7 хоног Шоколад хоолны дэглэм: үр дүн, цэснүүд, үнэлгээ

7 хоног Шоколад хоолны дэглэм (үр дүн нь энэ Өдөрт хүртэл нэг кг нь турах өгөх боломжтой гэдгийг харуулсан) хамгийн амттай, үр дүнтэй нэг юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь л байхгүй бол өөрийгөө үгүйсгэх, учир нь энэ нь шоколад дуртай эмэгтэйчүүдийн хувьд зүгээр л нэг Godsend юм.

шоколад хоолны дэглэм тухай

7 хоног (үр дүн биеийн өөх ихээхэн буурсан байна дараа түүний нүдэнд нь хайлмал бүрдүүлж) нь Шоколад хоолны дэглэм нь богино хугацаанд хурдан үр дүнд хүрэхийн боломжийг олгодог. Энэ моно-хооллолт, долоо хоногт илүү үргэлжлэх ёсгүй. Энэ нь зөвхөн кофе, шоколад ашиглах явдал юм.

Цайны ногоон цай орлуулж болно. хоолны дэглэм үед ч та хангалттай цэвэр ариун, одоо ч ус тухай 1.5-2 литр уух хэрэгтэй.

Хоёр байдаг шоколад төрлийн эрчим хүчний систем нь:

• Сонгодог. Зөвхөн кофе, шоколад ашиглах хэрэгтэй.
• Италийн. Энэ нь какао шош нь зөвхөн хүнсний бүтээгдэхүүн, бас бусад бүтээгдэхүүн орно. Энэ нь анх удаа илүү зөөлөн байдаг, харин хүнсний хэрэглээг тодорхой хязгаарлалт байдаг.

Аль аль нь эхний болон хоёр дахь сонголт нь маш үр дүнтэй байдаг, ямар сонирхолтой - эмэгтэйд өөрийгөө шийдвэрлэх явдал юм.

шоколад ямар нэгэн хоолны дэглэм сонгох вэ?

хоол хүнс хамгийн сайн шоколад - гашуун. Энэ нь 50-75% нь какао, эсвэл 33% какао тос агуулдаг. Энэ нь какао бүтээгдэхүүн нь зөвхөн элсэн чихэр, харин оронд нь бүрдсэн байх ёстой гэж үздэг байна. Зарим эмэгтэй илүүд үздэг гашуун шоколад сүү, эсвэл хоолны дэглэм явцад эдгээр бүтээгдэхүүний хослолыг.

шоколад хэрэглэж Байгалийн какао, кальци, фосфор, магни, кали ихтэй байдаг. Энэ нь флавоноид, ханаагүй тосны хүчил, антиоксидант болон бусад ямар ч ач холбогдол багатай бодис агуулдаг. Тиймээс нэмэлт ямар ч хар шоколад дараах байдлаар үйл ажиллагаа явуулдаг:

• Энэ нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг;
• эсийн хөгшрөлтийг сэргийлдэг;
• холестерин нь судас клиринг;
• Цусан дахь гемоглобин хэвийн;
• сэтгэцийн ажлын талаар эерэг нөлөө;
• өөдрөг;
• Энэ нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар болон бусад эмгэгийн илрэл сэргийлдэг.

хоолны дэглэм ганцаараа гашуун хамгийн сайн шоколад. Энэ нь баар, чихэр, цагаан, чихрийн шижин, какао бүтээгдэхүүн, Элсэн чихэр нэмсэн ч орлуулж болохгүй.

Дүрэм шоколад хоолны дэглэм

7 хоног (үр дүн өдөрт 500 грамм жин бууруулах санал болгож байна, гэхдээ мэргэжилтнүүд урт аюултай ийм хоолны дэглэм суух гэж анхааруулж) нь Шоколад хоолны дэглэм нь тодорхой дүрмийн хэрэгжилтийг шаарддаг. Юуны өмнө та долоо хоногийн турш элсэн чихэр, давс идэж чадахгүй.

