Shoko Diet - тааламжтайгаар жингээ! dietitians тухай сэтгэгдэл, шоколадан хоолны дэглэм хэрэглэгчид

Кекс хоолны дэглэм нь тодорхой систем, цаг хугацаа нь богино хугацаанд бага хэмжээний илүүдэл жинтэй салахыг боломжийг олгодог. Энэ нь амьдралын орчин үеийн хурдацтай төгс төгөлдөр юм. Ийм хоолны дэглэм эерэг ба сөрөг мөч байдаг. Энэ нь наад зах нь нэг өдөр дагаж мөрдөх ёстой. эрүүл мэндийн байдал, хүссэн үр дүнд хамаарч сунгаж болно шоколад хоолны дэглэм 3 өдөр, эсвэл нэг долоо хоног.

та хурдан Таны биеийн болон хамгийн ойр баярын хэлбэр тааруулах хүсэж байгаа бол дахин, систем нь хүчийг өөрийн дуртай хувцас тааруулан - Та юу хэрэгтэй. Сэтгэгдэл харуулж байна: ийм хоолны дэглэм нь маш үр дүнтэй гэдгийг гадна, маш гоё үүн дээр "сууж". Харин та энэ хоолны дэглэм эхлэхийн өмнө, та нар бүгд "давуу" болон жинтэй хэрэгтэй "сул талуудыг." Энэ нийтлэл нь шоколад дээр суурилсан хүнсний цэс системийн хувьд хэд хэдэн сонголт болон түүний бүх ялгааг хэлэлцэх болно.

Хэрэв та ашиглахыг хүсэж шоколад ямар

Шоколад, илчлэг хамгийн олон агуулсан сүү юм: 550 бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд ккал. 539 илчлэг - ямар нэгэн нэмэлт агуулаагүй байна хар шоколад, энэ тоо тийм ч бага байна. жин бууруулахад чиглэсэн эрчим хүчний хангамжийн систем, энэ бүтээгдэхүүн, наад зах нь 70% нь какао тогтоно хэрэглээг хангана. Кекс-хооллолт тэд нилээд их калори агуулдаг учир нь, үзэм, самар өмнө болон чигжээс нь янз бүрийн жин нь чихрийн алдах зорилгоор ашиглах боломж олгохгүй.

хоолны дэглэм нь хоол онцлог

шоколад, хоолны дэглэм үед элсэн чихэр, давс хоолны дэглэм хассан байна. Энэ нь шүүс бууж өгөх нь зүйтэй (ба баяжмал, байгалийн хийсэн), эсвэл наад зах нь тэдний хэрэглээг хязгаарлах явдал юм. бүрэн карбонатлаг ус, хоолны дуршилыг шалтгаан ундаа цэс устгах шаардлагатай. Үүнээс гадна, шоколад, хоолны дэглэм бүх хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ хоол хассан. Энэ нь хатуу нь энэ байх юм нэг хэсэг болох, архи, ундаа хориглоно.

жингийн алдагдал нь кекс-хоол хүнсэнд хэрэглэгддэг хэдэн удаа? Сэтгэгдэл Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн болон физик эмчилгээний эмч нь эрчим хүчний хангамжийн системийн давтан Мэдээж өмнөх хойш нэг сар илүү ямар ч эрт байж болох юм гэж үзэж байна. хамгийн их ашиглагддаг шоколад хооллолт биеийн эрүүл мэндийн байдал ихээхэн нөлөө үүсгэж болно гэсэн шалтгаан болж байна. Үүний зэрэгцээ энэ нь танд хүч чадал, таны нийцэхгүй хоол тоог сонгох боломжийг олгодог.

ундаа уух

Энэ нь батлагдсан шингэн хэрэглэх нь (энэ нь жирийн ус, ямар нэг нэмэлт элсэн чихэр нь янз бүрийн сортын цай орно) мөн хязгаар байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ энэ тоо, тэдний элсэлтийн үед лавлана биш юм. Энэ нь өдрийн туршид шингэн дор хаяж хагас литр уух нь зүйтэй. Гэхдээ энэ нь ямар ч өмнө нь хоолны дараа 3 цагаас дээш байх ёстой ашиглах хэрэгтэй.

хоолны дэглэм эерэг нөлөө

нь шоколад хоолны дэглэм давуу тал нь юу вэ? Сэтгэгдэл Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн баталж эхний газар, аль болох богино хугацаанд биеийн жин нь бууруулах нь эргэлзээгүй эерэг үр дүн. Мөн сайхан шүд хоолны дэглэм нь тэдний хамгийн дуртай confections нэг дээр суурилсан байна гэж байж болох уу.

хангамжийн системийн бас нэг эерэг тал нь - шоколад, тархины үйл ажиллагаа, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь цус багадалт, ханиад болж зовж шаналж хүмүүсийн хувьд хэрэглэх нь зүйтэй юм. Үүнээс гадна, шоколад нь хүний биеийн дутуу хөгшрөлтийн урьдчилан сэргийлэх антиоксидант их хэмжээгээр агуулж байдаг.

Сул тал шоколад хоолны дэглэм

Гол сөрөг чанар кекс-хоолны дэглэм байдаг, - олон заалт. Энэ шалтгааны улмаас, эрчим хүчний системийн хэрэглээний талаар өөрийн гэсэн шийдвэр гаргах хэрэггүй. dietitian урьдчилан зөвлөгөө шаардлагатай.

