Витамин салат. гэрийн хурдан, амттай дээр хоол.

хүний биеийн хавар гэхэд ч талаас нь илэрхий байна гэж маш их ядарсан байна. Хуучин гэрэл, өндөр сүнснүүд хаана байна вэ? эмх цэгц болон үлбэгэр илүү, илүү нэр хүндтэй хэсэг. Гэхдээ ямар ч нөхцөл байдалд нь та үргэлж гарах арга замыг олж болно. Ийм нөхцөлд алдагдсан эрчим хүч гаргах, амьдралын баяр баясгаланг авчрах болно хүнсний тусламж авч болно. Сайн гэрийн эзэгтэй үргэлж үүнийг санадаг Ингэснээр энэ нь амин дэм болон бусад шим тэжээл хамгийн боломжит хэмжээг танилцуулах шаардлагатай танай гэр бүлийн өдөр тутмын хоолны дэглэм хүртэл хийх оролддог.

улирлын чанартай өвчин тэмцэх эхний арга - витамин салат. зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох шаардлагатай бол энэ хоол гайхамшгуудыг ажиллах боломжтой. Өвлийн улиралд бие нь хүнд илчлэг хоол хүнс ядарсан байдаг. Тэрээр өөрийн эрхэм зорилго, хоол боловсруулах эрхтэн, гэдэсний алдаатай нь муудахад хүргэдэг даван туулах хэцүү олдог. Эдгээр өвчин эмгэг нь хэмжээ нь анх харахад юм шиг хамаагүй хялбар байдаг. Энэ бол гайхамшигтай витамин салат, зөвхөн 3 ногоо бүрддэг байна. Тэр амархан, бодисын солилцоог сэргээж гэдэс цэвэрлэж, илүүдэл жин салахыг боломжийг олгодог.

Энэ нь "гайхамшиг-байцаа" -ийн 1-р хэсгийг бэлтгэх хэрэгтэй болно:

2 лууван, манжин 1 ¼ байцаа, давс, ургамлын тос, чинжүү дунд гарын.

нь витамин бэлтгэх салат хурдан , зүгээр л:

1. Байцааны нимгэн тууз, давс, хөнгөнөөр Маш гараараа улиралд хуваасан байх ёстой.
2. бүдүүн grater дээр лууван хүмүүжлээс болсон ялагдал.
3. Манжин болон том ширхэгтэй grater, бага зэрэг тос нь аяга, шиврээ бороо тавьж ашиглан жижиглэнэ.
4. Мэдээлэл бэлтгэсэн найрлага сайн холимог юм.

Ийм витамин салат бүрэн бүх Үлэмж биеийг цэвэрлээч. Энэ хоол нь өдөрт дор хаяж нэг удаа иддэг бол үр дүн нь тэр даруй мэдэгдэхүйц болно. Та хялбар, vivacity, сайн сэтгэлийн урсгал нь олгож байна.

Зуны хоолны дэглэм нилээд ялгаатай байна. хүнд махан хоол, халуун шөл идэх ямар ч хүсэл байдаггүй. Зуны салад гол чиглэл юм. Жишээ нь, нь авч байцаа, улаан лоолийн, чинжүү болон ургамал.

Үүнийг хоол тулд та дараах бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэгтэй:

байцаа 100 гр-д, шар, улаан, ногоон, 1 сонгино (сонгино) 1 амтат чинжүү, жижиг улаан лооль 10 ширхэг, хальсалж хулууны үр, наранцэцгийн болон кунжутын үр, ургамлын тос нь халбагаар 1 халбага.

шар буурцагны жан, 1 халбага авч цэнэглэх гүнжидийн тос, зөгийн бал, бальзамын уксус, давс 1 халбага, 3 tbsp нимбэгний шүүс, хагас халбага чидун жимсний тос.

хүнсний ногоо эхлэл Хоол хийх:

1. Зайлж болон салат хатаана.
2. бага зэрэг халуун газрын тосны сонгино хагас цагираг болон шарсан мах цавчих.
3. Peppers ч тууз болгон бууруулах, хөнгөн хуумгай хуурч.
4. наранцэцгийн болон хулууны үр халаах тос үүсгэлгүйгээр тусад нь хайруулын тавган байна. бүтээгдэхүүний хангалттай гялалзагч гэрэл үед, кунжутын үрийг нэмж, дараа нь дулааны тогоо устгаж болно.
5. Бүх эхлэн материал тэд нь салат аяга хэвтэж бэлэн жан дээр асгах холино бэлтгэж байна.
6. Одоо халуун үрийг үлдсэн бөгөөд та ширээн авчрах боломжтой бэлэн хоол шүрших.

Энэ хоол үнэр дүрслэхэд хэцүү юм. шарсан хүнсний ногоо, хурц цутгахад навч нь сайхан aftertaste нь үрийг анхны хослол. Салат яг Hearty, өдрийн аль ч үед төгс ширээн тохиромжтой.

Эх салат жор та өөртөө гарч ирэх болно. Бид зөвхөн туршилт нь бага зэрэг айж байх хэрэгтэй. Та ургамал нь үндэс болон улаан лооль авч, тэдэнд таны амт зарим бяслаг нэмж болно.

нь салат бэлтгэх дараах:

1. Салат ногоон угааж, дунд хэмжээтэй ширхэг эвдэх.
2. улаан лооль зүсмэл хуваасан.
3. Ногоон дур мэдэн эрхлэдэг байна. ногоон хувьд, та ногоон сонгино, залуу сармис, яншуй, гоньд ашиглаж болно. Товчоор хэлбэл, ямар ч та дуртай.
4. Хатуу бяслаг жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.
5. бүтээгдэхүүний майонез нь салат аяга, улиралд цуглуулж, бяслаг нь өгөөмрөөр дээд цацаж байна.

Энэ салат хэзээ ч уйтгартай юм. Энэ нь өөрчлөх буюу бүрэлдэхүүн хэсэг Шинэ бүрт ямар нэг зүйл нэмж, дахин дахин идэх боломжтой юм.