шоколад, элсэн чихэр, кофе, ногоон цай, ус бусад аливаа бүтээгдэхүүн хориглоно. өдөр тутмын хэрэгцээ ус, наад зах нь 1.5 литр архи ууж байна. Хожмын Үеийн хоолны дуршил төрхийг үүсгэдэг гэж Та ердийн ашигт малтмалын ус орлож чадахгүй. Ундаа шоколад нь кофе ууж дараа нь хоёр, гурван цагийн дотор ууж байх хэрэгтэй.

хоолны дэглэм дасгал нэмж байх ёстой. Энэ гүйлт болно олс, йог, нийтийн биеийн тамирыг, эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл үсэрч. Тэр ч байтугай ердийн өдөр тутмын төлбөр нь энэ хугацаанд асар их бэлэг авчрах боломжтой юм.

Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх нь 7 хоногийн турш шоколад хооллолт, үр дүн нь ердөө л гайхалтай өгөх боломжтой болно. Энэ өдөр жин Reset хамгийн дээд оноо хүрч болох - Долоо хоногт 7 кг.

турах нь сонгодог шоколад хоолны дэглэм: цэс

Шоколад хооллолт, ямар ч илүү долоон хоногийн турш үргэлжлэх ёстой, дараа нь завсарлага аваад нэг сар. Diet шоколад шоколад бүтээгдэхүүний 100 грамм өдөр тутмын хэрэглээ багтана. Плита нэг цагт идэж болно, гурван үе шатанд хувааж болно. шоколад хэсэг бүр кофе уух, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг ба турах үйл ажиллагааг дэмжиж элсэн чихэр байх ёстой. уух нь бага өөх нь бага зэрэг сүү нэмж болно.

шоколад хүлээн авах, кофе хооронд 1.5-2 литр ус уух ёстой. Цайны элсэн чихэр ямар ч ногоон цай нь орлуулж болно.

Хуулсан давс организм нь зөвхөн биеийн өөх тосыг зогсохгүй илүүдэл шингэнийг харуулна.

Үр дүн шоколад хоолны дэглэм

Diet шоколад нэг долоо хоног хүртэл үргэлжилж болно. Энэ нь эрчим хүч, өдөрт хүртэл 1 кг турах өгдөг долоо хоногт 7 орчим кг авдаг нэг. кг-ын томоохон алдагдал давс, бага илчлэг бүрэн татгалзах нь холбоотой юм.

эерэг тал

Шоколад хоолны дэглэм үр дүнтэй байдаг ба давуу тал, түүний дотор хэд хэдэн байна:

• богино хугацаанд их хэмжээний жин алдагдал;
• какао шош нь бүтээгдэхүүний ашигтай, гэхдээ энэ тохиолдолд илэрдэг бөгөөд энэ нь бага зэрэг шоколад антиоксидант, флавоноид болон бусад шим тэжээлийг агуулсан ашиглах;
• сайжруулсан сэтгэлийн байдал;
• тархины сэрэл.

Энэ нь ашиг гадна, энэ хоол биед хор хохирол авчрах болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

эрчим хүчний хангамжийн системийн сул тал

шоколад, хоолны дэглэм хортой юу? Мэдээж хэрэг, тийм, ийм хоолны дэглэм дуусаагүй байна, учир нь. Энэ эрчим хүчний хамгийн бага зөвшөөрөгдөх өдөр бүр илчлэг нь 1200 ккал-аас нэлээд доогуур 560 калори (шоколад, дээр нь кофе), эргэн тойронд нь өдөр бүр ашиглаж байгаа нь.

байгууллага нь хэтэрхий бага шим тэжээл авдаг хооллолт, арьс, үс, хумсны хавтан нөлөөлөх нэг хэвийн үр дүнд. Хармьцангуй дээр батга үүсгэдэг, арьс ая саарал болдог. Ийм хоолны дэглэм Илүү Целлюлитийн болон даруулга арьс төрхийг үүсгэдэг.

Diet, ялангуяа шоколад нь, юу ч чихэрлэг цаашид дургүй хүргэж болох юм. зүрх судасны тогтолцооны өвчин, ходоод, гэдэс, эрүүл мэндийн бусад асуудлууд бий өдөөн хатгахгүйн тулд бодисын солилцооны эмгэг хувь нэмэр оруулна.

Үүний үр дүнд энэ хүч эрчим хүчний дутагдал, хэт их ядрах, толгой өвдөх, болон булчингийн өнгө аяс алдагдал байж болно.

