Яруу будаа яаж хоол вэ?

Цагаан будаа нь хичнээн амттай, тэжээллэг хоол болгосон болно! Тэгээд тэр crumbly, дараа нь тэр агуу тал нь хоол, төгс зохицол, хүнсний ногоо, мах, загас нь авдаг байх үед. Үүнээс гадна, цагаан будаа нь хүний биед маш их ач холбогдолтой юм. Энэ нь витамин В, Е, PP, түүнчлэн зэс, магни, фосфор, кали, төмөр, кальци, марганц, цайр, селени агуулдаг. Хэрхэн, яруу будаа хоол нь амттай байна, түүний үр ашигтай шинж чанарыг хадгалж байдаг гэж тэр вэ? Асуулт, энэ trifling юм шиг санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч, зураг нь ихэвчлэн төгс бус болж байна. Тэнд та энэ бизнест төгс төгөлдөрт хүрч чадна гэж үзэж, хэдэн хормын байна.

Юуны өмнө нь crumbly будаа авахын тулд та тохирох зэрэг үр тариа сонгох хэрэгтэй. Өөр өөр сорт нь маш ялгаатай аяга байж болно. Жишээ нь, цагаан будаа, дугуй болон урт srednezernym байж болно. нь хооронд хоол хийх цаг хугацаа, эмчилгээний арга нь ашигтай шинж, тэр ч байтугай хэлбэр, өнгө, хэлбэрийн хувьд ялгаатай байдаг. Дугуй цагаан будааны хурдан усыг шингээж, гэхдээ, учир нь хоол хийх үйл явцад олон мод хамтдаа. Энэ шалтгааны улмаас нэг яруу будаа тарианы нь хоол болно. Энэ нь олон янзын илүү puddings, суши эсвэл casseroles бэлтгэхэд ашиглаж байна. Зураг Srednezerny хүчтэй усыг шингээж болон цардуул нь маш их зуурамтгай чанар нь авсан байна. Тэр risotto эсвэл шөл сайн тохирсон байдаг. Харин яруу будааны тал нь таваг хоол хийх нь хамгийн тохиромжтой төрөл бүрийн урт байна. Энэ нь хамт зөөгч биш хоол хийх үед үүн үр дүнд маш сайн олж авсан загас нь тал таваг мах, хүнсний ногоо.

зэрэг нь сонгосон дараа, та дараах бэлтгэл үйл явц өөрт нь гүйцэтгэж болно. хамгийн чухал дүрэм: цагаан будаа сайтар хаягдлыг салхин хүрдэнд хол угаах болон илүүдэл цардуул, тоос шороо, дараа нь хүйтэн усанд нэвт норгох, усны тодорхой өмнө угааж байх ёстой.

Хэд хэдэн тохируулгууд crumbly будаа хоол яаж хийхийг :

1. зайлах сайтар хүйтэн усанд 60 минут үүнийг орхиж, groats. Дараа нь, энэ нь бараг бүрэн шингээж байгаа бол, бага зэрэг ус нэмж, 5 минутын турш удаан гал дээр тавилаа. Сэтгэл догдлуулам шаардлагатай биш юм. Цагаан будааны prigorit ямар хурдан болгосон тул crumbly хэвээр байна.

2. Угаах анхааралтай 15 минутын үед цагаан будаа, хүйтэн усанд газар. ууц бүрэн усны шил нь шигшүүрээр дахин. Өмнөх халаалтын тогоо будаа тавьж, хутгаад, үлдэгдэл хүртэл хүлээх ус ууршдаг. Та дараа нь саванд, жишээлбэл, хүнсний ногоо шилжүүлэх болон шөл асгаж болно. буцалгаж, хамгаалах, бага дулаан 10 гаруй минутын турш хоол. Crumbly будаа бэлэн байна!

3. Дараагийн арга бол та ямар ч төрлийн цагаан будаа хоол болно, мөн энэ нь одоо ч crumbly, бас амттай байх болно. арга "арми" гэж нэрлэдэг. буцалж буй усан унтаж аль хэдийн угаасан цагаан будаа унаж, буцалгана хүлээх шаардлагатай байдаг. Дараа нь, нэн даруй шигшүүр дээр налах дахин хүйтэн усаар зайлж угаана. бүх ус хуурай үед, та дахин будаа хүйтэн усанд буцалгана сонгон шалгаруулалт хүртэл, тавих хутгах ямар хэрэгтэй.

санал болгосон хоол биелэл нь тодорхой юм шиг гэж байна, crumbly будаа байлгана, эсвэл шаварлаг аль алинаар болгосон болно. Эхний тохиргоо Мэдээж, илүү төвөгтэй боловч үнэтэй оролдлого бөгөөд энэ нь. Хамгийн гол нь - Дээрх зөвлөмжийг дагаж, шаардлагатай харьцааг байлгах нь: ус тариа-ээс хоёр дахин их байх ёстой. Энэ тохиолдолд Зураг амттай, яруу олж авсан, бүх гэр бүлийн чанартай хоол эдлэх болно.