Булчингийн өсөлт коктейлоор

зориулсан коктейль булчингийн өсөлт зааланд эрхэлж байгаа хүмүүс хүссэн үр дүнд хүрэхэд нь туслах. дэлгүүр уураг, түүний зүгээр л ямар нэгэн юм зарж, та сүү, ундаа шингэлж байх хэрэгтэй. Гэхдээ хүн бүр ийм бүтээгдэхүүн төлж болно. Тиймээс булчингийн өсөлт коктейлоор, олон гэртээ хоол өөрийгөө дасан зохицох. Тэд ашигтай тэжээллэг, үр дүнтэй байдаг. Тиймээс, та нар хүчтэй булчин руу шахаж байгаа байх хүсэж байгаа бол энэ нийтлэл танд спортын хоол тэжээл холбоотой зарим асуудлыг ойлгоход туслах болно.

булчин барих коктейль уураг агуулдаг. Тэд хүний биеийн эс уураг синтезлэх тусалдаг. Энэ нь ихээхэн хурдасгадаг байна өсөлт булчингийн. Уураг коктейлийн тусгайлан сонгосон бол өөх, уураг, нүүрс усны хольц зэрэг тодорхой хувь хэмжээгээр, юу ч биш. зөв хийсэн бол, бие нь ч бас амин дэм, микро баяжуулсан байна. Та өндөрлөг биеийн үйл ажиллагааг мэдрэх бол уураг та бүрэн, хурдан идэх дасгалын үед зарцуулах эрх мэдлийг сэргээхийн тулд булчингийн өсөлт нь чичирч. Тэд ямар бүрдэнэ байна вэ?

Голчлон энэ уураг нь холимог, энэ нь амархан нунтаг татан буулгах юм. Мөн ийм ундаа сүү, өндөгний цагаан болон зуслангийн байшин бяслаг зэрэг орно. тэжээллэг чанар, маш сайн амт олон жимсний сироп байна, жимс, самар нэмж байна.

АНУ-ын илүү дэлгэрэнгүй эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгийг авч үзье. Сүү кальци маш баян болох нь мэдэгдэж байна. Энэ нь бас маш их агуулдаг шар сүүний уураг. Энэ бүтээгдэхүүн нь дархлааны системийг хэвийн болгох, бүх биеийг бэхжүүлэх туслах байгалийн байна. Сүү - хүчирхэг антиоксидант, энэ глютамин, булчингийн өсөлтийн хурдыг нөлөөлдөг байна.

Одоо өндөг, зуслангийн байшин бяслаг гэх мэт. Эхний бүтээгдэхүүн нь уураг нь эх үүсвэр болдог, янз бүрийн бичил (хром, иод, зэс, цайр) болон macroelements (кали, кальци, хлор, фосфор), болон, мэдээж хэрэг, амин дэм. Cottage бяслаг Мөн сүү, сүүн бүтээгдэхүүний организмд хамгийн ашигтай нэг юм. Энэ нь агуулсан ашигт малтмал, ясны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө. Энэ нь фосфор, кальци нь асуудал юм.

Мэргэжилтнүүд нь коктейль уух зөвлөж байна булчингийн масс нь багц хагас цаг дасгал өөрөө дараа дасгал өмнө цаг, дараа нь. санал бодол энэ асуудлаар өөр өөр хэдий ч. Энэ нь уураг өглөө маш сайн шингээд байна гэж үздэг юм байна, харин тэр орой хүлээн бид адил хэлж болохгүй тухай юм. Сүүлийн тохиолдолд, энэ нь ямар ч хэрэггүй байж болох юм. Хэрэв та коктейль бэлтгэж байгаа бол, хоёр цагаас дээш хугацаагаар үүнийг бүү хадгал.

Та булчин бүтээхийг хүсэж байгаа бол, энэ нь хэд хэдэн жор сурах хэрэгтэй юм. Тиймээс, нунтаг сүү гурван халбага авч, ямар ч жимс, самар, хоёр хоолны халбагын халбага ижил хэмжээ, түүнчлэн сүү гурван зуун мл. Энэ бүх сайн нь холигчоор буюу холигч нь ташуурдуулж байдаг. Түүнээс гадна, самар, жимс өнгөрсөн хольц нэмж болно. булчингийн өсөлт Ийм хэрэгсэл 400 калори бөгөөд энэ нь уураг, 24 гр байдаг.

Энд бас нэг жор юм. тараг гурван өндөгний цагаан, зөгийн бал, самар нэг халбага ууж, 250 мл нэмнэ. Одоо та бүгд холигчоор нь зодож болно. Энэ коктейлийн 150 орчим калори агуулдаг.

Энд нь жор юм уураг нунтаг. Та бүтээгдэхүүний хоёр хоолны халбагын талаар хэрэгтэй болно. Мөн жимсний шүүс, сүү 225 гр, амин хүчил (талст), бага зэрэг зөөлөн алим, гүзээлзгэний хоёр цайны халбага авна. Эдгээр бүтээгдэхүүн танд холигч ашиглан хольж, дараа нь явж өмнө коктейль авах хэрэгтэй.

Та үнэхээр булчин бүтээхийг хүсэж байгаа бол, та мэдлэгтэй хүмүүсийн зөвлөгөөг үл тоомсорлож болохгүй. Тэдний зорилго, булчингийн өсөлтийн коктейль зэрэг хүрэхийн тулд бүх боломжийг ашигла. Дараа нь биеийн тамирын зааланд бэлтгэл дэмий хоосон явж болохгүй.