10 хоног үр ашигтай, хэмнэлттэй моно-хооллолт

Өнөөдөр хоол нь олон төрлийн байдаг. Эдгээр нь бүгд турах ба үр дүнд нь нарийхан зураг гэж амлаж байна. Тэдний зарим нь удаан хугацаагаар чиглэсэн бусад нь биеийн хэмжээг багасгах, эсвэл бага зэрэг богино хугацаанд дүрсийг тохируулах зорилгоор бий болгосон байдаг. Хоёр дахь төрөл нь урт моно-хооллолт турах ашиглаж байна. Тэд 10 хоногийн дээд тал нь 7 зориулагдсан байдаг. удаан хугацаанд ийм эрх мэдлийн зарчим баримталж, санал болгосон хоол хязгаарлах биед амин дэм болон бусад шим тэжээл дутмаг үр дүнд оноос хойш ороогүй байна. Энэ арганд энэ нь жишээ нь, температурыг эсвэл зарим нэг чухал үйл явдал нь биеийн өөх тосыг бууруулах боломжтой юм.

Энэ аргын мөн чанар

Аргын мөн чанар нь дараах байдалтай байна. Хүнсний хугацааны туршид зарим гол нэрийн хоол хүнс авч зөвшөөрсөн байна. хоолны дэглэм энэ төрлийн сорт байдаг. хүнд нэг жишээ нь,-д үед байдаг эхэн үед зөвхөн тараг идэж хэрэглэж байгаа, дараа нь хэдхэн хоногийн дараа, энэ нь бас нэг сүү бүтээгдэхүүн солигдсон байна. Тэгээд дээр үеийн эцэс хүртэл. хоёр дахь сонголт нь илүү өргөн тархсан байдаг. Түүний мөн чанар хүнсний тэдэнтэй хамт бусад нийцтэй шингэлж болно үндсэн бүтээгдэхүүн авах эрхтэй гэдэгт оршино. Жишээ нь, хүнсний ногоо, мах нь.

хоолны дэглэм заалт

Ийм арга заалт залруулгыг зураг байна. 10 хоног Mono-хоолны дэглэм нь ходоод гэдэсний замын архаг болон үрэвсэлт өвчин, түүнчлэн цус багадалт, бага цусны даралт, витамин дутагдал, хүч чадал алдагдал зовон шаналж байгаа хүмүүст хүмүүст санал болгож байна. харгалзан энэ хугацаанд зэрэг таагүй шинж тэмдэг хүргэж болох юм гэдгийг ёстой эрх мэдлийн зарчим мөрдөж сэтгэлийн савлуур, сэтгэл гутрал, толгой эргэх, эсвэл толгой өвдөх, сул дорой, бухимдал, Тусад нь анхаарал.

10 хоног моно-хоолны дэглэм сэжиг байгаа бол дээр дурдсан аль ч, энэ нь хатуу хоолны дэглэм гэж жаахан хөнгөлөх нь зүйтэй гэж үүсгэдэг байна. ходоодоо хоосон өглөө ерөнхий ая сайжруулахын тулд зөгийн бал нь халуун цай уух нь зүйтэй.

10 хоног Mono-хоолны дэглэм

• 1 өдөр - өндөг,
• 2 - чанасан тахианы;
• 3 - бага өөх тос бяслаг,
• 4 - уурын загас;
• 5 - хүнсний ногоо, шинэхэн салад, нимбэгний шүүс цэнэглэхэд гадна хамт буюу;
• 6 - зөөлөн бяслаг, тос багатай,
• 7 - жимсний цэс: шинэ жимс, нимбэгний шүүс, Заяасан цэвэр шүүс нэмж салад,
• 8 - үхрийн мах чанасан;
• 9 - бага өөх, тос, тараг,
• 10 - сарнай хонго нь зөвхөн эм.

Бид алдан үсрэх аж моно-хоол хүнсэнд будсан. Одоо эхний өдөр жишээг хэрхэн ашиглах талаар хэлж байна. Гол бүтээгдэхүүнүүд - өндөг. Энэ нь өглөө нь зөвхөн энэ бүтээгдэхүүнийг буцалгаж, эсвэл газрын тосны ямар нэгэн шарсан өндөг гэх мэт болгосон байна ашиглахыг зөвшөөрсөн идэх гэсэн үг юм. өдөр чи 3 өндөг илүү ямар ч идэж болно. өглөөний, хоёр дахь - - үдийн хоол идэх, мөн гурав дахь - оройн Энэ нь нэг зүйлийг хэлнэ. Мах өдөр хоол тус бүр ямар ч 100-120 гаруй гр чанасан идэх хэрэгтэй гэдгийг харуулж байна. ижил зарчим, аарц, ааруул, бяслаг өдөр тутмын хэмжээг тооцно. Тараг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, та хүсэж болох их, харин боломжийн хүрээнд идэж болно.

