Энэ бүх үнэ цэнэтэй, үр ашигтай байлгахын тулд төмс хэрхэн хоол вэ?

Хэрэв-аас төмс, аяга - ширээн бүрт байнга зочид. Энэ нь маш их хэрэглэх жор. төмс хоол дүнд эмэгтэй хүн бүр мэддэг. Гэхдээ хүн бүр тэр нь зөв чанасан төмс илүү тэжээлийг хадгалж мэддэг. -ын энэ ногоо нь амин дэм хамгийн чухал, амтыг хадгалж болон технологи хоол хийх талаар ярилцъя.

төмсний хоол - хангалттай хялбар байх юм. Цэвэрлэж булцуу, ус асгаж, гал дээр тогоо тавьж. Тэгээд би бараг хүн бүр бодож байна. Гэхдээ энэ нь энгийн баримт өөрийн quirks байсан ч гэсэн болно.

эхлэхийн тулд хамгийн бид энэ үйл явцад буруу хандлагыг алдах талаар ярья. Төмс витамин В-д баялаг байдаг боловч хамгийн агуу хэмжээгээр түүнд агуулагдах витамин С Гэсэн хэдий ч энэ нь ашигт малтмал, бусад шим тэжээл нь маш их байдаг. Хоол хийх явцад төмс алдаж болохгүй вэ тулд түүний үнэ цэнэ нь зарим нэг дүрэм журмыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

төмс, тэдгээр нь ашигтай байх нь бусад хүнсний ногоо хэрхэн хоол вэ? Мэдээж хэрэг, нэг хоёр зуухны байна. Энэ эмчилгээ нь шим тэжээлийн 75% хүртэл хэмнэх тусалдаг. Тийм ээ, хоол хийх үйл явц нь ч хэцүү биш. төмс авч, арьс нь үүнийг тодорхой. Энд энэ нь зузаан давхаргыг бууруулах шаардлагатай биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. арьсан дор шим тэжээл, амин дэм том хэсэг юм. Гэвч хальс ногоовтор юм бол, дараа нь энэ хорт бодисууд нь solanine дэргэд тэмдэг юм. Энэ нь заавал устгах хэрэгтэй.

Цэвэрлэсэн булцуу нь усан онгоц байрлуулж, шаардлагатай бол амтлагч цацаж байна. Гэхдээ та үнэхээр эрүүл хоолны дэглэм нь фен байгаа бол, энэ нь давс ашиглах нь хамгийн тохиромжтой юм. 30-40 минут орчим төмс бэлдэж байна. Дараа нь гарч авч, энэ нь чимэн гоёг босгыг болж байна. Та ямар нэгэн ургамал цацаж эсвэл ямар нэгэн газрын тос асгаж болно.

Хоол хийх нь тэдний арьсыг нь төмс , та хүний биед ашигтай байдаг бодис нь олон тооны хадгалах боломжийг олгодог. хальс тэднийг ус руу явах боломж байна. Тиймээс хоол хийх арга нь илүү тохиромжтой юм.

Гэвч хамгийн түгээмэл арга зам нь зуухан дээр нь саванд-д төмс хоол хийх юм. хүчилтөрөгчтэй холбоо нь цэвэршүүлсэн хүнсний ногоо, харанхуй эхэлдэг. Тиймээс, хүйтэн усанд дүрнэ. Гэхдээ хэтэрхий удаан байж болохгүй усанд байлгах, тэгээд л хоол өмнө нь төмс цэвэрлэнэ.

Буцалж буй усанд төмс орхигдуулсан бол энэ нь шим тэжээлийн 35% хүртэл хадгалж, хүйтэн бол зөвхөн 7% байна.

хоол хийх үед нь хэрэв та дунд зэргийн гал хийх хэрэгтэй. Хүчтэй гал жигд, хүнсний ногоо буцалгаж өгөх биш. Тэрээр гадна тэсрэлт, харин дотор нь түүхий хэвээр байх болно.

шавар зарим нь ус асгаж байх ёстой - энэ нь зүгээр л төмс, зөвхөн нэг сантиметрээр хамрах ёстой.

Та тэдний арьсыг нь төмс буцалгана бол, төгсгөлд нь хүйтэн усанд тэднийг дүрж. Энэ тохиолдолд, хальс илүү амархан цэвэрлэж болно.

төмс яруу бол, дараа нь ус, цагаан цуу хэдхэн дусал нь давс нэмнэ. Дараа нь хальс цав байх болно.

Буцалж буй тэр хурдан болгосон төмс халбага ханасан хүчлийн ус нэмж зөвлөж байна.

Энэ нь усанд тавих булцуу, 1-2 сармис хумс буцалгаж болно нь бас боломжтой байдаг. Тэр амт ба ер бусын амт өгөх болно чанасан төмс.

хадгалахын тулд витамин С, та буцалж буй ус, давс нь төмс бууруулах хэрэгтэй. Энэ нь хоол хийх цаг бууруулдаг.

бэлтгэхийн тулд салат төмс тэдний арьс нь буцалгаж, энэ хөргөлттэй дараа л цэвэрлэнэ.

Та төмс хоол өмнө дээрх бүх удирдамжийг уулзах бол, та амттай, тэжээллэг хоол авах болно.

Гэвч чанасан төмс хэрхэн хэрэглэх, эмэгтэй хүн бүр бие даан шийддэг. Залуу чанасан төмс хамгийн сайн тос (тос) болон жижиглэсэн гоньд нэмж байсан. Энэ нь бас тэдний арьсыг нь чанасан болох бөгөөд энэ замаар идэх. Та төмс хоол өмнө та үүнийг хальс гэмтээлгүй, сойз нь сайтар угаах хэрэгтэй.