Diet 2468. үр дүнтэй турах арга эсвэл таны эрүүл мэндийг доройтуулж нэг арга зам?

Энэ нь хоолны дэглэм 2468 загвар, та хурдан жингээ хасах хэрэгтэй байж болох юм онд зохион бүтээсэн гэж үздэг юм байна. Энэ системийн давуу тал нь энэ нь таны зүрх хүсдэг бүх идэх эрхтэй байдаг гэдгийг орно. Учир нь жингээ алдаж чанд шингээж калори тооцоолох хэрэгтэй болно, нь зөвхөн тоо хэмжээний юм. Тиймээс энэ онол дагуу, хэрэв боломжтой шоколад баар, бургеруудыг идэж жингээ алдах явдал юм.

Гэхдээ энэ нь үнэхээр үр дүнтэй тайлбарласан ёсоор, энэ арга нь юм? Энэ нь гахайн махтай хачиртай талх хэрэглэж, илүү жин хасах боломжтой юу? ойлгох гэж оролддог.

нь хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэм нь өдөр тутмын урсах ус нь 2468 онд эхлэх хэрэгтэй. Энэ өдөр та нар хий ч зөвхөн цэвэр ус болон бусад нэмэлт ууж болно. Бид ийм элэглэл ч бас хэцүү юм тэвчих аваас, та нар ийм нарийн, эспрессо, ногоон цай аяга шиг төлж болно. эхний өдөр идэх өөр юу ч, энэ нь боломжгүй юм, харин усны та их шаардлагатай ууж болно. Хэрвээ шаардлагатай бол, мөс нэмж болно, эсвэл эсрэгээр, халуун уух ус халаана.

, Ялгадас цэвэрлэх нөлөөг сайжруулахын тулд шөнийн цагаар энэ нь laxative цай, эмийн худалдан авч болно уух нь зүйтэй.

2468 онд хоёр дахь өдөр хоолны дэглэм нь "гэвч." Ямар ч хоол хүнс ашиглах боломжийг олгодог Нийт эрчим хүчний хэрэглээ хоёр зуун калори хэтрэхгүй байх ёстой. Мэдээж хэрэг, энэ нь илүү хялбар ийм хязгаарлалт шилжүүлэх хийх, энэ нь бага илчлэг, гэхдээ ихэнх нь хоол хүнс сонгох нь илүү дээр юм. Мөн өдөр тутмын порц нэг сууж биш юм идэж, хэд хэдэн үе шатанд руу тархсан.

Та ямар хоёр зуун калори уулзах, идэх зөвлөж байна вэ? Жишээ нь, хүнсний ногооны шөл, газрын тос ч болгосон. Энэ нь хүнсний ногооны хольц ийм төмс, вандуй, эрдэнэ шиш, вандуй зэрэг нь өндөр илчлэг хоол хүнс зэрэг өгөөгүй гэдгийг нь чухал юм. Энэ нь хоол зуун грамм тутамд гуч орчим калори "зулгаах" байна. Мөн энэ нь байцаа (ямар нэгэн зүйл) бэлтгэх санал болгох боломжтой байдаг нь 100 грамм, эсвэл мөөг ойролцоогоор 25 ккал - 18 ккал / 100g. Мэдээжийн хэрэг, хэрэгцээ шаардлага нь зөвхөн бүтээгдэхүүний өөрт нь төдийгүй сүмс болон Боолт нь, калори тоолж байна. Тэгэхээр, ямар ч майонез, цөцгий, масло. Хүнсний ногоо усан дээр бүхэлдээ болгосон. давс, амтлагч нь хэрэглээ биш, учир нь тэдний илчлэг бага, хориотой.

Та эхний өдөр, болон жимс идэж болно, гэхдээ тэдгээр нь хүнсний ногоо илүү илчлэг байдаг, тийм болохоор та маш их тэдний тоог хязгаарлах хэрэгтэй.

2468 онд хоолны дэглэм хоёр дахь өдөр нь 400 ккал-д бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломж олгодог. Энэ өдөр, энэ нь уураг хоол хүнсэнд орох санал болгож байна. Жишээ нь, тахианы хөхний 100 грамм (чанасан буюу газрын тос, сүмс ямар шатаасан), эсвэл бяслаг адил хэмжээний. илчлэг үлдсэн хэсэг нь хүнсний ногоо "авах" нь илүү дээр юм.

гурав, дөрөв дэх өдөр, тус бүтээгдэхүүн нь 600, 800 ккал ашиглахыг зөвшөөрсөн байна. хоолны дэглэм нь дараах өдрүүдэд мөн адил схемийг барьж, давтан байх ёстой - 2468. хоолны дэглэм хүссэн жин хүрэхийн тулд дагаж болно.

турах нь энэ аргын зарчим - өдөр тутмын калорийн өөрчлөлт нь, энэ нь бас "дүүжин" буюу гэж нэрлэдэг "галзуу хулгана".

Би хэн ч Хоолны энэ жингийн алдагдал нь системийн талаар хоолны дэглэм 2468. Сэтгэгдэл эмч санал болгодог нь хоолны дэглэм санал болгож олон нийтэд болсон нь бас ягаан хол байна даа гэж хэлэх ёстой.

хооллолт биеийн шим тэжээлийн дутагдалтай мэдрэх болно тул, тэнцвэртэй биш юм. Үүнээс гадна, ийм тарчигхан цэс хоол тэжээлийн эвдрэл болон дараагийн багц бүр ч илүү жин өдөөн болно. Энэ нь хоолны дэглэм туйлын 18 нас, түүнчлэн ходоод гэдэсний замын асуудалтай байгаа хүмүүс дор өсвөр заалттай байна.

Энэ хоолны дэглэм эсрэг Түүний хамгийн чухал баталгаа бодисын солилцоо Өөрөөр хэлбэл, жин алдаж ч хэцүү байх болно, заавал удаан ийм бага илчлэг хоол хүнс байна гэсэн юм.

Тэгэхээр хэн нэг нь үнэхээр жингээ алдах энэ аргыг туршиж үзэхийг хүсдэг бол, та нэг мөчлөгийн хязгаарлагдсан байх ёстой, өөрөөр хэлбэл, таван өдрийн турш гарч барина уу. Гэвч "хоёр дахь шатанд явах" хүсээгүй юм.