Эрэгтэй зөвлөж биеийн хатаах цэс гэж юу вэ?

бидний дунд хэн, сонирхол татахуйц тохиромжтой, эрүүл байхыг хүсч байна вэ? Гэсэн хэдий ч, эрүүл бие эрэгтэй, охидын аль алинд нь адил тэгш сайхан харагдаж байна. Харин та нар сайхан биеийн шинж чанарыг хууран мэхэлж, бас хүсч байгаа ч таатай харах юм бол юу хийх вэ? Бид тэдний дээр ажиллаж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь нэгээс дээш өдөр, эсвэл бүр нэг сар үргэлжлэх нь тодорхой байна. Энэ нь байх ёстой хүсэл nastoychiost ба хүсэл. Та үүнийг хийж чадах бол, энэ нь бахархалтайгаар өөрийгөө бол "жинхэнэ эр хүн." гэж нэрлэж болно Тэгэхээр -ийн талаар ярилцацгаая хоолны дэглэм хатаах юм биеийг. дараах цэс танд өгөх болно.

хатаах тухай

"Хатаах" гэж нэрлэгддэг - Нэг арга нь биеийн тусламж авах. Одоогоор тэр тархсан түгээмэл ялалт чадсан байна. төгс зураг авахын тулд, та цэс үүсгэх хэрэгтэй биеийн хатаах. Учир нь хүмүүс энэ нь бас энэ процессийн явцад тогтмол биеийн тамирын очиж дэмжинэ. Гэсэн хэдий ч, та хуурай "захиалж" бол энэ нь хүндэтгэх болон сургуулиас цаг тайлж биш "наймаа" байх ёстой гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй. Үгүй бол таны бүх хүчин чармайлт үнсэн ханддаг.

хатаах Дасгал

-ийн дасгал тайлбар нь эхэлье, дараа нь шууд үргэлжлүүлнэ хүмүүст биеийн хатаах цэс. Эдгээр дасгалууд нь зорилготой байна гэж зааснаас өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай жинг тогтоох байгууллага. Энэ нь та сургалтанд ашиглах жин байх нь анхаарал хандуулах ёстой юм, давталтуудыг тоо. Энэ тохиолдолд, янз бүрийн хясаанаас маш масс бага байх ёстой. арван таван давталтуудыг 3-4 багц нь Төгс. Энэ тохиолдолд, хүч сургалт гадна байгааг болон цусны байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Тэгээд бид мартах ёсгүй өнгөрсөн зүйл - энэ нь усны тухай юм. Та тэднийг гүйцэтгэх үед, ялангуяа тухайн үед нэн даруй дасгалын дараа хүлээн татгалзах. Үгүй бол та өөрөө хэлнэ гэж ийм зүйл үр дүнд хүрч байх болно "хатаах байгууллага." Цэс нь эрэгтэй, мэдээж, ус агуулдаг, гэхдээ маш бага хэмжээгээр байх ёстой. Мөн цусны цаг наад зах нь 30-40 минут байх ёстой. Зөвхөн хурдаар та хурдан таны биеийг "хатаж", энэ нь Хүслэн тусламжийн харж болно.

Эрэгтэй бие хатаах цэс

хуурай хоолны дэглэм хувьд, дараа нь энд, бас тодорхой дүрэм, журмыг дагаж мөрдөж байх ёстой. өөрөө Хатаах нь тухайн хоол хүнсэнд нь шилжилтийг нь уураг нь нэмэгдсэн хэмжээ нь байдаг гэсэн үг. Уураг, нэгдүгээрт, өөх шатаж, хоёрдугаарт, булчингийн ая байлгах нь туслах. Харин бид зүгээр л нүүрс ус татгалзах санаж байх ёстой чухал биш юм. Энэ гамшигт үр дүн (эмнэлгийн хит хүртэл) хүргэж болно. гол энэ үед эрэгтэй, биеийн хатаах цэс бүтээгдэхүүн нь дараах цуглуулга байх болно:

- цагаан мах (чанасан тахианы мах, цацагт хяруул, туранхай загас , үхрийн);

- сүү, сүүн бүтээгдэхүүнүүд (заавал бага өөх тос);

- жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо,

- будаа (овъёос болон Сагаган).

дүгнэлт

Та өөрийгөө харамсалтай шаардлагатай биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тэгээд сургалт тогтмол байх ёстой. Тэгээд дараа нь та хүссэн үр дүнд хүрч чадна. тариалангийн салбарт амжилт хүсье!