Ямар хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэх хоолны дэглэм

Чихрийн шижин нь дэлхий даяар хамгийн аймшигтай өвчин юм. Статистикийн мэдээгээр өнөөдөр дэлхий даяар нэг зуун хорин сая хүн үүнийг зовоож байна. Гэмтлийн үр дагавар нь үхлийн үр дагаварт хүргэдэг. Өвчний шалтгаан олон. Үүнд өв залгамжлал, вирусийн халдварт өвчний тархалт, мөн хоол хүнсийг байнга идэж уухгүй, тэнцвэргүй хооллолт зэрэг багтдаг. Үүнээс гадна цусан дахь холестерин, цусны даралт ихсэлт дээр үндэслэж болно.

Чихрийн шижингийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Өвчтэй хүмүүст цусан дахь элсэн чихэр их хэмжээгээр нэмэгддэг. Түүнчлэн инсулин дааврын дутагдал, бодисын солилцооны эмгэгүүд, байнга шээх, цангаж, өлсгөлөн зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ асуудалтай тэмцэхийн тулд байнгын мониторинг, тусгай үнэтэй эм шаардлагатай. Эрүүл мэндийг сахин хамгаалах урьдчилан сэргийлэх ерөнхий арга бол хоолны дэглэмийг дагах эсвэл олон тооны тусгай бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.

Ихэнх хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг хоол хүнсний талаар гайхдаг. Юуны өмнө эдгээр нь ашигтай хүнсний ногоо юм. Үүнд шанцайны ургамал, байцаа, лууван, сонгино, нишингэ, шош, бусад олон зүйл орно. Метаббулацийг хэвийн болгохын тулд энэ жагсаалтыг өргөжүүлж болно. Өргөст хэмх, улаан лооль, чинжүү, cranberries, нимбэг нь танд тусална. Жимсний хувьд тэд маш анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Бага зэрэг нүүрсустөрөгчийн сортын сортуудыг давуу эрх олгоорой.

Ямар бүтээгдэхүүн нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг, бид бага зэрэг ялгаж ангилдаг, энэ нь хориглогдсон хүнсний жагсаалтыг тодруулах хэвээр байна. Хамгийн багадаа гурил, үр тариа, хоолны дэглэмийн гол бүтээгдэхүүн болох мах, загасыг багасгах хэрэгтэй. Их хэмжээгээр болон сүүн бүтээгдэхүүнийг санал болгодоггүй. Хэрэв чихрийн шижинээс гадна илүүдэл жинтэй байгаа бол та тос, самар, бүх төрлийн жигнэмэг, жигнэмэгийг золиослох хэрэгтэй болно. Шоколад, бялуу, байгалийн шүүс зэргийг та бүхэндээ мартаж болохгүй.

Санал зөрөлдөөгүй цээжлэхийн тулд ямар бүтээгдэхүүнийг цусан дахь сахарын хэмжээг багасгахын тулд өөрийгөө тусгай хоолоор сонгож болно. Ихэнхдээ эмч нар хоолны дэглэмийн дугаарыг санал болгож байна. Энэ нь маш энгийн, мөн түүнчлэн холбогдох асуудлын харагдах байдлыг багасгахад тусалдаг. Түүний ерөнхий дүрмүүд нь эрүүл амьдралын хэв маягийг ажиглах явдал юм. Энэ нь калорийн бус хоол идэх, ногоо их идэх, ургамал тарихад уух хэрэгтэй. Чихэртэй эсвэл чихэрлэг амтыг бүрэн татдаггүй бол болгоомжтой хяналтанд байлгахын тулд глюкозын түвшинг хадгалах шаардлагатай байдаг. Хоолны гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь нүүрс ус ихтэй хоол хүнс бөгөөд тэдгээрийн тал хувь нь байх ёстой. Энэ нь энгийн бөгөөд төвөгтэй гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм. Ямар хоол хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг вэ? Нүүрс ус нь нарийн төвөгтэй байдаг.

Одоо та ямар бүтээгдэхүүнийг цусны сахар бууруулах вэ гэдгийг мэдэж байгаа учраас хамгийн оновчтой хоолны дэглэмийг сонгоход тохиромжтой, тохиромжтой хоолны дэглэмийг бий болгоно. Зөв зохистой хооллолт нь чихрийн шижинтэй хавсарсан тохиолдолд чихрийн шижинтэй хүмүүст эрүүл мэндээ хамгаалж, өвчнийг идэвхтэй эсэргүүцэх боломжийг олгоно.