шоколад, хоолны дэглэм бас нэг сул тал нь - энэ нь хэвийн бодисын солилцоонд таатай биш бөгөөд бүрэн хоолны дэглэм нийцэж байна. Мөн хэвийн цэс рүү хүнсний систем болон өгөөжийн дууссаны дараа тэнд жин ашиг нь магадлал юм. шоколад, хоолны дэглэм дараа биеийн нөхөн оролдох илчлэг алдагдалтай , жин эхний зураг буцаж ирдэг.

Үүнээс гадна, шоколад, хоолны дэглэм хоолны дэглэм нүүрс ус, өөх тос, уургийн тэнцвэртэй харьцаа нь биш юм. байгууллага нь энэ цаг, витамин-д хүлээн авах биш юм. Тийм учраас ийм хоолны дэглэм нь зөвхөн богино хугацааны байж болно - энэ нь хоолны дэглэм сайн мэддэг үнэлгээнүүд Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн баталсан байна.

заалт

Мэдээжийн хэрэг, кекс, хоолны дэглэм хатуу ямар ч төрлийн чихрийн шижинтэй хүмүүст хэрэглэхэд хориглоно. Энэ нь төрөлхийн, эсвэл олдмол өвчин байгаа эсэх нь хамаагүй. Мөн аюултай какао нь хүчтэй, тод томруун харшлын урвал нь хүмүүст энэ эрчим хүчний систем юм.

Шоколад даралт ихсэх онд cholelithiasis тохиолдолд заалттай элэгний өвчин эмгэг нь хоолны дэглэм. Харин хамгийн сүүлийн үеийн эмгэг хүн анхны шинж тэмдэг нь ердийн ядрах төстэй байдаг учраас, тэр ч байтугай бодож болохгүй. цусны даралт ихсэх хориотой шийдвэрлэх хүчин зүйл гарсан тохиолдолд хар шоколад, түүний дотор кофеин нь өндөр агуулга биш юм.

Нэг мацаг барих өдөр шоколад нь

нэг өдрийн Шоколад хэрхэн хэрэглэх хоолны дэглэм? Цэс энэ нь маш энгийн юм. Өдрийн турш гурван хэсэгт болгон хувааж, шоколад нь зөвхөн 100 грамм идэх эрхтэй байдаг. ямар ч элсэн чихэр нэмж, энэ тохиолдолд, чихэрлэг хүнсний гадна кофе байх ёстой.

нэг өдөр идэх нь энэ замаар үр дүн нь илүү жин 200-300 грамм салахыг болно. илүү их нөлөө нь урьдчилсан нөхцөл шингэн нь их хэмжээний бие махбодийн үйл ажиллагаа, хэрэглээний байна.

долоон хоногийн хоолны дэглэм шоколад

Ямар хоол кекс-цэсэнд энэ тохиолдолд ирдэг? Diet, энэ турах системийн нэг биелэл түүнчлэн нэг бүтээгдэхүүний бүрдэнэ. зөвхөн шоколад өдрийн турш ашиглаж байна. Энэ нь өдрийн туршид 100 гр байх ёстой иддэг. Энэ хэмжээ нь аль аль нь хэд хэдэн үе шатанд хувааж болно, мөн тэр үед ашиглах хэрэгтэй. шоколад гадна ямар ч элсэн чихэр нь кофе нэмж байх ёстой. Энэ нь та илүү хурдан жингээ хасах боломж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.

хоолны дэглэм үргэлжлэх хугацаа - 7 хоног. Сэтгэгдэл нь эмэгтэйчүүд энэ үед биеийн жин 5-7 кг-аар бууруулж болно гэж хэлж ажиглана.

Италийн шоколад суурилсан хоолны дэглэм

Энэ нь шоколад гадна, бусад бүтээгдэхүүн, идэх явдал нь зөвхөн хоолны дэглэм юм. Тиймийн тул, энэ хамгийн аюулгүй, хүний биед бүх ийм эрчим хүчний хангамжийн системийн хамгийн ашигтай байдаг. Энэ тохиолдолд энэ нь monodiet-ээс ямар ч багагүй үр дүнтэй байдаг. үүнийг ашиглаж хүмүүсээс Санал хүсэлт хүний биеийн жин нь түүний дагаж мөрдөх нь ойролцоогоор 3 кг аар буурах боломжтой гэж үздэг. явцад, биеийн жингийн алдагдал нь ялангуяа энэ дасгал бол уян хатан алдах биш. Энэ хоолны дэглэм нь өмнөх жингийн алдагдал нь мэдээж дараа долоо хоногт болох Reapply.

ямар ч үед Италийн шоколад хоол хүнсэндээ хоол иддэг. Хүнсний өдрийн турш бага хэмжээгээр 4-5 удаа авч байх ёстой. Дараах бүтээгдэхүүн, хоол цэс зөвшөөрнө:

• хүнсний ногоо, тэдгээрийн агуулга, амтлагч ургамлын тос нь цэвэр салад,
• Diet сүмс,
• Бүдүүн улаан буудай хийсэн чанасан гоймон;
• нэмэлт найрлага үүсгэлгүйгээр попкорн;
• исгэлэн жимс, жимсний.

Мэдээж энэ нь хоолны дэглэм гол бүрэлдэхүүн хэсэг шоколад юм. Энэ нь хоолны хооронд 30 грамм идэх хэрэгтэй. Бид их хэмжээгээр хэрэглэдэг шингэний тухай мартаж болохгүй. нь хоол 5-7 хоногийн турш байж болох юм гэх нь дагаж мөрдөх.