Жингийн алдагдал нь мюсли хэрхэн ашигтай, үр дүнтэй: Хэрэглэгчидийн сэтгэгдэл

жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс, та турах үйл явцад цогц хандлага хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, хоолны дэглэм тааруулах хортой бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм нь устгах. Амжилттай турах, жин засвар үйлчилгээ түлхүүрийг - Хоёрдугаарт, учир нь биеийн үйл ажиллагааг спортын тоог нэмэгдүүлэх. Хүнсний дунд хангалттай нүүрс ус, шим тэжээлийг авах, өлсгөлөнг мэдэрч байхгүй бол удаан хугацаанд биеийг нь туслах гэсэн хүмүүс байрлуулах. Энэ нь мюсли турах, тэдний үр дүнтэй Гэрчлэх хянана.

Үр тариа нь төрөл бүрийн

дэлгүүрүүдэд одоо эдгээр бүтээгдэхүүн нь өргөн хүрээний санал болгож байна. Өөр өөр бүтэц, өртөх, үйлдвэрлэгчид, харин зарим нь үр тариа турах ашигтай вэ? Эхний ээлжинд тэд овъёос болон багтаана улаан буудайн хивэг, мөн хөх тариа, овъёос, улаан буудай, арвай болон бусад үр тариа, хэвлэл цас орж хавтгай, хэт ягаан туяаны цацраг эмчилсэн. Ихэнх тохиолдолд жимс, шоколад, элсэн чихэр, зөгийн бал, самар, үрийн ширхэг нэмж мюсли. Аль хэсэг нь хамгийн сайн жин тогтворжуулах тохиромжтой вэ?

турах нь бүтээгдэхүүнийг сонгох нь

үр тариа худалдан авах, тэдгээрийн найрлага нь анхаарал хандуулах ёстой. Энэ нь тэдэнд хамгийн их калори өгдөг гэж Амуу тариа, хуурах өртөж байх ёстой. маш их тэжээллэг Нимбэг оноос хойш болж өгвөл жимс нэмэлт алим, лийр, чангаанз, гадил, байна. Sugar үргэлж тарианы хоолны дэглэм (үнэлгээнүүд бүтээгдэхүүний чихэрлэг амт санал болгож байна) нэг хэсэг юм, энэ нь бүрэн хасах боломжгүй юм. Хамгийн гол нь найрлагын жагсаалт тэрээр эхнээс нь аль болох зогсож байсан юм. Учир нь түүний үнэтэй зардлын байгалийн зөгийн бал нь ховор, үр тариа нэмж байна энэ нь илүү нийтлэг синтетик орлох, ашигтай шинж чанартай байх албагүй юм. самар бүйлс нь наад зах нь илчлэг. тохиромжтой тарианы хоолны дэглэм сонгон шалгаруулах дугнэж болно: үнэлгээнүүд хамгийн шилдэг хэсэг гэдгийг батлах - үр тариа нь багц болон нэмэлт наад зах нь хивэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь өөрсдөө Хэрэв нэмж амттай, эрүүл найрлага хийх нь маш хялбар байдаг.

мюсли идэж юу

Тиймээс бид sweetening нэмэлт нь агуулсан танилцуулсан бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм сонгосон. , Түүний амт нь тохируулгууд нь хос бүхэлд нь төвийг сахисан биш байсан санал болгох биш, харин ирмэг дээр шүд төрөлжүүлэх, түүнийг сайжруулах:

• 5 Урлагийн. л. нэг аяга тавьж мюсли, хагас Лийр нь сүйрч, сүү хийнэ. 5-10 минутын турш зогсож үзье.
• элсэн чихэр, бусад нэмэлт ямар Марк цагаан тараг Хэрэв гүзээлзгэний (эсвэл бусад жимс), 5 V нь атга тавих. л. мюсли. Мөн 5-10 минут зогсох үлдээх хэрэгтэй.

мюсли заалт байна

Энэ бүтээгдэхүүн нь бүх хүмүүсийн хувьд хоол хүнс хэрэглэж болно гэж маш уян хатан байдаг. Зөвхөн дүрэм нь: Хэрэв та ходоод гэдэсний замын өвчин бол идэх нь мюсли 2-3 минут буцалгаж байх ёстой өмнө. Тэгээд дараах өвчин, эмгэг байгаа хүмүүсийн хувьд, мюсли идэж тогтмол байх ёстой:

• цусны даралт ихсэх,
• өтгөн хаталт нь;
• атеросклероз,
• зүрх судасны өвчин.