10 хоног Mono-хоол хүнс олон хязгаарлалт тогтоодог, харин та нар бие уух хязгаарлаж болохгүй. хоёр литр - зөвлөж хэмжээний цорын ганц цэвэр ус идэх хэрэгтэй. цангах зардалгүйгээр, тогтмол бутархай ууна. Дашрамд хэлэхэд, энэ арга нь өлсгөлөн мэдрэмжийг багасгаж болно. Бүх дараа, хүний биеийн тэр идэх үнэн хэрэгтээ энэ нь зүгээр л цангасан байж болно, харин хүсч байгаа нь ихэвчлэн дохио үүсгэдэг.

Уураг хоолны дэглэм 10 хоног: гэсэн эрчим хүчний системтэй төстэй байна вэ?

Олон хүмүүс, ялангуяа нь хомхой ховдог мах иддэг, маш хэцүү хоолны дэглэм нь хамгийн дуртай хэсэгт өөгшүүлж байна. Эцсийн эцэст, хамгийн хоолны дэглэм амьтны бүтээгдэхүүний хориглох дээр үндэслэсэн байдаг. Зүгээр л хүмүүсийн энэ ангилалд нь 10 хоногийн турш уураг моно-хооллолт байдаг.

жингийн алдагдал нь өөх, тос, эрчим хүч авч биеийг нь хүчээр, нүүрс усны бүрэн байхгүй зарчим дээр баригдсан байна. Гэсэн хэдий ч, бид энд болгоомжтой байх ёстой. Учир нь хүний бие юуны өмнө энэ нь уураг-аас эрчим хүч авдаг ийм байдлаар зорилготой юм. Энэ нь зүүн, эсвэл ачаалал өсдөг Зөвхөн дараа, нөөц өөх өртсөн. Тийм учраас ийм хоолны дэглэм шаардлагатай үед мөн спортод татан оролцуулах. Булчин уураг хангалттай хэмжээгээр тэдний жинг нэмэгдүүлэх томоохон барилгын материал юм илүү нь хүлээн авах зэрэг таатай нөхцөл.

цэс

Өмнөх жишээн дээрх шиг байдлаар 10 хоногийн дотор таны хоолны дэглэм будаг хэрэгтэй.

1. 1 өдөр - нь хоёр зуухны бөхийх загас сортын нь буцалгаж, эсвэл болгосон, хоол тус бүр 100-150 гр.
2. Хоёр дахь өдөр нь та нар буцалгаж идэж болно тахианы (нэг) эсвэл бөднө (хоёр, эсвэл гурван) өндөг.
3. Дараа нь - өөрийн жимсний шүүс, үхрийн мах, эсвэл түгалын мах нь тугалган цаас шатаасан чанасан, - 100-120 гр
4. Өдөр 4 - далайн: уурын далайн амьтан, дун, сам хорхой болон бусад - 100 гр
5. Дараагийн өдөр - 100-120 төлөө - туулай, уурын болгосон
6. Зургаа дахь өдөр - бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, 150 гр,
7. Тэгээд дараа нь тараг эсвэл ямар нэгэн сүү бүтээгдэхүүн, 150 гр

Дараа нь та өмнөх өдөр цэс зөвлөж бүтээгдэхүүний бүрдсэн давтаж болно.

тохируулах

Хэрэв бид бага хатуу чанга дэглэм авч, дараа нь найрлага нэгтгэж болно, түүнчлэн Үд дундын үед янз бүрийн хоол хүнс хэрэглэж байна. Жишээ нь, өглөө - аарц, ааруул, үдийн хоол - - Үхрийн медалиар, уурын - целлюлозын, оройн хоол нь мах, эсвэл загасны ширхэг шөл өөх тос багатай хатуу бяслаг, эсвэл undershot нь мах ширхэг шарсан өндөг.

Хүмүүсийн үзэл бодол

Одоо энэ 10 хоногийн турш моно-хоолны дэглэм төлөөлнө гэдэг нь тодорхой юм. Энэ оролдсон эмэгтэйчүүдийн сэтгэгдэл эрчим хүчний систем нь үр дүнг нь ихэвчлэн баяртай байгаагаа илэрхийлсэн байна. Энэ хугацаанд жин зураг хүссэн slenderness үздэг, 3-аас 10 кг-аар буурсан байна. Зарим моно-хоолны дэглэм нь тусалдаг гэж үздэг биеийн бодисын солилцоог хурдасгах. жингийн хэлбэлзлийг хянах нь хамаагүй хялбар Үүний дараа. хоолны дэглэм оролдсон хүмүүсийн ихэнх нь, энэ нь сайн зохимжтой, ямар ч таагүй хором ч байна. Харин зарим нь одоо ч хүчин хангалтгүй гэж гомдоллох болно. Энэ нь уураг моно-хоол хүнсэндээ нүүрс усны хомсдол холбоотой юм.