Их бүтээгдэхүүн - чанасан манжин. нь маш бага илчлэг!

Энгийн манжин, бид бүгдээрээ идэх нь тааламжтай амт гадна, ашигласан асар их ашигтай шинж чанартай байдаг - энэ нь маргашгүй үнэн юм. Ийм хүчтэй улаан өнгө энэ betaine бүрэлдэхүүн хэсэг хүний биеийн зүрх судасны системийг засах чадвартай байдаг өгөгч. анх харахад энгийн, хүнсний ногоо - нишингэ, бяслаг, чанасан нь маш бага илчлэг байдаг, мөн турах нь маш их ач холбогдолтой юм.
Beetroot бидний биед чухал бодис нь асар олон тооны өгдөг. Тэдний дунд, фосфор, магни, кали, цайр, шилэн, витамин Е, С, В1, В6, түүнчлэн фолийн хүчил болон витамин А.
Таны хүснэгт чанасан манжин гарч ирсэн бол, илчлэг энэ нь та нарт энэ нь маш бага, ойролцоогоор бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд нь 40 калори юм, учир нь эндүүрэхгүй байх ёстой. бас бүх зүйл, хэрэгслүүдийг мэдэлд хүнсний ногоо, шилэн болон pectins бидний гэдэс нь муудах бүтээгдэхүүн, давс огцруулах хувь нэмэр оруулах нь олонхийг агуулдаг. A малийн, oxalic, нимбэгийн, сүүн болон органик хүчлүүд, мөн түүний бүрэлдэхүүнд багтсан, илүү сайн хоол хариуцна. асуултад хариулах "хэдэн чанасан манжин нь илчлэг," бид аюулгүй гэсэн яг адил хэмжээний түүхий эд шиг гэж хэлж болно.
бусдаас энэ хүнсний ногоо гол ялгаа нь чанасан манжин, учир нь тэр ч байтугай хамгийн өндөр дулааны эмчилгээний үед, энэ нь өөрчлөгдөөгүй хэвээр байгаа, түүний шинж чанар бүгд үнэхээр хадгалдаг явдал юм. Энэ нь гэнэтийн явдал туйлын халаах манжин тэсвэртэй амин дэм, эрдэс давс юм гэдгийг тайлбарлаж болно.

Тэгэхээр, чанасан манжин ... илчлэг түүнийг нь бид олж мэдсэн болон турах хувьд? Гэж юу вэ энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглан жор хурдан болно практикт оруулсан? Намайг, манжин бүрэн хоол хийх нь мадаггүй зөв, Ид шид, Зөгнөлт учраас бид тэдний өмнө маш хоол хоол гэж сэжиглэж байгаа биш үү, гал тогоо, тэр ч байтугай таны өрхийн гайхамшгуудыг бий болгож чадна.
ОХУ-ын хүний хамгийн дуртай хоол нь нэг нь - vinaigrette; Тэр indecency бэлтгэж байна хялбар байдаг. Энэ нь чанасан манжин, салат илчлэг 110 калори юм, хэрэв ойролцоогоор 150 100 гр, ургамлын тос нь дүүрдэг бол дотор нь зөвхөн хүнсний ногоо орно.
Тиймээс бэлтгэл бид манжин, зарим нь лууван, төмс, хагас кг, даршилсан байцаа, 200 гр, хэд хэдэн том Даршилсан ногоо, жижиг сонгино, давс, нэг хос фунт шаардлагатай ургамлын тос. Өөр өөр саванд чанасан манжин, төмс, лууван хүртэл буцалгана. Бид жижиг шоо хуваасан хөргөх хүнсний ногоо, мөн үнэхээр бүх орц, нийтлэг аяга бүх хольж, амт нь ургамлын тос дүүргэж өгдөг. Vinaigrette үйлчлэх бэлэн байна!
beetroot, нэг лууван, селөдерей, цөцгий, гурил, хүнсний тосны ашиглан бэлтгэсэн нь зөвхөн амин дэм буцалж байна Хачирхалтай нь эрүүл салат. Ойролцоогоор манжин 300 гр нимгэн тууз хуваасан, бид селөдерей үндэс нь ижил аргаар болон үйлдэл, жижиглэсэн ногоо нь саванд тавьж, хөнгөнөөр нимбэгний шүүс нь цацаж. Газрын тосны түүнд нэмж байсан бөгөөд 45 минутын турш бус RunFast тагийг дагуу гал унтраах усны дусал. Бидний хоол хутгана тулд үе үе мартаж болохгүй - энэ нь бараг л бэлэн болсон байна! 40 минутын дараа, sifted гурил нэг халбага нэмж сайтар хольж, бүх шилэн хүчтэй (нягт) өөх цөцгий дүүргэ. Бидний галоген манжин, цөцгий онд бэлэн! Энэ нь хоол нь зөвхөн маш амттай бас маш их ашигтай байдаг.
Товчоор хэлбэл, beetroot аяга таваг , ер бусын хэмжээгээр гарч ирж болно энэ нь бүх төсөөлөл болон боломжийн талаар хамаарна. жин алдах нь зөвхөн нэг зүйлийг санаж байдаг: Таны хооллолт бол, чанасан манжин, илчлэг энэ нь та нарт, хөөргөх биш юм энэ нь маш бага байдаг учраас. appetit Bon!