Жингийн алдагдал нь хөл нь хоолны дэглэм: гоо үзэсгэлэн чиглэсэн нэг алхам болгож байна.

Гуалиг тоо бараг бүх эмэгтэй нууц мөрөөдөл байдаг. Тэдний хувьд энэ нь сайн харж, түүний хүн татах, тэдний гадаад байдал анхаарал тавих нь маш чухал юм. эмэгтэй аль нь ч нэмэлт кг нь хоёр алдах санаа зовохгүй байна. Гэхдээ энэ нь тийм ч амар биш юм. Та зөв хоол тэжээл авахуулаад, биеийн тамирын тогтмол бэлтгэл нь дуусч, нарийн ялгааг нь олон тооны байлгах хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн биеийн хамгийн их асуудалтай хэсэг гэсэн өргөн тархсан үзэл бодол ходоод, бүр яг үнэн биш юм. Бүрэн хөл, тэдэнд таагүй мөчүүдийн нэг их өгч байна. Эцсийн эцэст, биеийн энэ хэсэг нь олон хүмүүсийг татаж, түүний гоо үзэсгэлэн, тэднийг татдаг байна. Шуурхай жингийн алдагдал нь хөлөө бараг болох юм, гэхдээ аажмаар хэвийн яг бодит буцааж авчрах. төгс замд хоолны дэглэм тэнцвэржүүлэх цорын ганц биш, харин тохиромжтой байлгах шаардлагатай байдаг.

хоол тэжээлд хөл Slimming - энэ бол тэдний эв төлөө тэмцэлд найдах ёстой яг юу юм. Ер нь, тэд бүгд хэрэглэж илчлэгийн тоо мэдэгдэхүйц бууруулахад чиглэсэн байна. антиоксидант, амин дэм болон организмд маш ашигтай - жингийн алдагдал нь хөл нь хоолны дэглэм үндэс. Тэгэхээр та тулд эдгээр бүх оноог авч үзэх ёстой. Антиоксидант байнга жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо болон омега-3 загасны зарим сортын олж авч болно. Жин алдах бүтээгдэхүүн хөл тослог, шарсан, гурил, чихэрлэг байх ёсгүй. Одоо витамин талаар тэд бүлэг А, Б, тэдгээрийг агуулсан шиг энэ харагдаж болно C бүтээгдэхүүн харьяалагдах ёстой: , байцаа байцаа, ногоон сонгино, үхрийн элэг, гүзээлзгэнэ, киви, лууван, төмс, жимс, гүйлс, гадил, чинжүү болон бусад. боломжийн хэмжээгээр идэж, халуун ногоотой хоол хүнс таны цусны эргэлтийн тогтолцооны нөхцөл байдал нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Та бас шар тараг, тос болон хамгийн бага хэмжээг агуулсан идэх хэрэгтэй улаан буудайн үр хөврөл. турах хоолны дэглэм хөл, шарсан хоол хүнс хориглох хэдий ч, загас ч бас энэ хэлбэрээр идэж болно.

Жишээ цэс иймэрхүү харагдах болно: даруухан өглөөний цай, бүрдсэн Жишээ нь, шарсан талх, ямар ч хүнсний ногоо, өөх тос багатай сүү, сүүн бүтээгдэхүүн; нь ямар ч frills хоол - аас талх улаан буудайн гурил, гадил болон чанасан загас ямар ч 100 гаруй грамм; Харин оройн та хүнсний ногоо, төмс, эсвэл хөнгөн салат шиг харагдах болно хүнсний ногоо, загас, мах, тахианы нэг хэвийн хэсгийг идэх боломжтой болно.

Та leaner болж Үнэндээ гадна жингийн алдагдал нь хөл нь хоолны дэглэм нь туслах болно гэж та биеийн ачааллын талаар мартаж болохгүй. Санаа зовох хэрэггүй, та биеийн тамирын заал нь цаг алга болох хэрэггүй. Зүгээр л өөрийн зуршил өөрчлөх нь бага зэрэг хэрэгтэй. Хэрэв та жолооны ард бүх цаг явж байгаа, ялангуяа Та өдөр тутмын явган хүний замын цасыг хийх хэрэгтэй болно. Тиймээс хэрэв та зөвхөн дүн таны хөл булчинг бэхжүүлэх, бас агаар амьсгалах хүчилтөрөгчийн нэмэлт тунг авах болно. , Гэртээ ирэх ханан дээр амарч босгосон хөл, буйдан дээр 10 минут хэвтэх: Үүнээс гадна, хөл нь ядаргаа болон стресс нэг энгийн аргыг тусалдаг гарахын тулд. Хэрэв та шүршүүрт орхыг явах үед, иллэг эдэлнэ. хонго ус шагай нь таны хөл массаж. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хөл тусламж үл тоомсорлож болохгүй. Төрөл бүрийн тос болон түрхлэг та ядаргаа болон хаван салахыг туслах болно.

Хэрэв та дээрх бүх шаардлагыг хангасан бол, үр нөлөө нь маш мэдэгдэхүйц байж болно. Тэгээд энгийн физик дасгал аргаар боломжтой олшруулах. Та сайн мэдэх "унадаг дугуй" болон "хайч" тогтмол хийх ёстой. Хамгийн гол нь - хүчтэй хандлага, залхуурал бүрэн дутмаг байна. Надад итгэ, таны хөл үзэсгэлэнтэй, сонирхолтой байж болох юм, гэхдээ та үнэхээр хүсч байгаа, таны чадах бүхнээ хийх бол.