Эрүүл хоол идэх

галзуу дал оронд, загварын амьдрал, рок н ролл, эмийн чөлөөтэй зам байхдаа зориулсан загварын ирдэг эрүүл амьдралын хэв маяг. Хачирхалтай нь, харин одоо үнэхээр эрүүл хоолны дэглэм нь зөвхөн маш баян хүн төлж болно. бүтээгдэхүүн, химийн бодис - дэвшил, бидэнд ашигтай шинэлэг олон, түүний дутагдалтай тал үзүүлсэн өгсөн нь байгаль орчны бохирдол , үр дүнд, эрүүл мэнд муудах болон.
Гэвч бидний хүн нэг бүр өөрсдийн идэх зуршил өөрчлөх замаар өөрсдөдөө анхаарал тавих болно. Таны хооллолт овъёос, эслэг, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, уураг, уураг авч болно нэмж, та илүү сайн мэдрэх болно, хэрхэн мэдрэх болно.
биеийг цэвэрлэх
Гэвч эрүүл хоолны дэглэм орохоос өмнө, та амьдралын Хэрэв хуримтлагдаж байгаа хорт болон холестерин, таны биеийг цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Та тус тусад нь бие бүр цэвэрлэх оролцох болно, овъёос шөл ашиглан нийт схемд өөр цэвэр хийж болно.
Энд та юу хийх хэрэгтэй зүйл:
Өдөрт ус таны хэрэглээг нэмэгдүүлэх. Өдөрт Хэвийн хүн усанд 1.5-2 литр ашиглах шаардлагатай байна. чөлөөлөхийн тулд, та биеийн жин хамаарч 2-3 литр уух хэрэгтэй. илүү их жин, шингэн шаарддаг учраас илүү энэ нь эсийн цэвэрлэх нь илүү vody.Prigotovte овъёос дусаах хэрэгтэй. 2-р хагас өдөр: Үүнийг хийхийн тулд 1 ханшаар усаар овъёос хийнэ. Үүний үр дүнд, та вазелин, хоол тус бүр өмнө нэг шил хэрэгтэй байх болно.
эрүүл хоолны дэглэм үндсэн дүрэм
Одоо шууд эрүүл хооллолт байна. Байгалийн - Юуны өмнө та эрүүл хоол хүнс ойлгох ёстой. Энэ нь ямар нэгэн дулааны эмчилгээ ямар ч цэвэр хоол идэх нь хамгийн сайн арга юм байна. Гэвч биеийн хэрэгтэй тэнцвэртэй хоолны дэглэм, мах, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг зэрэг нь зүйтэй.
Мах шилдэг тул тэнд усан онгоц бүхий л ашигтай шинж чанартай байна. Тодорхой хүнсний ногоо нэмж, та амттай амттан хамгийн шилдэг хүснэгтийн зохистой авах болно. Аз болоход, бидний цаг үед, жор энгийн, хялбар байдаг.
дүрэм хоол
хуучны сургаал санагтун: "Өглөөний өөрийгөө идэж, оройн хоол хуваалцах найзтайгаа нь оройн дайсанд өгч байна." Энэ нь нийгмийн зан нь зөвхөн гүн ухааны мэргэн ухааныг, бас эрүүл хооллолт үндсэн хууль оршдог. Үнэндээ, тэр нь бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр биеийг хураамж гэж өглөөний цай хамгийн шигүү, тэжээллэг байх ёстой. Энэ нь ямар та өглөөний цайгаа байгаа та өдөр хэрхэн зарцуулах хамаардаг, хэрхэн юм.
өглөө, холимог салат навч, улаан лооль, цагаан бяслаг эхлэх үү. Тиймээс энэ нь таны биеийн эд болон уураг эсийн үндсэн барилгын тоосго нь юм руу явдаг.
Шингэн хоолны өмнө идэх нь илүү дээр юм. бүрэн өглөөний цай - Таны өглөө ус аяга эхлэх, гучин минутын дараа.
өдрийн турш ус уух мартаж болохгүй.
эрүүл биед - эрүүл ухаан
энэ нь зөвхөн юм - нь эрүүл хоолны дэглэм гэдгийг мартаж болохгүй эрүүл мэндийн үндэс нь бие. сайн хэлбэр үүнийг хадгалахын тулд бас хэрэгтэй дасгал юм. Мөн энэ нь заавал тамирын заал дээр галзуу мөнгө зарцуулах биш юм. ан тоглоом, болон бялдрын нь цаг - - орон сууцны ерөнхий цэвэрлэгээ биеийн тамирын зааланд цагийн амархан ажиллуулах ядраах, угаах сольж болох юм.
эрүүл саруул, аз жаргалтай байх!