Илчлэг шөл: тооцоо, ширээ, зөвлөгөө

Soup - энэ нь оройн аль нэг үндэс юм. гайхаад байх ямар ч эхний курс шөл гэж нэрлэдэг. Тэд тэжээллэг амттай, илчлэг нь хэт өндөр биш юм. Энэ бүхэн та идэвхтэй тэжээл турах шөл ашиглах боломжийг олгодог. Тэгээд хамгийн гол нь зөв илчлэг шөл тоолох. Мөн энэ нь ихэвчлэн үйл явц төвөгтэй биш юм хэдий ч, асуудал юм. зарим нарийн ширийн хэвээр байгаа болон анхааралдаа авах хэрэгтэй хэдий ч.

илчлэг шөл тооцохын тулд та эхлээд бүх бүтээгдэхүүний илчлэгийн хоол хийх үйл явцад ашиглах тооцох хэрэгтэй. Илчлэг хоол хүнс 100 гр Энэ нь шөл хоол бэлтгэсэн бүтээгдэхүүний жин, хамт тэр тоог үржүүлэх грамм тутамд илчлэг тоог авч, дараа нь 100-т хуваагдах ёстой-д заасан бүх хүснэгтэд.

Дараа нь, бүтээгдэхүүн, тэдгээрийн жин, тэдний дотор илчлэг хэмжээг бүх цаасан дээр бүртгэнэ. Энд анх удаа, анхаарах нь чухал юм - литр усны хэмжээг тэмдэглэх хэрэгтэй. Мэдээж хэрэг, усанд илчлэг тэг, гэхдээ энэ нь эцсийн бүтээгдэхүүн жин ихээхэн хувь нэмэр оруулж байна. Энэ бүх бичигдсэн дараа, энэ нь бүрдсэн нэг арга зам нь илчлэг ашигласан бүх бүтээгдэхүүний масс нугалах, бэлэн хоол нийт жинг тооцох шаардлагатай байна. Энэ нь шөл даяар илчлэгийн тоо болж, 100 грамм илчлэгийн агуулгыг олж, энэ тоо нь нийт жингийн хувааж, 100-аар үржүүлж байх ёстой.

Энэ сэдвийн, илчлэг махтай шөл тооцох холбоотой бас нэг цэг. Энэ нь бас нэгэн гэнэтийн юм. Энэ нь шөлөнд мах нь илчлэг, энэ нь исгэж байсан 9% хэвээр байна гэж үздэг байна. Тэгэхээр та маханд илчлэг тоог тооцоолох, энэ нь 9% тоог авах хэрэгтэй. Энэ нь илчлэгийн нийт тоо байх шаардлагатай, өмнөх тохиолдолд адил жингийн хувааж, 100-аар үржүүлнэ юм.

Таны харж байгаагаар, тооцох илчлэг шөл Хэрэв та ус авч мартаж байхгүй бол дансанд илчлэг махтай шөл тоолох онцлогт авч, хэрэв үндсэн арифметик үйл ажиллагааг мартаж болохгүй тийм ч хэцүү биш байдаг. Өөр нэг нарийн учир, өөрөөр үр дүн магнитудын бодит тулд өөр байж болно таслалаар алдагдсан авч байх нь чухал юм.

Интернет дээр янз бүрийн илчлэг хүснэгтийг олох хялбар. Гэсэн хэдий ч, сохроор бүр гэр бүл өөрийн гэсэн жор, мөн тиймийн тул илчлэг шөл өөр өөр байх болно, учир нь тэдгээр нь тийм биш байх ёстой гэдэгт би итгэдэг. Илүү сайн нэг удаа бие даан өөрийн бүх хоол тооцох болон тус тусад нь дэвтэр дээр бичиж, дараа нь өөр хэн нэгний тооцоог ашиглан бодвол эдгээр бүртгэлийг ашигладаг.

Гэсэн хэдий ч, ширээний илчлэг шөл ч уран гэрийн эзэгтэй ирж болно. Тухайлбал, энэ ширээ таны тоолох ямар ч алдаа байсан эсэхийг шалгах тухай зөвшөөрөх болно. Эцсийн эцэст, бусад тус бүр ижил биш байсан ч байх ёстой шөл нь ихээхэн ялгаатай байна. Доорх хамгийн алдартай шөл жагсаасан хураангуй хүснэгт байна:

• Bouillon - 4 ккал;
• Тахианы мах шөл - 1 ккал;
• Украины borsch - 49 ккал,
• Гардаггүй - 42 ккал,
• Мөөг шөл - 26 илчлэг;
• Вандуй шөл - 66 илчлэг;
• Чихний - 46 ккал,
• Soup - 38 илчлэг.

Энэ хүснэгт нь та дахин нэг удаа шөл илчлэг агуулга маш бага байгаа эсэхийг шалгах боломж олгодог. Тэгэхээр та тоо хохирол учруулахгүйгээр, нэлээн их хэмжээний идэж болно. Энэ шөл удаан дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг. Үүнээс гадна, шөл хоол боловсруулах системд эерэг нөлөө, мөн бие нь бүхэлдээ байдаг. Олон Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн өдөр бүр шөл наад зах нь нэг аяга идэх зөвлөж байна.

Дахин хэлэхэд, шөл маш арга зам нь ашигтай талаар ярьж байна. Шөл мах, хүнсний ногоо, бүх шим тэжээл, эрдэс авч үлдсэн юм. Түүнээс гадна, дулаан, усны нөлөөн дор, зарим бонд эдэд эвдэрсэн байгаа бөгөөд энэ нь хоол үйл явцыг хөнгөвчилж бөгөөд энэ нь зөөлөрч байна. Та бүхний мэдэж байгаагаар, эдийн хэвийн улсын хүний биед шингээд байгаа нь маш муу байдаг, гэхдээ энэ нь маш их байдаг ач холбогдолтой онцлог. Тиймээс шөл нь зөвхөн амттай, бас ашигтай байдаг.