын ганц найрлага агуулсан. Бид яснаас нь махыг салгах нь Tinker хэрэгтэй болно. багтаан тайлагнана дараа филе борлуулах төлөө бус ихэвчлэн байдаг - загас нь зөвхөн бүхэл бүтэн гулуузыг борлуулсан байна. загас киллограм, нэг сонгино, лууван, өндөг, цагаан талх, цөцгий, амтат чинжүү, хар чинжүү хэдхэн spoonfuls авна. , Багтаан тайлагнана гэсгээн, хүйтэн усаар зайлж угаана толгой, сэрвээ нь цавчсан. арьсыг устгана. хоолны хайчаар, нурууны салж яс, мах арилгах. нь зөвхөн загасны филе үлдэх ёстой бөгөөд гамбургер хэрэглэгддэг. Түүний хатуу үүсэхээс тайлж талаар та санаа зовох хэрэггүй юм - энэ нь ч махыг дамжин өнгөрөх болно. Мөн булангийн хутгагч нунтаглах тохиромжтой. Та загас дамжуулан гүйлгэж өмнө ямар ч яс байдаг гэдгийг дахин эсэхийг шалгаарай. , Ус, сүү, талх нэвт норгох сонгино цавчих лууван хүмүүжлээс болсон ялагдал. Эдгээр найрлага нь холигч болон бутлуурын нүдэх хэрэгтэй. үйлдвэрлэсэн нэгэн төрлийн масс өндөг, давс, чинжүү эвдэх. нойтон гар нь байгуулагдсан бага зэрэг зууханд байрлуулах өмнө Breadcrumbs болон шарсан мах нь cutlets breaded болно. Харин та нар хоол гэж хоолны талаар санаа бол байна, энэ алхмыг алгасаж зүгээр л нэг жигд бүтээгдэхүүн дээр гарч байв. Топ cutlet бүр бага зэрэг цөцгий нь тослох болон амтат чинжүү нь цацаж болно - энэ нь илчлэг их нэмэгдэхгүй байх вэ, харин сайхан царцдас болох юм. -ий дөрөвний нэг нь цаг бялуу жигнэх.
цэнхэр багтаан тайлагнана Бусад хоол
Энэ загас нь маш сайн чанасан бүрдсэн салад юм. Жишээ нь, уламжлалт vinaigrette байна. Үхрийн нь зүсмэл болон хэд хэдэн төмс хоёр авч, та энгийн, маш амттай шөл бэлтгэж чадна.