Эцэст нь хэлэхэд, жин хурдан нь дүрмийн дагуу, цэвэрлэгдэж байна дараа бүрэн буцаж ирэв. Зөв турах аажмаар, цогц байх ёстой.

шоколад Италийн хоолны дэглэм суурь

Илүү зөөлөн Италийн шоколад, хоолны дэглэм харагдаж байна. цэс баяжуулагдсан болно:

• жимс, хүнсний ногоо,
• жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, бага зэрэг элсэн чихэр агуулаагүй;
• durum гурил гоймон;
• тос багатай, бага илчлэг сүмс,
• байгалийн халуун ногоо,
• ногоон.

шоколад Зөвшөөрөгдсөн хэрэглээ, харин попкорны, нэмэлтүүд, зарим нь самар, чанасан өндөг ямар 30 гр. Хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ салад эсвэл Маш нь төрөл бүрийн хийх боломжтой. цэвэр, чанасан-д зөвшөөрөгдөх манжин.

Энэ хоол нь та гаралтай тос ашиглаж чадахгүй, тэдэнд дутагдалтай шоколад хийх юм. Та усан үзэм, банана, төмс, элсэн чихэр, давс, мах, загас иддэг байна. Нүүрс ус хоол хүнс уураг хэрэглэж болохгүй. Хоол түүхий идэж, эсвэл болгосон байх ёстой, хөдөлгөөн, хайруулын энд хориглоно. Өдөр тутмын хүнс зургаан хоол хуваагддаг бөгөөд гурван үндсэн болон нэмэлт snacking ижил тоо байна.

Нэг шоколадны суух хэцүү байдаг хүмүүсийн хувьд Diet. Энэ нь хатуу нийлүүлэлтийн стрессийг даван туулах нь тусалдаг. Энэ нь анх удаа нэгээс доошгүй дүнтэй, харин эрүүл мэнд, аюулгүй юм. Энэ нь та долоо хоногт таван кг хүртэл алдах боломжийг олгодог.

турах Италийн шоколад хоолны дэглэм: цэс

Дээрээс нь итали хоол хоол нь маш их болгосон болно зөвшөөрөгдсөн хүнсний байгаа юм. Энд өдөрт нь бүдүүлэг цэс нь:

• Өглөөний цай. жан оронд нимбэгний шүүс, тос багатай тараг, эсвэл Kefir нь хүнсний ногоо, жимсний салат. Та мюсли, эсвэл хязгаарлах Лийр, алим энэ үед идэж болно.
• Үдийн хоол. салат эсвэл сумс нь durum улаан буудай хийсэн аливаа гоймон.
• Оройн хоол. Чанасан, хүнсний ногоо, жимсний салат.

Snacks шоколад, попкорны, жимс бүрдэнэ байх ёстой.

Өдөр бүр та ус болон түүнээс дээш 1.5 литр, түүнчлэн лууван, манжин шүүс уух хэрэгтэй. Тосыг нь шvvж авсан сүү нэг аяга усны зөвшөөрөлтэй.

Энэ шоколад хоол цэсэнд кофе, хоол хүнс нь төрөл бүрийн боломж биш юм, учир нь энэ нь сонгодог их аюул багатай хувилбар гэж үзэж байна.

хоолны дэглэм-аас гарах

Сонгодог шоколад хоолны дэглэм нь дагаж гарч байх ёстой дараа энэ нь зөв гарч ирдэг юм. шоколад хатуу хоолны дэглэм нь өдөр тутмын хангамжийн системд шилжих шилжилт аажим байх хэрэгтэй. , Өдөрт дор хаяж зургаан удаа хоолны дэглэм сайн бутархайгаар хэмжигдэх дараа иддэг. overeat хэрэггүй, энэ нь сөрөг ходоод нөлөөлж болно.

дараа эхний хоолны хатуу дэглэм нилээд шинэ салат, та мөн нимбэгний шүүс нэмж болно жижиглэсэн байх ёстой. Энэ нь хоол хэсэгчлэн амин дэм дутагдсанаас хүртэл хийж, биеийн Roughage зааж эхэлдэг. Бүх бүтээгдэхүүн сайтар байх ёстой зажлах. Мөн хоолны дэглэм цэвэр шүүс, ургамлын гаралтай цай, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, өгсөн байх ёстой. Энэ нь хамгийн их ашигтай бодис агуулсан хоол хүнс байх ёстой ширээн дээр анх удаа юм.

