Tilapia - жор

Та хурдан амттай, тэжээллэг хоол бэлтгэх хэрэгтэй бол, дараа нь хамгийн сайн сонголт байх болно загас tilapia. хоол хийх жор нь маш олон янз байдаг. Күүк энэ загас нь иштэй-д хүнсний ногоо, цөцгий, цагаан будаа, эсвэл зүгээр л шарсан мах нь болно. tilapia маш хурдан бэлдэж байна. 15 минутын дотор та бүрэн, амттай хоол хүлээн авах болно.

мөөг болон бяслагтай Tilapia

Орц:

Tilapia булангийн - 0.7 кг;

Pepper, давс, нимбэгний шүүс,

гурил,

Champignons - 400 гр,

Бяслаг - 240 гр,

Ургамлын тос.

Загасны филе давс, чинжүү нь цацаж байх ёстой, дараа нь бага зэрэг нимбэгний шүүс нь цацаж. Дараа нь, шоо, эсвэл мөөг ялтсууд хуваасан дараа нь давс нэмж бэлэн хүртэл цөцгийн тос шарсан. нь grater дээр бяслаг сараалжтай. Одоо гурил breaded загасны филе, дараа нь ургамлын тос нь хайруулын тавган дээр тавьж. Фрай загасны аль аль талд нь, дараа нь бяслаг нь цацаж загасны хэсэг болон мөөг дээр тавив. Дараа нь тагийг нь хамарч, бэлэн болтол хоол. Tilapia, жор мөн доор үзүүлэв, үйлчлэх бэлэн. Энэ нь загас, хүнсний ногоо, салад идэх нь хамгийн сайн арга юм.

хүнсний ногоо нь Tilapia

бэлтгэх нь та хэрэгтэй болно:

Төмс - 600 г,

Tilapia - филе 5;

Нарсны самар - 130 гр,

Pepper, давс,

Нум - хэд хэдэн толгой,

Чидун жимсний тос,

Хуурай цагаан дарс - Урлагийн 5 халбага,.

ногоон;

Lemon.

Самар тос ямар нэг хайруулын тавган дээр бага зэрэг шарсан мах байх ёстой. Төмс дөрвөлжин жижиг хэмжээтэй болгон бууруулсан байна. Дараа нь сонгино зүсмэлүүд эрхлэдэг байна. Одоо шавар самар, сонгино нь дахин, давс, дарс, чинжүү, цөцгийн тос нэмж, хамтдаа бүх холино. Дараа нь хэсэг дээр тугалган үр хольцыг тавих бэлтгэж, дээд булангийн дээр байрлуулсан. Одоо боолт тугалган цаас, дээд хэсэгт нь жижиг нээх орхиж байна. 195 градус 32 минут үед жигнэмэгийн. нимбэгний зүсмэлүүд нь загас байсан.

Энэ нь бэлтгэх арга нь хоёр зуухны дотор хоол орлуулж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Аль ч тохиолдолд загас маш амттай болж байна. Энэ жор нь "загас Ligurian" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь заавал нэмэлт оруулсан самар. Tilapia, нь дэлхийн олон улс оронд мэдэгдэж байгаа жор, ихэвчлэн хуурай цагаан дарс байсан.

цөцгий нь Tilapia

Та загас бэлтгэх хэрэгтэй болно:

Лууван - 1 PC;

Сонгино - 1 хэсэг;

Исгэлэн - 240 мл;

Tilapia - 0.7 кг;

Fennel, Turmeric, амтат чинжүү, Fennel, давс (ургамлын бусад хольц sipolzovat болно).

хоол хийх маш их үйл явц нь маш энгийн байдаг, 40-с дээш минут байх болно. Бид энэ хоол болгосон байна гэж хэлж болно "гэж яаран."

Лууван зурвас, хагас цагираг болгон сонгино хуваасан байх ёстой. Одоо нэг жигд хуудас, дээд ногоо загас байв. Дараа нь nuzho хүнсний ногоо асгаж, цөцгий, халуун ногоо, хольц бэлтгэнэ. 185 градус 36 минут зууханд жигнэх нь тавь. Tilapia маш амттай, анхилуун болж байна. appetit Bon!

цөцгий нь Tilapia

та дараах зүйлсийг орц хэрэгтэй хоол бэлтгэхийн тулд:

Tilapia булангийн - 450 гр,

Исгэлэн - 270 мл;

Basil, хушга задийн, tarragon, давс, чинжүү (Хэрэв та уламжлалт сольж болно загас амтлагч) ;

Ургамлын тос.

Эхлээд та жижиг хэсэг, давс, халуун ногоо бүх талын цэвэрлэнэ болгон загас бууруулах хэрэгтэй. Үүний дараа нэвт норгох 23 минут байлгана. Энэ нь хамарч, өрөөний температурт marinate нь үлдээж болно, хөргөгч tilapia тавих шаардлагатай биш юм. Үүний дараа нь жигд таваг, эсвэл хайруулын тавган дээр загас тавих. Дараа нь цөцгий нь дүүргэж, 22 минут зууханд илгээнэ. 210 дахь жигнэмэгийн амттай царцдас шүүрэн авч исгэлэн нь graudsov ёстой. tilapia бэлэн бол, энэ нь тавган дээр зууханд гарч тавьж байх ёстой. selyanski нь чанасан төмс, эсвэл төмс хамгийн сайн үйлчил. Түргэн, амттай!

Хэрэв та энэ зүйлд харуулав tilapia жор харж байгаагаар, энэ нь маш хурдан, хялбар болгосон байна.