өглөөний энэ ашигтай бүтээгдэхүүн нь аяга холестерин, цацраг идэвхит бодис, кадми, хар тугалга биеийг авчрах болно.

мюсли хүнсэндээ орох вэ

Энэ бүтээгдэхүүн нь амин дэм, эрдэс бодис, эслэг, амин хүчил, уураг, өөх тос, нүүрс усны баялаг юм. Тиймээс өдөр бүр боломжгүй бол энэ нь хэд хэдэн удаа ашиглаж байна. мюсли турах ашигтай байвал яах вэ? Тийм ээ, та цэс тодорхой дүрмийг дагах бол:

• Өглөөний цай нь мюсли идэж болно.
• Элсэн чихэр, чихэр хоолны дэглэм-д оруулахгүй зөвхөн жимс, жимсгэнэ, гар хийцийн вазелин байна.
• Өөхний, шарсан, утсан хүнс ч бас хориг хамаарна.
• үр тарианы талх бусад гурилан бүтээгдэхүүн, хориглоно.
• Хоолны ямар ч дараа нь 21.00-ээс байх ёстой бөгөөд хоол хөнгөн байх ёстой.
• хязгааргүй хэмжээгээр элсэн чихэр, ус ямар цай, кофе ууж болно.
• хоолны дэглэм үндэс нь хүнсний ногоо, ялангуяа навчит, хүнсний ногоо, туранхай мах, загас, шувууны байх ёстой.

өглөөний тариа тэднийг эрчим хүч гарган авсан өдөрт зарцуулж болох л юм. эерэг үнэлгээг орхиж тэд өглөө мюсли Slimming хойш 14 хоногийн дотор байгаа хүмүүст: Дээрх хоолны дэглэм 2 долоо хоногийн дараа үр дүнг гаргах болно. Илт 2-4 кг биеийн жин гарч хэмжээг бууруулж, биеийн цэвэрлэж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг байна.

турах нь мюсли баар

Уламжлалт хуурай тарианы багц нь зөвхөн нэг дутагдалтай байна - зөвхөн гэртээ байж болно, тээвэрлэх, тэд бэлэн болсон байна. хоолны дэглэм дээр явж, харин хоолны хооронд олон мэдрэх шийдсэн хүмүүс, та зууш баар, granola гэж оролдож болно. Тэд хуурай холимог нь ижил найрлагатай байдаг, гэхдээ тэдгээр нь илүү амтлагч, бүтээгдэхүүний хэлбэр байх боломжийг олгодог байна. Жишээ нь, илүү зөгийн бал глюкозын сироп, цавуулаг багатай байдаг байна. Харин үйлдвэрлэгчид нь ихэвчлэн жимс, жимс, жимсгэнэ нэрээр хортой нэмэлт баг.

Энэ нь бүтээгдэхүүн жингээ хасах эсэх нь тусалдаг вэ? өөрөө ямар ч, гэхдээ энэ нь сүү шоколад, эсвэл чихрийн бүтээгдэхүүн нь хөнгөн зууш болгон хэрэглэсэн нь маш сайн орлох болно. Batonchik эрчим биеийг үнэ, урт нь өлсгөлөнг хангасан. , Интервал дахь оройн хоолны өмнө эхний болон хоёр дахь өглөөний цай: Гэсэн хэдий ч, энэ нь өглөө хэрэглэж байх ёстой. илчлэг нь шоколад хавтан муу биш юм, тийм болохоор та нар, бар буруугаар байх ёстой та жингээ хасах шийдвэр бол.

Илчлэг, ашиг тус

дундаж илчлэг нь 100 гр мюсли (5 халбага) нь 300 ккал юм. Энэ нь хоол хүнсний бүтээгдэхүүний хангалттай юм. Гэсэн хэдий ч, тамирчид болон bodybuilders баар мюсли төлөө - сайн сонголт сургалт өмнө хүч чадлыг олж идэж, харин зүгээр л зайлшгүй турах үед булчингийн алдагдал урьдчилан сэргийлэхийн тулд жингээ алдаж. Гэвч турах үнэлгээний хувьд тарианы "Fitness" дээр биш үргэлж эерэг байдаг: тэд сайхан, баян амт нь ч хувиргасан амьд организм, олон хэрэгцээгүй бодисыг хоол хассан нь зүйтэй гэж нэг хэсэг байдаг.

Одоо худалдаж авах , эрүүл хоол хүнс , таны эрүүл мэндэд анхаарал тавих!