хоолны дараа илүү мах, загасны тос багатай шөл, чанасан тахианы мах, самар, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Энэ нь булчингуудын авахад муу хоол тэжээл нь биед уураг бүтээгдэхүүн булчингийн массыг бөглөх хэрэгтэй.

хэлбэрийг сайжруулах, тэдгээр нь булчинг татаж эдэлж, арьсны уян хатан буцаах ёстой чадварыг сайжруулах.

Энэ нь хоол тэжээл шууд явж, бүх байнгын эрүүдэн таны бие хоолны дэглэм илүү элсэн чихэр, түргэн хоол, гурил, тосны тухай мартах нь илүү дээр юм.

заалт

Та жингээ алдаж үйл явцыг Эхлэхээсээ өмнө та өөрийн эмчтэйгээ зөвлөх хэрэгтэй. Тухайн Хэрэв та энэ арга замыг идэж чадахгүй байгаа зарим нэг заалт байдаг. Энэ нь бас кофе түүнийг бий болгож байна гэж чихрийн шижин, цусны даралт нь хүмүүсийн хувьд ийм хоолны дэглэм амралтын хориглоно. цөсний нь элэгний өвчин, асуудлууд шоколад хоол тэжээл хэрэглэж болохгүй. Бан хоолны дэглэм нэг хэсэг болох хүнсний харшлын урвал юм.

Сэтгэгдэл хатагтай postroynevshih

Тэд тухайн 7 хоногийн турш үр дүнтэй хангалттай шоколад хоолны дэглэм юм байна. Сэтгэгдэл энэ долоо хоногт 6-7 кг анхны байдалд нь оруулж байна гэж хэлж байна, харин тэд маш хэцүү байдаг үүнийг өгч байна. толгой эргэх, ядрах, толгой өвдөх, ядрах үр дүнд бүтээгдэхүүний нэг хэвийн ядарсан. Зөвхөн орой эмэгтэйчүүдийнх нь зарим нэг нь олон хүчтэй сонирхол байна, өлсгөлөнг мэдрэх юм биш, тэд зүгээр л шоколад бусад юуг ч идэж хүссэн юм.

Зарим охид ч бас энэ моно-хооллолт, олсон хоолны дуршил буурах, ходоодны эмгэг, хоол боловсруулах зам, мөн түүнчлэн арьс нь ямар ч асуудалгүйгээр нь хол явуулж байна. Дараа нь энэ нь урт хугацааны нөхөн сэргээх эмчилгээ хийх хэрэгтэй болсон.

Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэйчүүд кг нь энэ хоолны дэглэм хурдацтай алдагдал, шоколад идэх боломжийг нь биширдэг. долоо хоногийн хатагтай сайн мэдэрч, ямар ч таагүй санагддаг юм. Тэд шаардлагатай байгаа юм бол тэдгээр нь давуу тал энэ хоолны дэглэм нэмэлт кг салахыг авч болохыг анхаарна уу. эмэгтэйчүүдийнх нь тодорхой хэсгийг хэрэглээг хандлагыг нь хар шоколад сүү, хольц ч. Тэд энэ байдлаар энэ нь жингээ хасах нь хялбар болохыг анхаарна уу.

шоколад нь хоолны дуршилыг бууруулдаг, бага зэрэг самар нэмж байсан хүмүүс байдаг. Бараг бүх эмэгтэйчүүд өөрсдийнхөө төлөө хоолны дэглэм өөрчлөгдөх, бараг хэн ч сонгодог, хатуу чанд хоолны сонголт шоколад хэвээр.

Энэ нь шоколад нь хоолны дэглэм нь жингээ хасах боломжтой юу? Мэдээж, та харж болно. Энэ нь өгдөг үр дүн үнэхээр гайхалтай байдаг, гэхдээ энэ нь ийм хоол багтах биш, бас зарим нь эмэгтэйчүүд хоолны дэглэм сөрөг урвал маш их нөлөөлсөн байна.